Ja esat ievainots vai esat slims, un jums ir grūtības ar normālu funkcionālo kustību , jūs varat gūt labumu no fiziskās terapijas, lai palīdzētu jums pilnībā atgriezties un atgriezties normālajās aktivitātēs. Jūsu fizioterapeits, visticamāk, strādās kopā ar jums, lai uzlabotu savu kustības diapazonu (ROM) un izturību un darbu, lai jūs labāk izjustos un labāk pārvietotos.
Jūsu PT var arī strādāt kopā ar jums, lai uzlabotu savu līdzsvaru un propriocepciju .
Līdzsvars ir viegli saprotams - tā ir jūsu ķermeņa spēja stāvēt stāvus vai sēdus stāvoklī. Bet kas ir propriotcepcija un kādi ir daži propriotcepcijas piemēri un kā to izmanto fizikālā terapijā?
Proprioception ir jūsu ķermeņa spēja uzzināt, kur tā atrodas vidē. Tas ļauj jums brīvi pārvietoties, bez apzinātas domāšanas par katru jūsu veikto kustību.
Kā darbojas Proprioception?
Jūsu ķermeņa locītavās un muskuļos ir specializēti nervu galīgie punkti, kas informē jūsu smadzenēs informāciju par dažādām pozīcijām, kādas ir jūsu locītavām un muskuļiem. Daži no nervu galiem norāda jūsu smadzenēm, kāda ir kāda muskuļa pozīcija, un citi norāda jūsu smadzenēm. muskuļa kustība un cik ātri tas pārvietojas. Šī informācija ļauj jūsu smadzenēm saprast, kur jūsu ķermeņa daļas nav faktiski jāaplūko šī ķermeņa daļa.
Propriocepcijas piemēri
Labākais veids, kā izprast propriocepciju, ir uzzināt par propriocepcijas piemēriem .
Tālāk ir minēti daži piemēri tam, kā jūsu ķermenis saprot, kur tas atrodas kosmosā:
Pirmkārt, sēdi pie spoguļa. Aizveriet acis un paceliet roku uz sāniem, lai tas būtu paralēls grīdai. Tad salieciet elkoņa leņķi ar 90 grādiem. Tagad pavelciet acis un pārbaudiet spoguli. Jūsu rokam jābūt no sāniem un 90 grādu leņķī ar roku taisni uz augšu uz griestiem.
Kā tas notika? Kā jūs spējāt pareizi novietot savu roku, to neuzskatot? Jūsu ķermeņa specializētie nervu galīgie sazinājās ar jūsu smadzenēm jūsu rokas pozīcijā. Tad jūsu smadzenes spēja pareizi pozicionēt to, ja jūs pat neredzat to.
Šeit ir vēl viens jautrs eksperiments, lai redzētu piemēru proprioception no pirmās puses. Atrodiet draugu vai ģimenes locekli, lai jums palīdzētu. Nogrieziet savu apavu un sēdiet krēslā ar taisnu kāju. Lai jūsu draugs satvertu kāju un noturētu to. Saglabājiet savas acis slēgtas un lūdziet savam draugam izlīdzināt potīti uz augšu vai uz leju. Kad jūsu draugs pārvieto potīti, ziņojiet viņam vai viņai, ja jūsu kājām ir pārvietots uz augšu vai uz leju.
Katru reizi, kad jūsu partneris pārvieto jūsu potīti, specializētie nervu gali jūsu kājās un potītēs tev ir domājuši, ka pēda kustās. Proprioception ļauj justies mainīt savu kāju stāvokli un atbilstoši reaģēt uz šīm pārmaiņām.
Propriocepcija fiziskajā terapijā
Daudzas reizes pēc ievainojumiem, slimībām vai operācijām jums var būt nepieciešams strādāt pie fiziskās terapijas, lai palīdzētu jums atgūt normālu mobilitāti. Darbs, lai uzlabotu savu proprioception, var būt daļa no jūsu rehab programmas. Tikai ikviens varētu gūt labumu no proprioception un līdzsvaru apmācību.
Daži specifiski ievainojumi vai problēmas, kas parasti prasa apmācību par pašapziņu, var ietvert:
- Neiroloģiskiem apstākļiem, piemēram, insultu, Parkinsona slimību vai multiplo sklerozi
- Pēc augšējo ekstremitāšu vai apakšējo ekstremitāšu lūzuma
- Pēc ceļa, gūžas vai potītes operācijas
- Pēc jebkura imobilizācijas perioda
Jūsu fizioterapeits var veikt apakšējās ekstremitātes un līdzsvara funkcionālos testus, lai novērtētu jūsu proprioception, un viņš vai viņa var noteikt labākos uzdevumus, lai jūs varētu darīt, lai uzlabotu savu proprioception.
Daži vingrinājumi, kas var palīdzēt uzlabot jūsu proprioception, var ietvert:
- T-Stance Balance Exercise
- BAPS padome
- Viena kāja stāv uz dažādām virsmām
- Dinamiskā izometriskā plecu stabilitāte
Domājot par terapeitisko vingrinājumu fizikālās terapijas programmā, daudzi domā par kustības spēka vai kustības uzlabošanu. Bet, strādājot, lai uzlabotu savu līdzsvaru un propriocepciju, var būt galvenais faktors, kam sekmīgi tiek sasniegts rehabilitācijas rezultāts un kas pēc jūsu traumas vai operācijas atgriežas tavā veselībā.