Pārskats par kopējo aukstumu
Cilvēki gandrīz noteikti ir visbiežāk sastopamā slimība starp cilvēkiem. Pieaugušie Amerikas Savienotajās Valstīs vidēji divas līdz trīs reizes gadā, un bērni var iegūt tik daudz kā 10. Nav iespējams izārstēt parasto aukstumu vai vakcīnu, lai to novērstu, jo to var izraisīt tik daudz dažādu vīrusu. Tātad, ko jūs patiešām varat darīt? Tur ir gan laba, gan slikta informācija. Mēs esam šeit, lai ierakstītu taisni.
Izrādās, jūs, iespējams, nezināt visu, kas jums nepieciešams, par parasto saaukstēšanos.
Cēloņi
Parastais saaukstēšanās ir izraisījis vairāk nekā 200 dažādu vīrusu. Rhinovīrusi ir veids, kas izraisa lielāku saaukstēšanos, bet tos var izraisīt arī koronavīrusi, elpošanas sistēmas sintezācijas vīruss (RSV), parainfluenza un citi.
Tā kā saaukstēšanos izraisa tik daudz dažādu vīrusu, iespējams, tā nekad nebūs izārstēt.
Mēs nevaram attīstīt imunitāti pret saaukstēšanos, jo vienmēr ir vēl viens vīruss, ka mūsu ķermeņi nav redzējuši, ka radīs līdzīgus simptomus.
Kādas ir dažas lietas, kas neizraisa saaukstēšanos?
Mitri mati, aukstā laikā un temperatūras izmaiņas. Šīs "vecās sievas" pasakas "ir kopīgas un nodotas paaudzēm, bet tām nav pamata zinātnē. Pētījumi liecina, ka cilvēki, iespējams, ziemos saasināsies ziemā, kad gaiss ir auksts un sauss, taču tas nav pats laika apstāklis, kas jūs slimo. Tikai baktērijas to var izdarīt.
Simptomi
Colds ir elpošanas ceļu slimība, kas nozīmē, ka tie parasti izraisa simptomus jūsu galvas un dažreiz jūsu krūtīs.
Lielākajai daļai cilvēku simptomi parasti ir vieglas un apmēram nedēļu pēc sava laika aiziet.
- iesnas
- sastrēgumi
- klepus
- galvassāpes
- sāpošs kakls
- niezi vai ūdeņainas acis
- drudzis (reti sastopams bērniem)
Lai gan auksti simptomi ir kaitinoši, tie reti sastopami nopietni. Cilvēkiem ar hroniskiem veselības traucējumiem, īpaši tiem, kas ietekmē elpošanas sistēmu, piemēram, astmu un HOPS, var būt grūtāk atgūties no aukstuma vai tiem var būt vairāk nozīmīgu simptomu. Cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu arī var būt grūtāk pārvarēt aukstumu.
Apstrāde
Kā mēs iepriekš minējām, nav izārstēt par saaukstēšanās. Tā ir pašnorobežojoša slimība, kas nozīmē, ka tas notiks ar laiku. Parasti viņi ilgst tikai nedēļu. Bet lielākā daļa ikvienu zina, ka nedēļa var šķist ļoti ilgi, ja nejūtas labi.
Iespējams, ka nav zāļu, kas "izārstēs" aukstumu, bet ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai atbrīvotos no simptomiem. Neatkarīgi no tā, vai lietojat mūsdienīgas bezrecepšu zāles, dabiskas vai augu izcelsmes zāles vai kādu no šiem diviem savienojumiem, jums nav jācieš.
Tylenol vai Motrin piešķiršana bērnam var būt neuzmanīga, ja viņai ir drudzis, bet viņi var arī palīdzēt ar sāpēm un sāpēm, kas nāk kopā ar aukstu. Pat tad, ja nav drudzis, šīs zāles var palīdzēt ar galvassāpēm, iekaisušo kaklu un vispārēju diskomfortu sajūta, ja slimojat. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka bērniem nekad nedrīkst dot aspirīnu .
Aizsarglīdzekļi ir zāļu veids, kas var palīdzēt aizsprostot degunu. Tie var palīdzēt, īslaicīgi atbrīvojot šo aizliktā, pārslogotā sajūta degunā un deguna blakņos.
Kaut arī atkrepošanas līdzekļus bieži izmanto, lai palīdzētu ar klepu, tie palīdz samazināt gļotas, padarot to vieglāk izraidīt. Tas nozīmē, ka tas var palīdzēt gļotām aizplūst, un tas būs vieglāk klepus uz augšu un atbrīvoties no plaušām un galvas.
Lai gan šīs ir pirmās zāles, ko daudzi cilvēki cenšas, ja viņiem ir klepus, tie jālieto uzmanīgi. Klepus ir ķermeņa veids, kā izraidīt svešķermeņu (gļotu) no plaušām.
Ir svarīgi neaizkavēt šo darbību, jo, ļaujot gļotām sēdēt un apvienoties plaušās, var rasties daudz nopietnākas infekcijas tipa pneimonijas. Ja klepus ir tik slikta, ka tas traucē miegu, ir pareizi lietot klepu slāpētāju, vienkārši neņemiet to visu diennakti.
Antihistamīnus, tādus kā Benadrils, Claritīns un Zyrtec, bieži ieteikušas vai lieto cilvēki, kam ir saaukstēšanās, jo viņiem vajadzētu palīdzēt ar niezi un iesnas. Abi šie simptomi ir bieži sastopami saaukstēšanās simptomi, taču tie rodas cita iemesla dēļ, ja jums ir auksts, nekā tas notiek alerģijas gadījumā. Lielākā daļa pētījumu ir parādījuši, ka anhistamīna līdzekļi un citi alerģiju izraisoši medikamenti, piemēram, inhalējami kortikosteroīdi, piemēram, flonāze un Nasacort, neefektīvi attiecībā uz aukstos simptomus. Viņi, visticamāk, nekaitēs daudz, taču viņi, iespējams, arī neko nedos.
Dabas un augu aizsardzības līdzekļi
Tirgū ir daudz produktu, kas ietilpst šajā kategorijā, un apgalvo, ka tas palīdz izārstēt simptomus.
Mēs apskatīsim dažus šeit sastopamos visizplatītākos elementus un uzsvērsim to, ko liecina pētījumi, kā arī to, kas jums būtu jāzina, ja jūs pats izlemjat izmēģināt.
- C vitamīns - C vitamīna lietošana, lai izārstētu vai novērstu aukstu, ir pētīta, iespējams, vairāk nekā jebkuru citu dabisko līdzekli, kas pastāv. Lai gan daži pētījumi parāda labvēlīgus rezultātus, citi to nedara. Visdaudzsološākais pētījums parādīja, ka tas palīdzēja novērst saaukstēšanās augsti kvalificētos sportistiem un kondicionētajiem militārpersonām. Diemžēl rezultātus nevarēja dublēt vispārējā populācijā. Lietojot C vitamīnu, visticamāk, nebūs kaitīga lielākajai daļai cilvēku, taču lielas devas var izraisīt caureju, un, ja Jums ir nieru slimība, nevajadzētu lietot C vitamīna piedevas.
- Ehinaceja - Šis tautas augu aizsardzības līdzeklis ir lietots gadiem, lai novērstu un ārstētu saaukstēšanās. Diemžēl veiktie pētījumi neuzrāda nekādu patiesu labumu. Svarīgi ir arī zināt, ka tas var ietekmēt aknas, un to nedrīkst lietot kopā ar citām zālēm, kuras tiek apstrādātas aknās, piemēram, tylenol (acetaminofēns) vai tiem, kam jau ir aknu darbības traucējumi.
- Elderberry - Eļļu bumbuļu piedevu lietošana, lai palīdzētu ar aukstiem simptomiem, ir bijusi nepārliecinoša. Daži nelieli pētījumi ir parādījuši ieguvumus, bet citi to nav. Lai to papildinātu, ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu, ja tas varētu patiešām palīdzēt. Tas jālieto piesardzīgi, ja Jums ir nieru darbības traucējumi vai bieža urinēšana. Konsultējieties ar savu ārstu, pirms lietojat šo papildinājumu, ja jūs to darāt.
Bez medikamentu atvieglojums
Papildus OTC produktu vai dabisko līdzekļu izmantošanai ir iespējas, ko jūs varat darīt, lai mazinātu simptomus, kas vispār nesatur zāles vai piedevas. Tie faktiski ir daži no visefektīvākajiem - es tos visu laiku izmantoju sev un manai ģimenei.
- Neti-Pot vai sāls skalošana. Padziļinātas sinusa ar fizioloģisko šķīdumu skalošana ir lielisks veids, kā atbrīvoties no sastrēgumiem un sinusa spiediena. Ir pieejami vairāki produkti, kas var jums palīdzēt. Neti-podi ir plaši pieejami pārtikas preču veikalos un aptiekās. NeilMed Sinus skalošanas komplekts ir pudele, kas (manuprāt) ir pat vieglāk lietojams nekā Neti-pot. Jūs varat arī panākt līdzīgus rezultātus ar fasētu fizioloģisko šķīdinātāju aerosolu, taču ziniet, ka jūs visticamāk izmantosit visu vīnu, lai izskalotu, tāpēc tas nav ļoti rentabls. Vissvarīgākais faktors, kas jāatceras, lietojot sinusa skalošanu, ir izmantot destilētu vai iepriekš vārītu (un atdzesētu) ūdeni. Nekad neizmantojiet pirmo ūdens vārīšanas ūdeni, jo tas var izraisīt infekcijas.
- Sālsūdens pilieni vai izsmidzinātājs - Pat ja neesat iztīrījis sinusī, izmantojot fizioloģiskos pilienus vai aerosola izsmidzināmus līdzekļus, var palīdzēt atbrīvoties gļotām degunā un deguna ejās, lai atvieglotu izdalīšanos vai izvadīšanu. Tas ir īpaši noderīgi zīdaiņiem un maziem bērniem, kuri nevar panes sinusa skalošanu.
- Mitrinātājs - Ja jūs slimojat, mitrinātājs izmantos gaisa mitrumu, padarot to vieglāk elpot un palīdzot mitrināt elpošanas ceļus, lai jūs varētu ērti gulēt. Aukstā ziemas mēnešos auksti ziemas mēnešos visizplatītākie, kad gaiss ir sausāks, un mums bieži ir sildītāji, kas darbojas mūsu mājās, kas vēl vairāk izžuvina gaisu. Mitrinātāja izmantošana var palīdzēt novērst sauso gaisu un padarīt jūs ērtāku, it īpaši, ja jūs guļat.
- Dzeriet vairāk ūdens - tas ir patiešām diezgan viegli un tāpat kā visi iepriekš minētie produkti, papildus ūdens ir vienāds ar papildus mitrumu. Hidratācija ir būtiska, ja slimojat, tāpēc gļotas nebūs tik biezas un elpošanas sistēma nebūs tik sausa.
- Miega režīms - pietiekami daudz miega vienmēr ir svarīga, bet, ja slimojat, tas ir vēl svarīgāk. Mūsu iestādes atgūst ātrāk, kad mēs atpūšamies un ļaujim mūsu imūnsistēmai veikt savu darbu.
Kopējā aukstuma novēršana
Tā kā nav vakcīnas vai zāles pret saaukstēšanos, labākā izvēle patiešām ir profilakse. Tas nav iespējams 100 procenti laika, bet ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu jūsu iespējas saslimt.
Nomazgājiet rokas . Tas ir vissvarīgākais, ko jūs varat darīt, lai novērstu slimības izplatīšanos. Neatkarīgi no tā, vai tas ir auksts, gripa vai mēra, mazgājot rokas, ir vislabākais veids, kā to novērst. Nomazgājiet tos bieži un pareizi. Biežāk izplatās baktērijas, jo mēs pieskaramies kaut ko ar baktērijām uz tā, tad pieskaras mūsu sejām.
Izmantojiet roku sanitāriju . Ja jums nav pieejams ziepes un ūdens, izmantojiet roku sanitāriju. Kamēr tajā ir vairāk nekā 60 procenti alkohola, tas efektīvi nogalina vairākus baktērijas, tostarp aukstos vīrusus. Tomēr, ja jūsu rokas ir acīmredzami netīras (redzat netīrumus utt.), Tad ir svarīgi mazgāt ar ziepēm un ūdeni.
Pārklāj savu klepu . Ja Jums ir klepus, noslaukiet muti ar audiem vai elkoņa iekšpusi. Kad jūs klepojat, jūsu baktērijas var lidot līdz pat 6 pēdām un padarīt citas par jums slimu. Kad jūs klepus uz rokas, visas šīs baktērijas ir jūsu rokās un tiek izplatītas uz visu, ko jūs pieskarat. Ja jūs klepus audos, jūs noķerīsiet lielāko daļu audos esošo baktēriju un pēc tam varēsiet to izmest. Ja jums nav audu ērti, klepus iekļūst jūsu elkoņa žetonā, jo tas bloķēs baktēriju izplatīšanos, bet jūs, visticamāk, neko neiesiesīsiet ar šo roku daļu.
Ēst pareizi, vingrinājums, pietiekami ilgs miega režīms . Mēs dzirdam, ka profesionāļi visu laiku to saka, un to paziĦo vieglāk nekā paveikts. Bet tas patiešām ir labākais veids, kā saglabāt veselīgu ķermeni. Ja jūs parūpēsieties par sevi, jūsu imūnsistēmai ir vislabākā iespēja darboties tāpat kā vajadzētu un pasargāt jūs no pēc iespējas vairāk slimībām. Nav iespējams novērst katru aukstumu, bet rūpes par savu ķermeni dod jums vislabākās iespējas uzturēties labi.
Mīti par kopējo aukstumu
Ir vairāki mīti un pārpratumi par saaukstēšanos. Izmantojot internetu un sociālo mediju, dezinformācija izplatās kā meža ugunsgrēks. Tagad vairāk nekā jebkad agrāk ir svarīgi zināt, ka tikai tādēļ, ka kāds to uzrakstīja, tas nav taisnība!
Mums ir viss saraksts ar aukstuma un gripas līdzekļiem, kuriem nav zinātnes pamata . Mēs apskatīsim dažus no visbiežāk sastopamajiem šeit arī.
- Cold Weather Can Make You Sick : Nope, tikai baktērijas to var izdarīt. Ir iemesli, kāpēc mēs saslimt biežāk aukstākajos mēnešos, bet tā nav pati temperatūra.
- Sīpols istabā var absorbēt baktērijas : atvainojiet cilvēkus, tas nedarbojas.
- Kanēlis un medus var izārstēt parasto aukstumu : Lai arī medus ir lielisks dabisks līdzeklis, lai palīdzētu ar klepus un iekaisušas kakla sāpēm, tas nesatur īpašības, kas nogalinātu saaukstēšanos, kā arī nerakstu kanēli.
- Ēteriskās eļļas : tās ir pārsteidzoši populāras un tiek izmantotas gandrīz katram traucējumam, par kuru jūs varat domāt, taču ir ļoti maz zinātnisku pierādījumu, lai atbalstītu jebkuru prasību, ko tās izplatītāji dara.
- Vicks VapoRub uz kājām : Daudzi vecāki uzskata, ka Vicks VapoRub lietošana viņu bērna kājās, kad viņai ir klepus, palīdzēs to apturēt. Vai šajā ziņā ir kāda patiesība? Nav saskaņā ar zinātni.
Ir daudz vairāk mājas aizsardzības līdzekļu, kas ir kopīgi un nodoti ar mutiski. Iespējams, ja tas izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība, tā ir. Ja neesat pārliecināts, lūdzu, pirms to izmēģināt ar sevi vai savu bērnu, konsultējieties ar medicīnas speciālistu. Kas, šķiet, strādā vienai personai, var nedarboties jums un pat var būt bīstams.
Kad redzēt savu ārstu
Lielākajai daļai cilvēku nav nepieciešams redzēt ārstu, ja viņiem ir auksts, bet ir daži gadījumi, kad tas var būt nepieciešams. Ja esat slims vairākas dienas, sākat justies labāk par vienu vai divām dienām, bet pēc tam atkal saslimstiet, parasti ar simptomiem, kas ir sliktāki nekā iepriekš, dodieties pie ārsta. Šī ir klasiska pazīme, ka esat izveidojis sekundāru infekciju. Jums var būt nepieciešama papildu ārstēšana, ja Jums ir attīstījies kaut kas līdzīgs pneimonijai.
Ja jums vai jūsu bērnam ir elpošanas traucējumi , piemēram, sēkšana, nekontrolējama klepus vai ievilkšana , nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
Vārds no
Cilvēki ir kaut kas, par ko mums visiem būs jārīkojas laiku pa laikam. Viņi parasti nav nopietni, un viņi pati atradīsies. Zinot to, kā padarīt sev vai saviem mīļajiem ērtākus, var būt tāls ceļš, lai padarītu šo laiku pievilcīgāku. Ja esat noraizējies par saviem simptomiem, vienmēr ir pareizi pārbaudīt savu veselības aprūpes sniedzēju, lai pārliecinātos, ka tas nav problēma. Un atcerieties, ka saaukstēšanās izraisa vīrusi, tāpēc antibiotikas nepalīdzēs !
> Avoti:
> CDC. Antibiotikas ne vienmēr ir atbilde. Slimību kontroles un profilakses centri. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Publicēts 2014. gada 16. martā.
> Parastais aukstums. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Saaukstēšanās. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Fakti par kopējo aukstumu. Amerikas plaušu asociācija. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 padomi: dabas produkti gripas un aukstuma gadījumā: ko zinātne saka? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Publicēts 2012. gada 21. februārī.