Akupresūras bieži sauc par akupunktūru bez adatām. Adatu vietā adatu masāža ietver manuālu spiedienu (parasti ar pirkstu galiem) konkrētiem ķermeņa punktiem.
Saskaņā ar tradicionālās ķīniešu medicīnas principiem ķermenim ir neredzamas enerģijas plūsmas līnijas, ko sauc par meridiāniem. Tiek uzskatīts, ka ir vismaz 14 meridiāni, kas savieno mūsu orgānus ar citām ķermeņa daļām.
Akupunktūras un akupresūras punkti atrodas uz šiem meridiāniem.
Ja enerģijas plūsma (ko sauc arī par "chi" vai "qi") tiek bloķēta jebkurā meridiāna punktā, tiek domāts, ka tā radīs dažādus simptomus un veselības stāvokļus jebkurā meridiāna pusē. Tāpēc praktizējošs ārsts var izdarīt spiedienu uz akupresūras punktu uz pēdas, lai atvieglotu galvassāpes.
Nav vienprātības par to, kā akupresūra varētu darboties. Daži teorētiski apgalvo, ka spiediens var veicināt dabas sāpju mazinošu ķīmisku vielu atbrīvošanu organismā, ko sauc par endorfīniem. Vēl viena teorija ir tāda, ka spiediens var kaut kā ietekmēt autonomo nervu sistēmu.
Izmanto
Lielākā daļa cilvēku pirmo reizi izmēģina akupresūru, lai ārstētu stāvokļa simptomus, piemēram:
- Ar vēzi saistīts nogurums
- Galvassāpes
- Menstruālie krampji
- Jūras slimība
- Muskuļu spriedze un sāpes
- Slikta dūša vai vemšana pēc operācijas vai ķīmijterapijas
- Slikta dūša un vemšana grūtniecības laikā un rīta saslimšana
- Stresa vadība
Ieguvumi
Pašlaik trūkst pētījumu par akupresūras efektivitāti. Tomēr ir daži pierādījumi, kas liecina, ka plaukstu akupunktūra var palīdzēt mazināt sāpes pēc sporta traumām. Piemēram, 2017. gada pētījumā, kas publicēts Sporta medicīnas klīniskajā žurnālā , pētnieki pētīja trīs minūtes akupresūras, trīs minūšu asiņainās akupresūras vai akupresūras efektus sportistiem, kuri vienā dienā bija pakļauti sporta traumām.
Pētījuma beigās tika atzīts, ka akupresūra ir efektīva sāpju intensitātes mazināšanā, salīdzinot ar akupresūru vai bez akupresūras. Trauksme nemainījās.
Saskaņā ar ziņojumu, kas publicēts CA: Cancer Journal for Clinicians, akupresūra var palīdzēt mazināt sliktu dūšu un vemšanu pacientiem ar ķīmijterapijas izraisītu sliktu dūšu un vemšanu. Pētnieki analizēja trīs iepriekš publicēto pētījumu rezultātus un atklāja, ka akupresūra (izmantojot pirkstu spiedienu vai akupresūras aproces) samazināja sliktu dūšu, vemšanu un retching.
Kochrēnas sistemātisko pārbaužu datubāzē publicētajā ziņojumā zinātnieki analizēja 22 iepriekš publicētus akupunktūras vai akupresūras klīniskos pētījumus par darba indukciju un nekonstatēja nekādu skaidru priekšrocību, samazinot cezārakcijas sekcijas ātrumu.
Tipiska akupresūras sesija
Akupresūras bieži lieto akupunktūrists, ar personu, kas saņem akupresūras, sēdus vai guļus uz masāžas galdiņa.
Akupresūras var arī pašpārvaldīt. Kaut arī vislabāk ir konsultēties ar akupunktūru, lai pareizi apmācītu, akupresūra parasti tiek veikta, izmantojot īkšķi, pirkstu vai dūres, lai piestiprinātu maigu, bet stingru spiedienu uz punktu. Spiedienu bieži palielina apmēram 30 sekundes, pastāvīgi notur 30 sekundes līdz divas minūtes, un pēc tam pakāpeniski samazina 30 sekundes.
To parasti atkārto trīs līdz piecas reizes.
Punktu "P6" var atrast, pagriežot roku tā, ka palma ir vērsta uz augšu. Novietojiet īkšķi pie plaukstas locītavas centra (kur rokas saskaras ar plaukstas locītavu), un pēc tam novietojiet to divu pirkstu platumā prom no locītavas uz elkoņa. Punkts ir starp diviem lielajiem cīpsliem.
Blakusparādības un drošība
Akupresūras nekad nedrīkst būt sāpīgi. Ja Jums rodas sāpes, nekavējoties pastāstiet savam ārstam. Pēc akupresūras sesijas daži cilvēki var justies sāpīgums vai sasitumi pie akupresūras punktiem. Jūs arī īslaicīgi varat justies vieglprātīgi.
Spiedienam jābūt maigam nekā trauslām vai jutīgām zonām, piemēram, sejai.
Ja Jums ir bijis tāds stāvoklis kā osteoporoze, pēdējais lūzums vai ievainojums, vēzis, viegls asinsizplūdums, asiņošanas traucējumi, sirds slimība, nekontrolēts asinsspiediens, diabēts vai jūs lietojat antikoagulantu vai prettrombocītu līdzekļus, piemēram, varfarīnu, pirms mēģina akupresūras.
Ja esat grūtniece, pirms ķermeņa masas terapijas mēģināšanas jārunā savam aprūpes speciālistam. Akupresūras parasti netiek veiktas uz vēdera vai dažiem punktiem uz kājas vai muguras grūtniecības laikā.
Akupresūras nevajadzētu darīt, atverot brūces, sasitumus, varikozas vēnas vai jebkuru zonu, kas ir sasitusi vai palielināta.
Avoti:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, et al. Klīniskās prakses vadlīnijas par uz pierādījumiem balstītu integrētu terapiju krūts vēža ārstēšanas laikā un pēc tās. CA Cancer J Clin. 2017. gada 6. maijs; 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Atēnas J, Sullivan SJ. Vai akupresursi ietekmē marķējumu? Trīs roku randomizēta placebo kontrolētā trieciena akupresūra, kas saistīta ar sāpēm un trauksmes mazināšanu sportistiem ar akūtu balsta un kustību aparāta sporta traumām. Clin J Sport Med. Jūlijs 2017; 27 (4): 338-343.
> Smits CA, Armor M, Dahlen HG. Akupunktūra vai akupresūra darbas indukcijai. Cochrane Database Syst Rev. 2017, Oct. 17; 10: CD002962.
> Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.