Papildus roku mazgāšanai viens no vissvarīgākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā apturēt baktēriju izplatīšanos, ir "apklust jūsu klepu". Bet ko tas nozīmē un kāpēc to darīt?
Kā pārklāj savu klepu
Tas nav grūti aptvert jūsu klepu, bet ir pareizs un nepareizs veids, kā to izdarīt. Ideja ir aptvert muti, kad jūs klepojat vai šķaudās, lai jūsu ķermeņa baktērijas neietilpst gaisā vai pāri telpai, kur viņi padarīs kādu citu slimību.
Bet liekot roku mutes priekšā, lai novērstu jūsu klepu, patiesībā nav labākais veids, kā to izdarīt. Kad jūs klepus savā rokā, tad baktērijas izplatīsies uz visu, ko pieskaras ar rokām, tādā veidā pārvarot mērķi, jo jūs varat kratot rokas ar cilvēkiem vai pieskarties pārtikai, durvju rokturiem un citām virsmām.
Lai to izdarītu pareizi, vislabāk ir likt jūsu klepus pie elkoņa iekšpuses. Kad esat pieradis pie tā, tas ir tikpat viegli kā klepus jūsu rokā. Tā kā jūs, iespējams, necaurēsit elkoni ar durvīm, strauji samazināsies šo baktēriju izplatīšanās iespēja.
Ja jums gadās būt blakus audu kastītei, kad jums ir nepieciešams šķaudīt vai klepus, vēl viens variants ir greifers un klepus tajā, tad nekavējoties izmest to prom. Ja jūs nolemjat to izdarīt, jums vajadzētu tīrīt rokas ar kādu roku dezinficējošu līdzekli vai mazgāt tos tikai tad, ja audiem un rokām nokļūst baktērijas.
Kāpēc apsedz savu klepu?
Klepus pārklājums ir svarīgs, jo tas mazina baktēriju izplatīšanos. Elpošanas sistēmas slimības, piemēram, saaukstēšanās un gripa, tiek izplatītas, kad jūs šķaudīt un klepus vai pieskaroties savai sejai un pieskaroties citiem objektiem. Ja jūs klepojat vai šķaudās ar elkoni vai audiem, pārklājiet muti, ievērojami samaziniet baktēriju skaitu, kas spēj izplatīties apkārtējiem cilvēkiem un priekšmetiem.
Pat ja jūsu slimība nešķiet jums ļoti slikta, tā varētu būt daudz nopietnāka, ja kāds, kurš nozvejas jūsu baktērijas.
Šis vienkāršais solis var pasargāt daudzus no saslimšanas. Un tas ir tik vienkārši, ka jūs varat mācīt pat maziem bērniem darīt to. Veicot šo ieradumu sevi un mudinot citus to darīt, var arī samazināt lipīgo elpošanas slimību izplatīšanos mūsu kopienās.
Pārliecinieties, ka katru reizi, kad jūs sedzat savu klepu - ar savu elkoni vai audu - un palīdzat samazināt gaisa saslimšanas izplatību.
Avoti:
"Ietiniet savu klepu." Labi veselības ieradumi 27 Sep 10. ASV slimību kontroles un profilakses centri. 25. augusts 11.