Elkoņa loceklis ir viras locītava, ko veido trīs kaulu savienojumi: pleca kauls, rādiuss un elkoņa locītava. Caur četru muskuļu grupu, tostarp labi pazīstamu bicepsu un tricepsu darbību, elkoņs var nolocīt uz augšu vai iztaisnot. Stīvs uz šīs locītavu var ietekmēt apkārtējās saites un muskuļus un izraisīt audu bojājumus. Uzziniet vairāk par elkoņa anatomiju, traumām un rehabilitāciju.
Elkoņa locītavas cīņas
Elkoņa locītavā ir divas saites - ķirurģiskās ķermeņa sajūta un radiālā ķēdes saista daļa. Šīs saites nodrošina spēku un atbalstu locītavām, tāpat kā apkārtējos muskuļus.
Elkoņa ķermeņa sajūta ir stipra, vēdekļveida šķiedru savienojuma kapsulas kondensācija. Tas atrodas savienojuma iekšpusē. Šī saite novērš pārmērīgu elkoņa locītavas kustību uz āru.
Radiālās ķēdes saites ir arī stipra, vēdekļveida šķiedru savienojuma kapsulas kondensācija. Tas atrodas savienojuma ārējā daļā. Šī saite novērš pārmērīgu elkoņa locītavas kustību.
Elkoņa traucējumi
Bicepss Tendonīts : Bicepsa muskuļi lielā muskuļā, kas darbojas, lai saliektu elkoņu, kā arī paceltu plecu. Šī muskuļa ir saistīta ar kauliem virs un zem rokas ar biezu spēcīgu cīpslu. Bicepsa muskuļai, garai galvai un īsajai galvai ir divas galvas.
Izmantojot atkārtotu lietošanu, bicepsa cīpslas var kļūt iekaisušas un sāpīgas lietošanas laikā.
Olecranon Bursitis: Bursa ir slidens maisiņš starp ādu un kauliem pie elkoņa gala. Bursa āda ļauj brīvi pārvietoties pa zemāko kaulu. Parasti bursa ir plakana. Ja tas atkārtotas kustības dēļ izraisa kairinājumu vai iekaisumu, attīstās stāvoklis, kas pazīstams kā olekranona bursīts.
Golfa spēlētāja elkonis : Golfa spēlētāja elkonis (mediāls epikondilīts) ir iekaisuma slimība. Golfa spēlētāja elkoņa rezultāti rodas, ja muskuļi, kas saliec plaukstu, ir pārmērīgi izmantoti. Tas pārmērīgi izraisa muskuļu cīpslu pietūkumu vai iekaisumu. Golfa spēlētāja elkonis ir nosaukts kā tāds, jo tā bieži sastopami cilvēkiem, kuri spēlē šo sportu. Šo traucējumu veicina atkārtojoša plaukstu locītava.
Tenisa Elkoņa : Tenisa elkonis (sānu epikondilīts) ir arī iekaisuma slimība. Tenisa elkoņa rezultāti rodas, ja muskuļi, kas paplašina plaukstas locītavu, ir pārmērīgi izmantoti. Tas pārmērīgi izraisa muskuļu cīpslu pietūkumu vai iekaisumu. Šis iekaisums izraisa sāpes un diskomfortu elkoņa locītavas ārējā aspektā.
Elkoņa rehabilitācija
Elkoņu muskuļu stiepšana un nostiprināšana ir svarīgs veids, kā atgūties no ievainojumiem un novērst to atkārtotu rašanos. Darbs ar savu fizioterapeitu ir laba ideja pēc elkoņa traumas. Jūsu PT var palīdzēt kontrolēt iekaisumu un var noteikt konkrētus vingrinājumus, lai palīdzētu uzlabot elkoņa kustību un izturību. PT svarīgākais mērķis elkoņa problēmu gadījumā ir atjaunot pilnu kustību un normālu funkcionālo jūsu rokas izmantošanu.
Vārds no
Bicepsu un tricepsu izmantošana ne tikai palielina rokas spēku, bet palīdz stabilizēt un novērst elkoņu traumas.
Darbs pie vingrinājumiem plaukstu locītavām un apakšdelmām var arī palīdzēt jūsu elkoņiem darboties pareizi. Turot stiprus plecus un rotācijas manžetes muskuļus, tas palīdz uzturēt visu augšējo ekstremitāšu. Iepazīstieties ar savu fizioterapeitu, lai uzzinātu vislabākās stratēģijas, lai saglabātu elkoņu veselību un pienācīgu darbību.