Uztura bagātinātāju vai pārtikas produktu lietošana migrēnas profilaksei kļūst arvien populārāka. Viens uztura bagātinātājs ir riboflavīns, kas ir B vitamīns ikdienā sastopamajā pārtikas produktā, piemēram, mandeles, spināti, sēnes un veselie graudi.
Šeit ir detalizētāk aplūkots riboflavīns, kā tas izpaužas kā loma migrēnas attīstībā un vai jūs to uzskatāt par migrēnas novēršanu.
Loma Riboflavīns spēlē migrēnas?
Mitohondrija ir šūnu spēkstacijas. Viņi ir atbildīgi par vielmaiņas reakciju nepieciešamību, lai uzturētu šūnas struktūru un funkciju. Migrēnas laikā daži zinātnieki teorētiski apgalvo, ka mitohondriju defekts var samazināt migrēnas lēkmju slieksni. Tas izraisa, ka smadzenes kļūst hiperreaktīvi migrēnas izraisītājiem.
Riboflavīnam ir nozīmīga loma šūnu vielmaiņas procesā. Tādējādi papildināšana ar riboflavīnu var palīdzēt pārvarēt šo mitohondriju defektu vai traucējumus smadzeņu enerģijas metabolismā, palielinot mitohondriju energoefektivitāti.
Vai Riboflavīns darbojas?
Amerikas amerikāņu galvassāpju biedrība un American Academy of Neurology vadlīnijas epizodiskās migrēnas profilaksei uzskaitīja riboflavīnu kā B līmeņa zāles vai "droši efektīvu" migrēnas profilaksei.
Ņemot to vērā, ir tikai divi randomizēti kontrolēti pētījumi, kuros pētīts, kā riboflavīns tiek lietots migrēnas profilaksē, un abi ir mazi.
Vienā pētījumā neiroloģijā 55 migrēnas tika randomizēti, lai 3 mēnešus ilgi saņemtu placebo-cukura tablešu vai 400 mg riboflavīna. Rezultāti atklāja, ka riboflavīns samazināja galvassāpju dienu skaitu vismaz par pusi 59% no riboflavīna grupas, salīdzinot ar 15 procentiem no placebo grupas.
Šajā pētījumā tika ziņots par trim nelabvēlīgiem efektiem, viens no tiem placebo grupā - vēdera krampji - un divi - riboflavīna grupā - caureja un pārlieku urinēšana.
Citā pētījumā ar galvassāpēm 49 migrējošie vīrieši 3 mēnešus saņēma vai nu riboflavīna (400 mg), magnija (300 mg) un feverfew (100 mg) vai placebo (25 mg riboflavīna) kombinācija. Iemesls, ka neliela riboflavīna deva tika ievadīta kā placebo, ir tādēļ, ka riboflavīns dod urīnā fluorescējošu dzeltenu krāsu. Tādā veidā dalībnieki patiešām bija apklusināti par to, kādus medikamentus viņiem piešķīra.
Rezultāti atklāja, ka abās grupās - placebo un kombinētās tabletes - ievērojami samazinājās migrēna un migrēnas dienu skaits. Tāpēc nebija atšķirības starp placebo grupu un grupu, kas saņēma kombinēto papildinājumu.
Tādēļ pētījumā tika konstatēts, ka gandrīz puse no placebo un ārstēšanas grupas ievērojami samazināja migrēnas, liecinot par to, ka pat mazai riboflavīna devai (25 mg) bija nozīme migrēnas profilaksē.
Ko tas viss nozīmē, ja Jums ir migrēnas?
Riboflavīns var būt pamatota iespēja migrēnas novēršanai. Lielāki pētījumi un pētījumi, kas salīdzinātu riboflavīnu ar tradicionālajām migrēnas profilakses zālēm, būtu noderīgi.
Kā vienmēr, pirms izmēģināt jebkuru uztura bagātinātāju noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Avoti "
Kolombo B, Saraceno L, & Comi G. Riboflavīns un migrēna: tilts pār nemierīgajiem mitohondrijiem. Neurol Sci. 2014. gada maijs; 35 Pied 1: 141-4.
Evas RW, & Taylor FR. "Dabas" vai alternatīvas zāles migrēnas profilaksei. Galvassāpes. 2006. gada jūnijs; 46 (6): 1012-8.
Loder E, Burch R, & Rizzoli P. 2012. gada AHS / AAN vadlīnijas epizootijas migrēnas profilaksei: kopsavilkums un salīdzinājums ar citām nesenajām klīniskās prakses vadlīnijām. Galvassāpes . 2012; 52: 930-45.
Maizels M, Blumenfeld A, & Burchette R. Riboflavīna, magnija un feverfew kombinācija migrēnas profilaksei: randomizēts pētījums. Galvassāpes. 2004. gada oktobris; 44 (9): 885-90.
Markley HG. CoEnzyme Q10 un riboflavīns: mitohondriju savienojums. Galvassāpes. 2012. gada oktobris; 52 pie 2: 81-7.
Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts M. Liela devas riboflavīna efektivitāte migrēnas profilaksē. Randomizēts kontrolētais pētījums. Neiroloģija Februāris 1998; 50 (2): 466-70.
Vitamīns B2 (riboflavīns). Marylandas Universitātes Medicīnas Centrā .