Traucējumi jūsu elkoņa saitēm var nogādāt ķermeņa terapiju
Elkoņa ievainojums var būt sāpīga pieredze, kas var prasīt fizioterapeita kvalificētus pakalpojumus. Mācības par dažādām elkoņa saitēm un parastajiem elkoņa traumām var palīdzēt jums saprast savu īpašo ievainojumu un rehabilitāciju.
Elkoņa anatomija
Elkoņa locītavu veido trīs kauli, plecu daļa, rādiuss un elkoņa locītavas. Sakari ar locītavu trollēm ar ķirurģisko locītavu un cilpļa kapitūli ar rādiusa galvu veido locītavu.
Elkoņa ir viras locītavas vai savienojuma, kas pārvietojas tikai vienā virzienā, piemērs.
Elkoņa cīņas
Sajaukums ir stiprs skrimšļu gabals, kas savieno vienu kaulu ar otru. Viņi palīdz nodrošināt locītavu atbalstu, vienlaikus ļaujot kustībai notikt.
Elpošanas locītava ir trīs saites: elkoņa ķermeņa sajūta, radiālā ķēdes sajūta un gredzenveida saites. Šīs saites nodrošina izturību un atbalstu elkoņa locītavai kopā ar apkārtējiem muskuļiem vai rokām un apakšdelmu.
Gredzenveida saišu kursi ap jūsu rādiusa kaula galvu. Saistība palīdz uzturēt rādiusu vietā, pagriežot apakšdelmu, pagriežot rokas un plaukstas locītavu.
Elkoņa ķermeņa saite ir spēcīga šķiedru savienojuma kapsulas kondensāta ventilatora forma. Tas atrodas savienojuma vidusdaļā, kas stiepjas no mediālās pleca daļas epikondīla līdz elkoņa proksimālajai daļai.
Šī saites aizsargā jūsu elkoņus pret smagu valgus stresu vai spiedienu no ārpuses.
Radiālās ķēdes saites ir arī spēcīgs šķiedru savienojuma kapsulas kondensāts ar ventilatora formu. Tas atrodas locītavas sānu pusē, kas stiepjas no sānu epicondyle no pleca muskuļa līdz rādiusa galvai.
Šī saite aizsargā locītavu no pārmērīga varus vai no iekšpuses uz āru, stresu.
Biežas traumas
Jūsu elkoņs ir ļoti stabils locītavu, bet tas joprojām var būt ievainots, ja rodas pareizi stresa vai traumas. Kopējā ligzdu traumas elkoņā var būt:
- Ulnara ķēžu saites pārrāvums
- Balstuma sajūta pārtrauc, jo īpaši pēc radiālā galvas lūzuma
- Radiālais ķēdes saites pārrāvums
- Elkoņa dislokācija
Vienkāršs veids, kā ievainot elkoņus, ir ar FOOSH ievainojumu . FOOSH ir akronīms, kad visi atlaisti h un. Ja jūs nokrītat un mēģiniet izlauzties, samazinot savu roku, jūs varat novietot pārmērīgu stresu uz elkoņa saitēm, radot traumas.
Pirmie ārstēšanas soļi
Ja Jums ir cieš elkona ievainojums vai elkoņa sāpes , ir dažas lietas, kas jums jādara, lai tūlīt sāktu ārstēšanu. Pirmkārt, jums jāreģistrējas savam ārstam, lai izvairītos no nopietna kaitējuma jūsu elkoņa saitēm vai kauliem. Pēdējais lieta, ko vēlaties, ir ārstēt nopietnu elkoņa lūzumu kā nelielu celmu.
Pēc elkoņa traumas, jūs varat gūt labumu no RICE metodes, lai palīdzētu kontrolēt iekaisuma procesu. RICE akronīms apzīmē atpūtu, ledus, kompresiju un pacēlumu. Novietojiet elkoņu, uzklājiet ledus iepakojumu un paceliet roku, lai mazinātu pietūkumu.
Daži fizioterapeiti tagad aizstāv Policijas traumu pārvaldības metodi . Tas nozīmē aizsardzību, optimālu slodzi, ledus, kompresiju un pacēlumu. Šī metode vienkārši izņem pārējo un pievieno nelielu aizsardzību jūsu locītavai, vienlaikus ļaujot zināmu kustību jūsu elkoņa, kā tas dziedina.
Pēc ievainojumiem jūs varat gūt labumu no elastīga kustības vingrinājumiem. Apmeklējiet savu fizioterapeitu, lai veiktu pilnīgu novērtējumu, lai uzzinātu, kādus uzdevumus jums vajadzētu darīt, lai jūsu elkoņa kustība.
Pēc tam, kad sajūta ir saistīta ar elkoni, jūs varat arī gūt labumu no stiepšanas vingrinājumiem jūsu apakšdelmiem un plaukstas locītavām, lai palīdzētu nodrošināt elkoņa muskuļu atbalstu.
Atkal jūsu PT var noteikt pareizos vingrinājumus jūsu stāvoklim.
Elkoņa elkonis ir sarežģīts savienojums, kas ļauj kombinēt mobilitāti un stabilitāti. Jūsu locītavas saites ir svarīgas, lai saglabātu jūsu elkoņa stabilitāti. Ja jūs esat cietuši elkona saišu traumu, jūsu fizioterapeits var palīdzēt jums atgūt pilnu mobilitāti un izturību, lai jūs varētu atgriezties pie iepriekšējā līmeņa funkcijām un aktivitātēm.
Rediģējis Brett Searss, PT.