Jūsu rotora aproce jūsu plecā sastāv no četriem muskuļiem. Šie atsevišķie muskuļi apvieno plecu , veidojot biezu "aproci" pār šo locītavu. Rotācijas aprocei ir svarīgs uzdevums stabilizēt plecu, kā arī roku pacelt un pagriezt. Katrs muskuļs rodas no pleca asmeņa vai lāpstiņas un ievieto uz roku kaula vai pleca kaula.
Četras rotatora aproces muskuļi:
Četri muskuļi, kas veido rotatora aproci, ir supraspinatus, infraspinatus, teres minors un subcapularis. Bieži vien mnemoniskā SITS izmanto, lai palīdzētu atcerēties muskuļus, kas veido rotatora aproci. Katram rotatora manžetes muskuļiem ir īpaša un svarīga funkcija plecu locītavai.
- Supraspinatus: Supraspinatus muskuļi rodas virs lāpstiņa mugurkaula un ievieto uz lielākiem pleciem. Supraspinatus nolaupa vai pacelt plecu locītavu uz sānu. Tas darbojas arī ar citiem rotatora manžetes muskuļiem, lai stabilizētu locītavu galvu glenohumēru locītavā vai plecu locītavā.
- Infraspinatus: Infraspinatus muskuļu izcelsme ir zem lāpstiņa mugurkaula, infraspinatus fāzē , un tas ievieto muguriņa palielinātās tuberozes aizmugures aspektā. Infraspinatus ārēji pagrieza plecu locītavu. Tas darbojas arī ar citiem rotatora manžetes muskuļiem, lai stabilizētu locītavu galvu glenohumēru locītavā vai plecu locītavā.
- Neliela teresa: mazo muskuļu teresas izcelsme ir uz sānu aploksnes robežas un ievietota apakšdelmā, kas ir saistīta ar lielāku pleciem. Ārējās mazās muskuļu ārējās virsmas rotē plecu locītavu. Tas darbojas arī ar citiem rotatora manžetes muskuļiem, lai stabilizētu locītavu galvu glenohumēru locītavā vai plecu locītavā.
- Subscapularis: Subcapularis muskuļu izcelsme no lāpstiņas priekšējās virsmas, sēžot tieši virs ribām, un ievieto uz mazāka pleca locekļa stublāja. Subcapularis muskuļu strādā, lai nospiestu plecu galvu, kas ļauj tai brīvi pārvietoties glenohumeral locītavu laikā augšstilba rokas. Tas darbojas arī ar citiem rotatora manžetes muskuļiem, lai stabilizētu locītavu galvu glenohumēru locītavā vai plecu locītavā.
Visi četri rotācijas manžetes muskuļi strādā kopā, lai centralizētu plecu locītavas kaulus. Kad jūs paceljat roku uz augšu, jūsu rotatora manžetes muskuļi pavelciet locītavu kopā, stabilizējot plecu.
Kas var iet netaisnīgi?
Ja esat saņēmis traumu rotatora aprocei, pacelšanas laikā var rasties sāpes vai vājums. Jūsu rotatora manžetes traumēšana var radīt grūtības ar tādiem funkcionāliem uzdevumiem kā pacelšana, sasniedzamība vai guļšana.
Dažreiz plecu sāpes var rasties bez redzama iemesla. Rotatora manžetes un plecu locītavas nolietojums var rasties atkārtotas stresa un postulāras nolaidības dēļ. Šādā gadījumā var rasties dažādas struktūras ap jūsu rotācijas aproci.
Iespējamie savainojumi un problēmas ar rotējošo manšetes SITS
muskuļi var ietvert:
- Rotatora manžetes plīsumi
- Rotatora manžetes tendonīts
- Plecu sasprindzinājums
- Plecu bursīts
- Plecu labums asar
- Plecu atdalīšana
Jebkura no šīm problēmām ap plecu var izraisīt ierobežotu kustību un funkciju. Bet pārsteidzoši, dažiem cilvēkiem ir rotācijas manžetes asaras, kas parādās MR, un tām nav sāpju, spēka zaudēšanas un ierobežotas funkcijas. Rotatora manžetes asaras klātbūtne ne vienmēr nozīmē, ka jums būs problēmas ar plecu.
Rotatora manžetes traumu riska faktori
Ir daži kustības un darbības, kas palielina jūsu iespējamību ciest rotatora manžetes traumu.
Tie var ietvert:
- Virszemes uzdevumu izpilde
- Atkārtota stresa ietekme uz pleciem, kā arī metināšanas un racetu sporta veidos
- Sēžot ar noapaļotu plecu stāvokli
- Nespēja saglabāt vispārējo fizisko sagatavotību
Darbs, lai saglabātu veselus locītavu veidus, izvairoties no virspuses un atkārtotas sasprindzināšanas uz pleciem, kā arī uzturēt pareizu stāju, var palīdzēt izvairīties no sāpīgiem pleciem. Bet ne visi traumas var izvairīties; Reizēm traumas sportā vai pēc kritiena var intect jūsu SITS muskuļus un atstāt jūs meklēt ārstēšanu jūsu rotators aproces.
Plecu sāpes: pirmie soļi, kas jāveic
Ja rotatora aproces problēmas izraisa sāpes plecu daļā, jums jāapsver ārsta apmeklējums, lai veiktu eksāmenu un iegūtu precīzu stāvokļa diagnostiku. Jūs varat gūt labumu no fiziskās terapijas kvalificētiem dienestiem, lai palīdzētu noskaidrot jūsu plecu sāpju cēloni un strādāt pie normālas plecu kustības (ROM) un stiprības atjaunošanas.
Jūsu PT jautās jums jautājumus par plecu sāpēm un problēmām. Viņš vai viņa var veikt īpašus testus jūsu pleciem, lai noteiktu, kuras struktūras rada jūsu sāpes un mobilitātes problēmas.
Rotatora manžetes traumu ārstēšana
Jūsu rotatora aproces ārstēšanai var būt nepieciešams izmantot terapeitiskos līdzekļus, lai kontrolētu sāpes, un, iespējams, tiks noteikts prakses terapeitiskais vingrinājumi, lai palīdzētu jums atjaunot normālu pārvietošanos plecos. Šie vingrinājumi var ietvert:
- Plecu diapazons kustības vingrinājumiem
- Scapular stabilizācijas vingrinājumi
- Izometriskā plecu nostiprināšana
- Rotatora aproces stiprinājums ar pretestības joslām
Jūsu PT var iemācīt jums to, ko darīt tagad, lai ārstētu jūsu rotācijas aproces problēmu, un viņam vai viņai būtu jāpierāda, kā novērst turpmākās problēmas ar jūsu SITS muskuļiem.
Pirms uzsākt jebkuru rotācijas aproces vingrošanas programmu, jākonsultējas ar ārstu un jāpārtrauc jebkāda veida vingrinājumi, kas izraisa sāpes vai akūtas diskomfortu plecos.
Vārds no
Zinot četrās rotācijas aproces muskuļus un to darbību, ir svarīgs elements, lai saprastu jūsu plecu rehab . Reģistrējieties ar savu PT, lai uzzinātu vairāk par savu līdz plecu sāpēm un rotatora manžetes muskuļiem, kas palīdz uzturēt plecu.
> Avots:
> Dunn, W. etal. Sāpju simptomi nesakrīt ar rotatora mantiņu. Izmejas nopietnība: 393 pacientu ar simptomātisku atraumatisku pilnblīvumu rotatora aproces asaru pētījums. Žurnāls "Kaulu un locītavu ķirurģija". 96 (10); 2014. gada maijs: 793-800.