Gripas stiprums , pazīstams arī kā roku stiprums, ir antropometrisks mērījums, kas norāda uz muskuļu veselību rokās un apakšdelmās. Mērījums bieži tiek iekļauts garengriezuma pētījumos, jo tas ir rādītājs pieaugušo subjekta vispārējai labklājībai.
Kā tiek mērīts saķeres stiprums
Ja jūs apmeklējat profesionālo vai fizisko terapeitu par jebkuru vājumu, kas saistīts ar vājumu, ārsts varēs veikt saķeres stiprības pārbaudi.
Rokas stiprumu parasti mēra, izmantojot roku dinamometru . Pacientam izspiež dinamometru ar visu spēku, parasti trīs reizes ar katru roku. Vidējais rādītājs tiek aprēķināts, izmantojot abus rokas.
2010. gada raksts, kas publicēts American Geriatric Society biedrī, atklāja, ka veselīgie minimālie spiediena mērījumi, kas saistīti ar labāku mobilitāti gados vecākiem pieaugušajiem, bija apmēram 72,6 mārciņas vīriešiem ar normālu svaru un 44 mārciņas sievietēm.
Kāpēc ir satveršanas spēka problēma?
Grip spēks kļūst vājāks, jo mēs vecumā, kas galu galā sāk ietekmēt mūsu ikdienas ikdienas. Vienkāršas lietas, piemēram, atverot burkas, pārnēsājot pārtikas preces un pagriežot durvju rokturus, atkarībā no roku stiprības ir vairāk vai mazāk sarežģītas.
Gripas stiprības mērījumus ir viegli aprēķināt, taču tie ir pietiekami jutīgi, lai noteiktu vismazāko roku spēka izmaiņu, kas padara tos īpaši noderīgi, nosakot pacienta progresu, kas iet caur fizioterapiju.
Tas ir arī drošs rādītājs par lielāku sirdslēkmes vai insulta risku. Starptautiskā pētījuma laikā pētnieki atklāja, ka saķeres stipruma samazinājums par 11 mārciņu ir saistīts ar 17 procentiem palielinātu kardiovaskulārās nāves risku, palielināts sirdslēkmes risks par 7 procentiem un palielināts insulta risks par 9 procentiem.
Nelielā saķere ar stiprību ir saistīta ar lielāku mirstību no jebkura cēloņa gados vecākiem pieaugušajiem vairākos dažādos pētījumos, un to bieži izmanto kā vispārēju muskuļu spēku. Pārsteidzoši, precīzi, kāpēc pastāv saikne starp saķeres stipruma mērījumiem un labāku ilgmūžību, nav labi saprotama, lai gan tā var būt saistīta ar saropeniju vai muskuļu masas zudumu, kas rodas ar vecumu.
Ir svarīgi atzīt, ka vāja saķere ar stiprību ne vienmēr ir raksturīga sliktai veselībai. Vēl nav zināms, vai saķeres stiprības uzlabošana var palīdzēt novērst ar vecumu saistītas slimības, piemēram, sirds slimības un vēzis. Tomēr ik dienu pat 10 minūtes fiziskās aktivitātes ir saistītas ar izvairīšanos no invaliditātes, mobilitātes uzlabošanu un ilgāku dzīvi.
> Avoti:
Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper un Avan Aihie Sayer. "Rokas spēks, ķermeņa sastāvs un mirstība." International Journal of Epidemiology 2007: 36: 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio un Seppo Koskinen. "Rokas satvērējierīces izgriešanas punkti ekrāna vecākām personām, kurām ir risks mobilitātes ierobežojumiem." J Am Geriatr Soc. 2010 septembris; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract