Kāpēc Hugs Are Awesome
Līdz šim jūs, iespējams, esat dzirdējuši par Spoonr, sociālo sanāksmju lietojumprogrammu, kas palīdz jums atrast svešinieku, kas atrodas tuvumā, lai sajūgtu. Šķietami Spoonr ir lieta, kas paredzēta, lai cuddling, nevis cuddling kā preliedi pret seksu . Pēc tam, kad esat saņēmis sesiju, jums tiek ieteikts novērtēt mijiedarbību ar Spoonr un ziņot par nestabilām sesijām.
Vienkārša lietotnes izveide izlases noslēpumainajiem mājieniem, kam raksturīga cilvēka intimitāte.
Daži pētījumi ir veikti par zinātni par ķērienu, un kāpēc silts, tuvu un ērti tikšanās ir veselīgi un liek mums justies labi.
Emocionālais atbalsts un oksitocīns
Pozitīvs emocionālais atbalsts ietver kompleksu savstarpēji saistītu uzvedību, ieskaitot sekojošo:
- ķermeņa valoda
- sejas izteiksmes
- emocionālā runas kvalitāte
- klausoties un atbildot
- roku turēšana
- hugs
- cuddling
Kopumā šie uzvedība koncentrējas uz pozitīvām emocijām, intimitāti, piederību un saistīšanos. Turklāt daudz psiholoģijas pētījumu liecina, ka pozitīvs emocionālais atbalsts var būt saistīts ar labāku sirds un asinsvadu veselību.
No bioķīmijas viedokļa zinātnieki uzskata, ka pozitīvs emocionālais atbalsts var ietekmēt cilvēka fizioloģiju daļēji ar hormona, ko sauc par oksitocīnu, darbību. Lai gan oksitocīns ir klasiski saistīts ar grūtniecību un mātes stāvokli, tas, iespējams, spēlē arī partnera izvēli, sociālo atzīšanu, mieru, saikni un daudz ko citu.
Konkrēti, pēc reakcijas uz stresu, oksitocīns, domājams, kavē simpātisko reakciju un hipotalāmu-hipofīzes-virsnieru (HPA) aktivitāti, vienlaikus veicinot parasimpātisku sirds kontroli. Citiem vārdiem sakot, ilgstošā laika periodā oksitocīns var mazināt stresu un piešķirt dažus kardioprotective priekšrocības.
Turklāt estrogēnu receptori var potencēt blakus oksitocīna receptorus veidojošus oksitocīna efektus, kas ir īpaši spēcīgi sievietēm.
Hugo izpēte
Dzīvnieku modeļos (žurkām un citiem zīdītājiem) ilgstoša glāstīšana vai masāža ir saistīta ar paaugstinātu oksitocīna līmeni. Jāatzīmē, ka šāds hormonu efekts nav tūlītējs, bet tā vietā, lai attīstītos, jāņem vairākas dienas. Svarīgi, ka žurkām oksitocīna atbrīvošana tika saistīta ar ilgstošu asinsspiediena pazemināšanos. Šie novērojumi ieguva pētniekus, kuri domā, ka cilvēki var arī palielināt oksitocīna līmeni.
Papildus oksitocīna asins koncentrācijas testēšanai pētnieki var sadalīt žurkas, lai pārbaudītu oksitocīna koda mRNS līmeni. No otras puses, cilvēka dalībniekus var pārbaudīt tikai par oksitocīna līmeni asinīs. Tādējādi, lai gan starp cilvēkiem oksitocīna līmenis un kardioprotective ieguvums ir tieši saistīts ar novērojumiem, ir ļoti iespējams, ka papildus oksitocīnam var būt nezināmi faktori.
Vienā nelielā pētījumā, kas publicēts žurnālā Psychosomatic Medicine , oksitocīns un norepinefrīna (adrenalīns) līmenis tika pārbaudīts 38 heteroseksuālu pāru pirms, hugging laikā un pēc tam. Pētnieki konstatēja augstāku sākotnējo oksitocīna koncentrāciju asinīs un zemāku sākotnējo norepinefrīna līmeni starp vairāk pozitīvu un atbalstošu attiecību dalībniekiem, iesaistot biežu pozitīvu emocionālu atbalstu, piemēram, aplaupīšanu.
Saskaņā ar šī pētījuma autoriem šāda ietekme bija īpaši izplatīta sieviešu vidū, un pētnieki ierosināja pozitīvu atgriezeniskās saites cilpu, kas pastiprināja oksitocīna sākotnējo ražošanu. Turklāt šajās sievietes dalībnieku pētnieki spēja saistīt oksitocīnu ar samazinātu sākotnējo asinsspiedienu un kardiovaskulāro un simpātisko aktivitāti.
Līdzīgā mazā pētījumā, kas publicēts Bioloģiskajā psiholoģijā , dažādi pētnieki pētīja oksitocīna līmeni un asinsspiedienu starp premenopauzējamām sievietēm pirms un pēc siltiem kontaktiem vai apspiežoties ar partneriem. Šie pētnieki arī atklāja, ka sievietēm, kuras iesaistītas pozitīvās un atbalstošās attiecībās, sākotnējais oksitocīna līmenis bija augstāks, un sākotnējais asinsspiediens un sirds ritma rādījumi bija zemāki.
Pamatojoties uz jauniem pētījumiem, šķiet, ka aplaupīšana var samazināt stresu un uzlabot sirds veselību, īpaši, ja esat sieviete. Piešķirtie pētījumi, kurus es minēju, ir saistīti ar lielu spēku, mazāku jaudu (mazu paraugu lielumu) un viendabīgus paraugus (heteroseksuālas pārības); tomēr no visticamākā intuitīvā viedokļa mēs visi, visticamāk, varam vienoties, ka aplaupīšana liek mums justies labi, un iznākuma fizioloģiskā labuma perspektīva ir saprātīga.
Tātad, visu, kas tiek teikts, es aicinu jūs cildināt, apklusināt un mīlēt savu partneri, lai arī kāds tas būtu. Turklāt turpiniet sadurties un atbalstīt savu partneri nākamajos gados. Acīmredzot siltās saskarnes ieguvumi aizņem maz laika, tādēļ, ja jūs to vēl neesat izdarījis, ir ieteicams nekavējoties padarīt mīļoto ikdienas rēiņu par kņadu, cuddlingu un citu pozitīvu emocionālu atbalstu.
> Avoti
> Grewen KM et al. > Partneru atbalsta ietekme uz oksitocīna, kortizola, norepinefrīna un asinsspiediena atpūtu pirms un pēc siltā partnera kontakta. Psihosomatiskā medicīna . 2005; 67 (4): 531-8.
> Gaismas KC, Grevens KM, Amiko JA. > Biežākie partneru aplauzumi un lielāks oksitocīna līmenis ir saistīts ar zemāku asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu sievietēm pirms menopauzes. Bioloģiskā psiholoģija . 2005; 69 (1): 5-21.