Kā mazgāt rokas

Vai jūs zināt, cik ilgi krūtis ar rokām? Vai skalošana patiešām ir vissvarīgākais solis? Mazgājot rokas, nav īsti par baktēriju nogalināšanu. Tas ir par mikroorganismu izspiešanu no rokām un ticiet vai nē, jūs, iespējams, darāt to nepareizi. Šīs darbības nodrošinās jums efektīvāku mazgāšanu ar rokām.

1 -

Ieslēdziet ūdeni

Tīrs, tekošs ūdens ir svarīgāks par temperatūru. Ieslēdziet ūdeni un rokas paliek mitrās. Atkarībā no jūsu vēlmēm varat izslēgt vai izslēgt ūdeni. Tas, ka tas tiek izslēgts, neapšaubāmi ietaupa ūdeni, bet pēc tam palielināsiet to, cik reizes pieskāries krāns ar rokām uz tiem, ko jūs mēģināt mazgāt.

2 -

Lather Up

Ziepes ir svarīgas. Tas palīdz paaugstināt baktēriju un mikrobu daudzumu no ādas, vienlaikus mazgājot rokas un padarot visu procesu efektīvāku. Viena lieta, kas jums nav nepieciešama? Antibakteriālas ziepes . Pētījumi liecina, ka tas nav labāks par regulārām ziepēm, un pārmērīgi izmantotās sastāvdaļas triklozāns varētu faktiski veicināt rezistenci pret antibiotikām . Šī ir viena problēma, ka mums noteikti nav jādara vēl sliktāka nekā tā jau ir.

3 -

Mazgāt vismaz 20 sekundes

Lielākā daļa cilvēku nesmēķē rokas gandrīz pietiekami ilgi. Divdesmit sekundes neskaņo kā ilgs laiks, bet tas ir daudz ilgāks, nekā jūs varētu iedomāties.

Lai pārliecinātos, ka esat mazgājis pareizu laiku? Dziediet Happy Birthday dziesmu sev (vai skaļi) divas reizes .

Kamēr jūs atrodaties, pārliecinieties, ka esat pilnīgi aizklājis rokas. Pieskarieties pirkstiem, zem nagiem, pa lielām ķepām un plaukstas locītavām. Visās rokās ir baktērijas, nevis tikai plaukstu un rokai.

4 -

Noskalo ziepes (un baktērijas)

Galu galā, skalošana ir tas, kā jūs iegūstat baktērijas no rokām, tāpēc tas ir patiešām vissvarīgākais solis. Atkal ir svarīgi izmantot tīru tekošu ūdeni. Pieskaroties rokām stagnējošā ūdens peldē (vai pat stāvošajā ūdenī izlietnē), tas nav tas pats, kas mazgā ziepes ar tīru tekošu ūdeni. Ja jums pieder tikai ūdens pelds, piemēram, jūs esat ārā un viņiem nav piekļuves tekošam ūdenim - tas ir labāks nekā nekas, un, protams, labāk neesat mazgāt rokas.

Daudzi cilvēki neapzinās, ka, mazgājot rokas, parasti nezaudē baktērijas, tas ir vienkārši visefektīvākais veids, kā atbrīvoties no rokām, lai jūs tos neizdalītu sev vai citiem. Skalošana ļauj mazgāt mikrobus un mikroorganismus, ievērojami samazinot izredzes izplatīt slimību.

5 -

Noslaukiet rokas

Visbeidzot, mēs nonākam pie žāvēšanas. Neatkarīgi no tā, vai izmantojat papīra dvieļu, gaisa žāvētāju vai auduma roku dvieli, pilnībā nožāvējiet rokas. Pētījumi nav pārliecinoši par to, kura žāvēšanas metode ir vislabākā, tādēļ izmantojiet pieejamo vai vēlamo saturu. Ja jūs lietojat auduma roku dvieļus, tie ir jāmazgā bieži, it īpaši, ja tie atrodas koplietotajā mājsaimniecībā, kur tie varētu kļūt piesārņoti viegli.

6 -

Izslēgt ūdeni

Tas tiešām varētu būt 2. solis, nevis 6. solis. Ja jūs vēlaties ietaupīt ūdeni, ejiet uz priekšu un izslēdziet ūdeni pēc tam, kad rokas ir noslīdušas, un pēc tam atkal ieslēdziet un izslēdziet, kad tās nepieciešams izskalot. Saskaņā ar CDC teikto: "Kaut arī daži ieteikumi ietver papīra dvieļu izmantošanu, lai izslēgtu jaucējkrānu pēc tam, kad rokas ir izskalotas, šī prakse izraisa lielāku ūdens un papīra dvieļu izmantošanu un nav pētījumu, kas pierādītu, ka tā uzlabo veselību."

Izmantojiet savu labāko spriedumu šeit. Jūs arī varētu vēlēties apsvērt iespēju izmantot savu papīra dvieļu, lai atvērtu vannas istabas durvis, kā jūs atstājat, ja izmantojat kopēju tualeti.

_Avoti:

_{"Kad un kā mazgāt rokas". Roku mazgāšana: tīru roku glābšana dzīvē, 17. oktobris. ASV slimību kontroles un profilakses centri. Veselības un cilvēku pakalpojumu departaments.}

_{"Parādiet man zinātni - kā mazgāt rokas". Roku mazgāšana: tīru roku glābšana dzīvē, 17. oktobris. ASV slimību kontroles un profilakses centri. Veselības un cilvēku pakalpojumu departaments.}