Definīcija:
Sāpīga loka sāpes rodas jūsu plecos, kad pacelat roku uz sāniem. Sāpes parasti rodas, kad pacelat roku, un tā ir paralēla grīdai. Simptomi ilgst līdz brīdim, kad pārvietojat roku pilnībā virs galvas vai nolaižat to uz leju. Sāpīga loka plecā var notikt, kad jūs pacelat roku un noliecat roku.
Tas ir signāls, ka kaut kas kļūst saspiests jūsu plecu, kamēr jūs to pārvietojat.
Ja Jums ir sāpes plecos , jūs varat sazināties ar fizioterapeitu, lai palīdzētu jums noteikt sāpju cēloni un palīdzētu uzlabot plecu kustīgumu. Pirms ārstēšanas saņemšanas uz plecu, jūsu fizioterapeits visticamāk veic sākotnējo novērtējumu. Šī novērtējuma laikā viņš vai viņa intervēs jūs, lai izprastu plecu problēmu būtību, un tad jūsu fizioterapeits veiks dažādus mērījumus.
Kopējie traucējumi, kurus var novērtēt jūsu fizioterapeits, ietver, bet ne tikai:
- Stiprums
- Palpācijas nelīdzenums
- Funkcionālā mobilitāte
- Kustības diapazons (ROM)
Pārbaudot ROM, jūsu fizioterapeits var izmantot goniometru, lai noteiktu, cik lielā mērā plecu locītava pārvietojas dažādos virzienos. Viņš vai viņa arī izskatīs kustības kvalitāti . Ja Jums rodas sāpes ROM testēšanas laikā, pacelājot rokas virs galvas, tad rodas sāpīga loka.
Šī ir pazīme, ka plecu sasprindzinājums notiek jūsu plecos.
Kas ir plecu satricinājums?
Jūsu plecs ir bumba un kontaktdakša. Bumba atrodas jūsu pleca kaula augšējā daļā jūsu rokā, un kontaktligzda ir daļa no jūsu pleca asmeņa. Jūsu plecu asmeņa augšpusē ir aplikuma izliekums, ko sauc par akromiona procesu.
Ja jums ir rotatora aproces vājums vai necaurlaidība muskuļos vai struktūras ap plecu locītavu, tad, kad pacelat roku, locītavu bumba var nedaudz virzīties uz augšu. Ja tas notiks, zem acromiona procesa var saspiest jūsu rotatora aproces cīpslas vai plecu bursa. Tas izraisa sāpes un sāpīgo loku, kas notiek, pārvietojot roku. Saspiešanas sajūta ir pazīstama kā plecu vai rotatora aproce.
Ko darīt, ja man ir sāpīga loka?
Ja jums ir sāpīga loka plecu kustību laikā, jūsu fizioterapeits var palīdzēt noteikt problēmas cēloni. Ja muguras muskuļi, cīpslas vai saites ir kustības traucējumi jūsu plecos, tad var tikt noteikti izstiepšanās vingrinājumi. Var mēģināt panākt dvieļu rotatora stiepi , vai arī plecu šoriņus var izmantot, lai uzlabotu plecu kustīgumu.
Ja jūsu rotatora manžetes muskuļu vājums izraisa sāpīgo loka darbību, tad var noteikt prāta stiprināšanas vingrinājumus. Pelēkā aktīva kustības vingrinājumi , lāpstiņas stabilizācijas vingrinājumi vai pretestības lentes rotatora aproces vingrinājumi var būt nepieciešami, lai palīdzētu uzlabot plecu stiprumu. Cieši sadarbojoties ar PT, lai nodrošinātu, ka jūs veicat pareizos vingrinājumus, varat palīdzēt jums ātri atgūties.
Lielākā daļa sāpju sāpju epizodes, kas saistītas ar sāpēm, ilgst aptuveni 4 līdz 6 nedēļas.
Pirms plecu vingrinājumu mēģināšanas pārliecinieties, ka runājat ar savu fizioterapeitu, lai pārliecinātos, ka jūs pareizi izmantojat. Protams, ja jūsu plecu sāpes un sāpīga loka darbība turpinās, jums var nākties atgriezties pie ārsta, lai meklētu alternatīvu ārstēšanu. Tās var būt plecu steroīdu injekcijas vai operācija.
Ja jums ir sāpes plecos, kamēr pacelat roku, ir ieteicams to pārbaudīt ārsts un fizioterapeits. Jūsu fizioterapeits var strādāt kopā ar jums, lai palīdzētu novērst plecu sāpīgo loka darbību un ātri un droši atjaunot normālu darbību.
Vārds no
Katram var notikt sāpīga loka darbība, un tas var norādīt uz problēmu ar rotatora aproci vai plecu locītavu. Jūsu fiskālais terapeits var noteikt, kāpēc jums rodas sāpes, un var sniegt ieteikumus, kā pareizi to ārstēt. Tādā veidā jūs varat ātri atgriezties pie normālā aktivitātes līmeņa bez sāpēm plecos.
> Avots: McClure, P un Michener, L. Stacionāra pieeja rehabilitācijas klasifikācijai: plecu mazspēja (STAR-Plecu). PT žurnāls. 2015. 95 (5): 791-800.