Lielākā daļa cilvēku nestrādās pie ārsta katru reizi, kad viņi saaukstē . Taču zinot, ko darīt ar vienu mājās, ne vienmēr ir viegli. Šī rokasgrāmata sniegs jums dažas idejas par to, kas var jums palīdzēt un palīdzēs jums justies labāk un atgriezties pie vecā (veselīgā) sevis, pirms to zināsit.
Iegūstiet daudz atpūtas
Tas var likties smieklīgi, lai iegūtu papildus gulēt, jo auksts, bet tas tiešām ir svarīgi.
Kad jūs gulēt, jūsu ķermenis spēj efektīvāk cīnīties pret infekcijām, pat nelielas, piemēram, saaukstēšanās. Tik vienkārši gulēt stundu vai divas agrāk palīdzēs jūsu ķermeņa atveseļoties ātrāk.
Dzeriet daudz šķidrumu
Tas nozīmē, ka cilvēki ir ūdens un sporta dzērieni . Nav alkohola, sodas vai kafijas. Ūdens un sporta dzērieni ķermenī rehidrē un palīdz noskaidrot sastrēgumus un ļauj organismam cīnīties ar infekciju. Dzērieni ar kofeīnu un alkoholu tajos dehidrē jūs un pasliktina problēmu. Alkohols var arī mijiedarboties ar dažām bezrecepšu zālēm, kas ir vēl viens iemesls, lai izvairītos no tiem, kamēr esat slims.
Pārņemiet Counter medikamentus, lai mazinātu simptomus
Neviens medikaments neizārstēs saaukstēšanos . Ir vairāki, kas šo prasību iesniedz, bet neviens nav pierādīts kā lietderīgs. Aukstās zāles bez receptes parasti palīdz atbrīvot simptomus, lai jūs varētu darboties un justies labāk, pat ja tas ir tikai nedaudz laika.
Bet atcerieties, ka tie nezaudē vīrusu, tikai palīdzot jums tikt galā ar simptomiem.
Citu līdzekļu izmantošana, lai mazinātu simptomus
Lietojot tādas lietas kā mitrinātāji un pat vistas zupa, var būt tāls ceļš, lai jūs labāk izjustos. Stāvoša tvaikojoša vannas istaba var palīdzēt sastrēgumiem un pat nomierināt klepu.
Protams, neviens no šiem līdzekļiem patiesībā nezaudē jūsu aukstumu, bet tas var palīdzēt jums justies labāk, kas, protams, ir visu cilvēku galvenais mērķis, kad viņi ir slimi.
Zinot, kad apmeklēt ārstu
Lielākajai daļai no mums vairs nevajadzēs doties pie ārsta, kad mēs saskaramies ar aukstu. Tomēr reizēm simptomi uzkaras ilgāk vai pasliktināsies, un jūs varēsit sākt uzzināt. Iespējams, ka auksts ir izraisījis vēl vienu infekciju, tādu kā pneimonija vai vispār tā nav auksta. Zināt, kad zvanīt ārstiem, var būt vissvarīgākā informācija, kas jums var būt pieejama.