Izlaidums no bēdas nav viegls uzdevums. Bēdas ir kaut kas, ko jūs varētu turēt stingri - atgādinājums par jūsu mīļoto vai savienojumu ar viņu atmiņu. Atbrīvojot rokturi un galu galā pakļaujoties savam skumjam, tas var šķist biedējošs un biedējošs uzdevums, bet tas ir nepieciešams process, kas jums jāpārskata, lai atkal būtu vesels.
Pirms jūs varat atbrīvoties no skumjām, jums ir jātērē pietiekami daudz laika ar to.
Izlaidums no bēdas nav tas, ko var paveikt dažu nedēļu laikā. Vispirms ļaujiet sev laiku raudāt, raudāt, sāpināt un ilgi pavadīt savu mīļoto. Sāpju process ir būtisks jūsu dzīšanai un to nevajadzētu steidzināt.
Tomēr ir dzīve pēc skumjām. Kad esat pārcēlies caur savu sāpību, ņemtu savu laiku, lai ļautu dabiskām jūtām plūst un laiks rūpēties par sevi, vienu dienu jūs varat pamodināt un atrast sev gatavu jaunam sākumam. Tāpat kā pavasaris seko Ziemai, jūsu dzīvē ir ziedoša sezona - sezona bez ikdienas sāpēm un sāpju emocijām. Jūs esat mainījies un audzis kā zaudējumu un skumju sekas, un ir pienācis laiks iekļauties jaunajā un atkāpties pasaulē.
Soļi darbam ar skumjām
Kad esat atlaidis smagas skumjas grēku un uzsāks savu jauno ceļojumu, ņemiet vērā piecus svarīgus soļus, kas jāveic:
- Uzņemties atbildību par savu dzīvi: ir pienācis laiks saprast, ka vairs neesat atbildīgs par savu mīļoto. Jums ir jāatsakās no jebkādiem attaisnojumiem, lai nepārvietotos uz priekšu dzīvē un neuzņemtu 100% atbildību par sevi.
- Mainiet savu domāšanas veidu: ir pienācis laiks mainīt jebkuru negatīvu pašpārliecinātību ar apstiprinājuma vārdiem. Mainīt "Es to nevaru izdarīt ..." uz "Es varu kaut ko darīt!" Un "Tas nenotiks ..." uz "Es redzu to notiek!". Pozitīva izturēšanās attieksme nodrošinās jūs uz šo jauno ceļu.
- Dariet kaut ko jaunu: jūs esat jauns cilvēks, tāpēc jums ir tikai piemērots kaut kas jauns. Uzziniet jaunu prasmi, dodieties uz jaunām vietām, dariet kaut ko tādu, ko nekad domāja, ka jūs darītu. Pat ja jūs domājat, ka jums nepatīk kaut kas vai domājat par kaut ko tik bīstamu, vienkārši izmēģiniet to! Jūs varētu uzzināt, ka jums patiešām patiešām tas patiešām patīk, vai risks, ka tas var būt jautri.
- Iestatiet jaunus personiskos mērķus: iestatiet jaunus mērķus, ar kuriem jūs varat sākt strādāt. Nosakiet vienu mērķi vienu gadu no šī brīža, vēl divus gadus no šī brīža un trešo piecus gadus. Uzrakstiet šos mērķus žurnālā vai saglabājiet tos savā datorā, kur tos bieži var atrast un atkārtoti skatīt. Mērķu sasniegšana, lai sasniegtu mērķi, turpinās jums virzīties uz jūsu jauno ceļojumu.
- Palīdziet kādam citam: Viena no labākajām lietām, ko jūs varat darīt ar visām mācībām, ko esat iemācījies no jūsu skumjas laika, ir palīdzēt citiem savā ceļojumā. Jūs varat brīvprātīgi iesaistīties viesmīlības vai kopienas skumjas atbalsta centrā, mērenās mazās sēras atbalsta grupās vai būt par personisku pavadoņu cilvēkam, kurš tikko piedzīvojis postošus zaudējumus. Jūs ne tikai saņemsiet atlīdzību par palīdzības sniegšanu citai personai, kam tā ir nepieciešama, bet arī jūs bieži atgādinās par to, cik tālu esat ieradies.
Atcerieties, ka ceļā tiks sasniegti izciļņi ceļā. Būs dienas, kad jūsu skumjas atkļūst atpakaļ un draud nojaukt jūsu ceļojumu uz priekšu. Atzīst šo skumju kā parasti, ļauj tai īsu brīdi apmeklēt, pēc tam nosūtīt to pa ceļam un turpināt savu dziedināšanas ceļu.