Proprioception ir medicīnas termins, kas apraksta spēju sajust jūsu ķermeņa orientāciju jūsu vidē. Tas ļauj jums ātri un brīvi pārvietoties, bez apzinātas domāšanas par to, kur atrodas kosmosā vai jūsu vidē. Proprioception ir pastāvīga atgriezeniskās saites cilpa jūsu nervu sistēmā, kas saviem smadzenēm norāda, kādā stāvoklī jūs esat un kādi spēki darbojas jūsu ķermenī jebkurā konkrētā brīdī.
Tas, kā mēs varam pateikt, ka roka ir pacelta virs mūsu galvas, pat ja mūsu acis ir slēgtas, ir piemērs proprioception. Citi piemēri var ietvert arī jūsu spēju uztvert virsmu, uz kuras jūs stāvat, pat ja neredzat virsmu. Ja jūs ejat gar modeli un pēc tam vērsieties pastaigāties uz zāliena virsmas, jūsu ķermenis zina, kā pielāgoties virsmas izmaiņām, pateicoties propriocepcijai.
Propriocepcijas sistēmas anatomija
Proprioception nāk no jutekliskiem nervu galiem, kas mūsu smadzenes sniedz informāciju par ķermeņa stāvokli. Jūsu muskuļos un locītavās ir specializēti nervi, kas sazinās ar jūsu smadzenēm un pastāsta, kāda ir jūsu locītavas stāvoklis, un cik stiept vai sasprindzināt muskuļus, kas ap savienojumu. Nervi ieskauj katru muskuļu saiti, izveidojot saziņas sistēmu ar savām smadzenēm par to, kas notiek ar ķermeņa muskuļiem un locītavām.
Daudzi cilvēki veic līdzsvaru un proprioception vingrinājumi pēc traumas vai slimības. Pēc kopējā ceļa nomaiņas jūsu fizioterapeits var strādāt kopā ar jums, lai palīdzētu jums atgūt savu ceļa stāvokli. Viņam vai viņai, iespējams, jūs veicat līdzsvara mācības, piemēram , T-Stance , vai arī jūs varat izmantot specializētu treniņu rīku, ko sauc par BAPS padomi, lai strādātu pie proprioception.
Izpratne par to, kā propriocepcija ietekmē jūsu līdzsvaru un jūsu spēja pārvietoties pa savu vidi, var būt galvenais elements jūsu veiksmīgai rehabilitācijai pēc traumas.
Apmeklējot fizioterapeitu, viņš vai viņa var novērtēt savu līdzsvaru un propriocepciju un izrakstīt vingrinājumus, lai uzlabotu savu propriocepciju. Šie vingrinājumi var izaicināt jūsu līdzsvaru, radot situācijas, kurās jūs jūtaties nestabils. Šī nepastāvība ir nepieciešama; tas palīdz uzlabot jūsu līdzsvaru un paļāvību.
Vārds no
Proprioception ir sarežģīta muskuļu un nervu sakaru sērija, kas norāda jūsu smadzenēm, kur jūsu ķermenis atrodas kosmosā. Ja esat ievainots, jūsu propriocepcijas sistēma var kļūt traucēta, izraisot mainīt spēju pareizi rīkoties. Darbs ar jūsu PT var palīdzēt uzlabot jūsu proprioception un jūsu vispārējo funkcionālo mobilitāti.
Rediģējis Brett Searss, PT.