Pleca (glenohumerales locītava) ir ļoti unikāls savienojums tādā nozīmē, ka tas ļauj ievērojamu kustību un kustību diapazonu. Pateicoties šai kopīgas brīvības spējai, mēs varam ātri pacelt garu, kā arī ātri peldēt pa ūdeni. Pārmērīga kustība aizdot locītavu, lai būtu mazliet nestabila, tomēr.
Plecu anatomija un traumas
Trīs kauli, kas veido plecu locītavu, ir nostiprināti ar vairākām saitēm, kā arī arvien svarīgākajiem rotācijas aproču muskuļiem .
Rotācijas aproce sastāv no četriem muskuļiem, kas savieno plecu, veidojot biezu "aproci" virs locītavu. Rotācijas aprocei ir svarīgs uzdevums stabilizēt plecu, kā arī roku pacelt un pagriezt. Katrs muskuļs rodas no plecu lāpstiņas (lāpstiņas) un ievieto uz rokas kakla (plecu daļa).
Balle un ligzdu struktūra ir iemesls, kāpēc plecs ir viens no elastīgākajiem locītavām ķermenī. Šīs brīvības rezultātā, lai gan, pleca ir vieta daudziem traumām. Atkārtotas augšējā daļas kustības novieto plecus muskuļus un cīpslas neaizsargātā stāvoklī. Tādēļ daudzi plecu ievainojumi rodas cilvēkiem ar profesijām, kam nepieciešams pieskaitāms darbs. Lielāko daļu plecu traumu var ārstēt konservatīvi ar atpūtu, ledus, mobilizāciju un fizikālo terapiju. Tomēr citiem plecu traumām ir nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.
Bieži sastopamie pleca muskuļi
- Saldētas plecs: saldēta puse vai lipīgs kapsulīts ir medicīnisks stāvoklis, kas ietver progresējošas sāpes un kustības zudumu plecu locītava. Precīzs saldētas pleca cēlonis nav zināms, bet tas sievietēm ir biežāk nekā vīriešiem. Saldēta pleca rezultāts ir sabiezējums un kapsulas saīsināšana, kas ieskauj plecu locītavu.
- Bicepss Tendinīts : Bicepsa muskuļi lielā muskuļu rokā, kas darbojas saliekt elkoni, kā arī pacelt plecu. Šī muskuļa ir saistīta ar kauliem virs un zem rokas ar biezu spēcīgu cīpslu. Bicepsa tendinīts izraisa sāpīgu sajūtu augšējā plecā, kas rodas ar rokas kustību.
- Plecu atdalīšana : plecu atdalīšanas ievainojums ir acromioclavicular (AC) locītavas pārtraukums. Visbiežākais plecu atdalīšanas cēlonis vai AC savienojuma traucējumi ir tiešs kritums uz pleca. Šā rudens ievainojas cīpslas, kas nodrošina locītavu stabilitāti.
- Bicep Tendon pārrāvums : Bicep cīpslas plīsums rodas, kad cīpsle kļūst frayed zem pleca locītavas. Tas ir rezultāts, kad cīpsle tiek novietota berzes laikā atkārtotas kustības roku. Bicepsa cīpslu asaru simptomi ir pēkšņas asas sāpes, kā arī maigums pieskarties augšējā pleca reģionā.
Thorāžas izejas sindroms: krūškurvja izejas sindroms rodas, kad tiek saspiesta nervu un asinsvadu struktūras, kas atrodas kaklā. Krūšu kurtuvju sindroma simptomi ir sāpes plecos vai rokā, tirings vai nejutīgums (parestēzijas) un muskuļu vājums dažādos pakāpēs.
Plecu un rotatora manšetes vingrinājumi
- Pēcoperācijas plecu prāta vingrinājumi : padziļināta pēcoperācijas vingrojumu programma ir būtiska adekvātai atveseļošanai pēc plecu operācijas. Plaukstas locītavas muskuļu vājums un stīvums rodas pārāk bieži sakarā ar aizkavētu rehabilitācijas programmas uzsākšanu. Tā rezultātā pēc operācijas pēc iespējas ātrāk jāintegrē ārsts / terapeits apstiprināts stiprināšanas un izstiepšanas vingrinājums. Šīs prioritātes noteikšana palielinās jūsu atgūšanu, un jums vajadzētu strādāt, lai cieši sekotu programmai, kas izstrādāta jūsu īpašajam stāvoklim.
- Krūšu muskuļu stiepes: saspringti krūšu muskuļi var būt sliktas stājas, svara celšanas vai citu ikdienas darbību rezultātā. Uzziniet, kā atbrīvot šos muskuļus.
- Rotatora manšetes vingrinājumi : šie muskuļi ir pakļauti iekaisumam un asarām kopējās darbības laikā. Svarīgs veids, kā mazināt asaras, vispirms ir šo muskuļu nostiprināšana.
- Vingrojumi pēc plecu artroskopijas : rehabilitācija pēc plecu artroskopijas ir viens no labākajiem veidiem, kā panākt pilnīgu atveseļošanos. Uzziniet četrus viegli vingrinājumus, lai palīdzētu atgūt funkciju pēc plecu operācijas.
- Saldēti plecu vingrinājumi : šie vingrinājumi ir ideāli piemēroti, lai uzlabotu plecu kustības diapazonu, ja jums ir lipīgs kapsulīts.
Ja Jums ir sāpes plecu daļā, jums jāpārliecinās ar savu ārstu un pēc tam apmeklējiet savu fizioterapeitu, lai uzzinātu sāpes pleciem un sāktu tūlītēju pareizu ārstēšanu.
Avoti:
Amerikas Fizioterapijas biļetens "Rūpēties par pleciem". Pacientu informācijas ceļvedis. 2008. gada 20. janvāris
David M. Quillen, MD, Mark Wucher, MD, un Robert L. Hatch, MD, MPH "Akūti plecu traumām." Amerikāņu ģimenes ārsts. Vol. 70 / Nr. 10, 2004. gada 15. novembris.