Fiziskā terapija pēc tam, kad Labrums saplēsts plecā
Pelēkais labrums ir problēmas plecā, kas var izraisīt plecu sāpes , biežas pleca dislokācijas vai problēmas ar pienācīgu rokas izmantošanu. Fiziskā terapija var būt nepieciešama, lai palīdzētu samazināt sāpes, uzlabot mobilitāti un atjaunot normālu jūsu rokas lietošanu pēc labras plīsuma.
Kas tieši ir tavs Labrums?
Jūsu plecs ir bumba un kontaktdakša.
Bumba atrodas jūsu pleca kaula galā, rokas kaulā, un tā atrodas spraudā, kas atrodas jūsu lāpstiņas galā vai plecu lāpstiņā. Bumba ir daudz lielāka nekā kontaktligzdā, kas ļauj daudz mobilitātes, kas rodas plecu locītavā. Tas ļauj pārvietot rokas daudzos virzienos.
Tā kā bumba ir daudz lielāka nekā ligzda, plecu uzskata par ļoti nestabilu locītavu. Bumba var viegli izslīdēt no kontaktligzdas, izraisot plecu sāpes un disfunkciju.
Labrums ir skrimšļa josla, kas kursē ap plecu malas malā. Tas kalpo, lai pievienotu dziļumu plecu locītavas ligzdai.
Iedomājieties savu plecu kā golfa bumbu uz tees. Bumba ir daudz lielāka nekā tee, un to var viegli nolocīt. Ja trases malai, kurā atrodas bumba, ir maza auduma josla, tad tee būtu dziļāka un bumbai būtu mazāka iespēja notikt. Tādējādi Labrum padara jūsu plecu ligzdā dziļāku, lai palīdzētu saglabāt bumbu locītavā.
Labrums arī kalpo kā piestiprināšanas punkts citām plecu struktūrām. Daži no saitēm, kas atbalsta jūsu plecu, pievieno labrumam. Viens no diviem bicepsa cīpslas piestiprina plecu augšējai daļai.
Traumas Labram
Jūsu labrums plecos var būt ievainots dažādos veidos.
Tie ietver (bet ne tikai):
- Sporta ievainojumi
- Repetitive overhead motions like throwing
- Uzkāpjot uz izstieptas rokas vai uz pleca sāniem
- Mehānisko transportlīdzekļu nelaimes gadījumi
- Smagu priekšmetu atkārtota pacelšana
- Spēcīgs trieciens uz plecu
Reizēm traumas dēļ plecu pleciem rodas asaras. Citas reizes, atkārtojošs stress un celms izraisīt plecu labrum saplīst.
Torn Labruma simptomi
Tā kā plecos ir daudz muskuļu un saišu, var būt grūti diagnosticēt ieplīsušo labumu. Dažas no labrauma plīsuma pazīmēm un simptomiem ir:
- Plecu sāpes
- Ļaunuma sajūta jūsu plecos
- Grūtības pacelt plecu
- Sajūta, ka jūsu plecs nāk no locītavu
Ja jums ir aizdomas, ka jūsu plecā ir ieplīsis labrums, jums jākonsultējas ar savu ārstu. Viņš vai viņa var apstiprināt diagnozi, un uzreiz var uzsākt pareizu ārstēšanu.
Labruma asaras diagnostika
Labības asaru diagnoze var būt grūta, jo jūsu pleciem ir daudz mazu saišu un muskuļu, kas savieno ap locītavu. Sākumā jūsu ārsts vai fizioterapeits var veikt plecu speciālos testus, lai noskaidrotu, vai jūsu plecu labums ir saplēsts. Bēgšanas tests un pārvietošanas tests ir biežākie testi, lai noskaidrotu, vai jūsu plecs ir nestabils un var būt redzams labramais asums.
Jūsu ārsts var arī lietot rentgena staru, ja Jums ir bijis nesen radīts traumatisks notikums, kas izraisījis plecu problēmu. Jūsu pleca MR var ņemt, lai vizualizētu jūsu pleca iekšpusi, lai noteiktu, vai jums ir labrains.
Ja Jums ir bijusi pleca MR un tas liecina par labra asaru, ir noderīgi uzzināt, kāda veida labrums jums ir. Trīs visbiežāk sastopamo audu asaru veidi ir:
- Bankart Tear . Bankartas plīsums rodas jūsu labuma priekšējās un apakšējās daļas tuvumā, un tas bieži rodas, kad plecu daļa novirza.
- SLAP noplūde . SLAP ir akronīms S uperior L abrum, kas atrodas ārpus P osterior. Tas ir asaris jūsu labuma augšējā daļā, kur piestiprina jūsu ilgi bicepsa cīpslas.
- Aizmugurējais labrains plīsums . Šī reta harija pēkšņi parādās jūsu pleca pleciem un var izraisīt plecu dislokāciju pret ķermeņa muguru.
Neatkarīgi no jūsu labra asara veida, jums vajadzētu redzēt savu ārstu, ja jums ir labrains asarā. Viņš vai viņa var (un vajadzētu) novirzīt jūs uz fizikālo terapiju, lai palīdzētu jums atgūt funkcionālu jūsu rokas lietošanu pēc labras plīsuma.
Fiziskā terapija labram asaram
Ja Jums ir bijušas labrauma plīsums, ārsts var norādīt uz fizisko terapiju. Tur, jūsu fizioterapeits novērtēs un novērtēs jūsu pašreizējo stāvokli, lai palīdzētu formulēt aprūpes plānu, lai ārstētu jūsu ieplīsušo labrum
Akūtas labras asaras var būt diezgan sāpīgas, un jūsu fizioterapeits var nodrošināt ārstēšanu, lai kontrolētu sāpes. Siltumu vai ledu var lietot, vai arī elektriskās stimulācijas, piemēram, TENS, var palīdzēt samazināt sāpes. Jāievēro piesardzība ar pasīviem noteikumiem ; daudzi pētījumi liecina, ka aktīva iesaistīšanās jūsu aprūpē ir labākā ārstēšanas forma.
Reizēm jūsu pleca kļūst sašaurināta pēc akūtas labras asaras. Jūsu fizioterapeits var palīdzēt jums strādāt, lai atjaunotu normālu kustību (ROM) uz pleca. Šeit būtu jāuzmanās, lai tas nebūtu pārāk agresīvs. Pļāpīgs labrums parasti izraisa jūsu plecu locītavu nestabilitāti, un agresīvs ROM var izraisīt plecu izkļūšanu no locītavu puses.
Tā kā ieplīsis labrums var izraisīt pleca nestabilitāti, vingrinājumi, lai uzlabotu izturību un stabilitāti ap pleciem, ir svarīga jūsu rehabilitācijas daļa.
Vingrojumi pēc labras plīsuma var būt vajadzīgi. Vingrinājumi, lai palielinātu plecu stiprumu, jākoncentrējas uz muskiem, ko sauc par rotācijas manžeti . Šie četri muskuļi apņem jūsu plecu un palīdz uzturēt jūsu plecu vietā, kad pārvietojat roku. Stiprināšana muskuļos ap pleciem un rokām var arī palīdzēt nodrošināt stabilitāti jūsu plecos pēc labras plīsuma.
Proprioception ir jūsu ķermeņa spēja atpazīt vietu kosmosā. Jūsu ārstēšanā var iekļaut vingrinājumus, lai uzlabotu proprioception jūsu pleciem. Pliometriskie vingrinājumi var tikt iekļauti arī jūsu rehabilitācijas programmā, it īpaši, ja plānojat atgriezties augsta līmeņa sporta un atpūtas vietās.
Pēc tam, kad jūsu plecā ir asarais asums, jums vajadzētu sagaidīt no normālas aktivitātes aptuveni sešas līdz astoņas nedēļas. Ja neizdodas panākt fizikālo terapiju, jums var būt nepieciešama agresīvāka ārstēšana, piemēram, plecu ķirurģija, lai palīdzētu novērst jūsu problēmu. Noteikti runā ar savu ārstu par savu stāvokli, lai saprastu, ko gaidīt.
Vārds no
Liekā pleca asaras var būt sāpošs ievainojums, kas ierobežo jūsu spēju normāli lietot roku. Tas var izraisīt jūsu rokas izjūtu vāju un nestabilu. Fiziskā terapija var palīdzēt palielināt plecu un pleciem, lai ātri un droši atgrieztos normālā darbībā.