Dermatologs, psihologs Sarunas par sasaisti starp stresu un pūtītēm
Vai pastāv saikne starp stresu un pūtītēm? Vai tas ir tikai jūsu iztēle, vai arī jūsu pūtītes tiešām pasliktinās, kad esat saspringta? Kas patiešām notiek ar ādu, kad jūs uzsverat?
Es intervēju ārstu, kurš ir gan valdes sertificēts dermatologs, gan klīniskais psihologs, lai iegūtu vājo saikni starp stresu un pūtītēm.
Richard Fried, MD, Ph.D., sver ietekmes ietekmi uz mūsu ādu un, konkrētāk, stresu un pūtītēm.
Kā Stress ietekmē ādu?
"Tagad mēs esam nonākuši tik daudz tālāk, kā mēs saprotam tā sauktos ādas nervus," sacīja Dr. Frīds. "Mēs zinām, ka ādā ir šie nervu galīgie fragmenti - daudzi, daudzi nervu endings ādā, kas atbrīvo šīs ķīmiskās vielas, ko sauc par neiropeptīdiem.
"Neiropeptīdi būtībā ir stresa izraisītas ķimikālijas, kas veido iekaisumu ādā, kas var parādīties kā apsārtums. Tas var parādīties kā bampiness un izmaiņas sajūtā, nieze, dedzināšana, dzirksteņi, sāpes, jutīgums. Neiropeptīdi ir absolūti, cieši saistīti ar stresu.
"Mēs zinām, ka citi ādas imūnsistēmas aspekti tiek izmainīti ar stresu. Mūsu spēja cīnīties ar infekciju ādā tiek mazināta ar stresu," turpināja Dr Fried.
" Dermatoloģijas arhīvā ir publicēts aizraujošs raksts, kas parāda, ka stress tieši ietekmē mūsu spēju cīnīties ar vēža veidošanos," viņš paskaidroja.
"Mēs izmantojam modeli, lai pārbaudītu visvairāk oportūnistisku vēža formas aspektu zāles, ko sauc par" nude peles modeli. "
"Viņus sauc par" nude ", jo viņiem faktiski trūkst viena vai divu imūnsistēmas aspektu, un viņi ir ideāls modelis, ko izmantot, jo mēs zinām, ka to trūkuma dēļ viņi drīzāk veido vēzi.
"Tātad, mēs varam pārbaudīt konkrētu krēmu, losjonu, mēs varam pārbaudīt citas zāles ādā, lai noskaidrotu, vai šis sākotnējais vēža veidošanās laiks ir radies. Pēkšņu pelēko modeli mēs pakļaujam tiem ultravioleto starojumu.
"Vidēji 21 diena," turpināja Dr Fried, "pirms viņi saņem pirmo savu ādas vēzi, un tas atkārtojas atkal un atkal. Ja jūs peles spriegumā ievietojat, ka 21 diena ir samazinājusies līdz 8 dienām pirms bāzes līnijas, viņu pirmais audzējs.
"Kā jūs zināt, kad peles ir uzspiests? Un tas nav joks, ka peles dabiskais plēsonis ir lapsa, tāpēc lapsa urīna smarža dramatiski pastiprina pelēm. Mēs varam izmērīt to pēc sirdsdarbības ātruma [un] to elpošanas ātrumu, "viņš teica.
Kāda loma stresa spēlē pūtītēm?
Dr Fried paskaidroja: "Uzmanību un lielāko daļu pētījumu pamatā ir stresa, ja jūs to izmantojat. Tas ir pastiprinošs faktors pūtītēm.
Ja jūs lietojat pīrāga diagrammu un sagriežat daudzās šķēlēs, katra šķēle, kas norāda uz vienu no lietām, kas var veicināt pūtītes veidošanu vai pūtītes pasliktināšanos, mēs zinām, ka stresa ir viena no pīrāga šķēlītēm.
Hormoni, vēl viena šķēle. Ģenētiskā predispozīcija, vēl viena šķēle. Dzīvesveids attiecībā uz uzturu, dzīvesveidu izteiksmē.
Okupācija - vai jūs pakļauti lietām, kas pasliktina vai atslāpēj pūtītes?
Ja jūs pievienojat šo grūtniecību. Ja jūs pievienojat tādus mehāniskos faktorus kā frizūras un pomādes pūtītes.
Tagad, cik daudzi no šiem faktoriem ir jāievieš pirms vai nu mēs sākam izkļūt, vai arī mūsu izlaušanās pasliktinās? Katrai konkrētai personai tas, iespējams, ir atšķirīgs.
Dažiem cilvēkiem slieksnis, kas rada pūtītes, var būt tik mazs, pateicoties ģenētiskajam nodrošinājumam, ka kāds no šiem faktoriem ļaus tās izkļūt, un jebkura no šiem faktoriem novēršana uzlabos viņu spēju. Citu cilvēku gadījumā jums var būt vajadzīgi divi, trīs, četri. Jums ir jābūt hormoniem, jums ir jābūt stresa, jums ir slikta uztura.
Tātad, ko mēs varam teikt par stresu, pētījumi liecina, ka statistiski stresa apstākļos, ja esat pūtītes, jūs izkļūst vairāk, jūs izkļūt smagāk, un pūtītēm būs nepieciešams ilgāks laiks, lai uzlabotu. "
Vai atbrīvošana no stresa uzlabo pūtītes noplūdes? Vai stresa mazināšanai pietiekami daudz, lai notīrītu pūtītes gadījumu ?
"Jāievēro likumīga stresa vadības metode," sacīja Dr Fried, "vai tas būtu joga, tai chi, progresējoša muskuļu relaksācija, hipnozes, viena no vadītajām tēlu relaksācijas programmām, piemēram, tāda, ko es veicu pūtītes uzlabošanai [ CD: atbrīvošanās no pūtītēm, Dzīvot labāk labākajā ādā ] - kāds no šiem statistikas veidiem mūs izmisīs retāk, padarīs mūsu pūtītes mazāk stiprus, ņemot vērā apsārtumu, kā arī izmēru un intensitāti, kā arī palīdzēs jums reaģēt uz parastajām ārstēšanas metodēm.
"Nē, es nedomāju, ka stresa vadība vien ir pietiekama lielākajai daļai cilvēku. Bet ir vēl viens stresa vadības priekšrocību komponents pat tad, ja stresa pārvaldība vien nepieskaita pūtītes pietiekami.
"Ja mēs esam mazāk stresa, mums ir tendence būt mērķtiecīgākai, mēs parasti rūpējamies par sevi, mums parasti ir vairāk enerģijas. Tātad, visticamāk, mēs izmantosim pūtītes sagatavošanu, ko mēs varētu būt ieguvuši, vai pēc receptes, noņemiet grims pirms gulētiešanas, nomazgājiet sejas.
Jūs zināt, viens no argumentiem, ko esmu dzirdējis gadu gaitā: "Vai esat pārliecināts, ka stresa vadība un psihodermatoloģija padara cilvēku ādu labāku vai varbūt tas, ka viņi vienkārši jūtas labāk, lai viņi ņemtu labāk rūpēties par sevi un lietot zāles? "
Tagad, mana atbilde uz šo jautājumu ir, dati liecina, ka tas ir vairāk nekā tikai pašapkalpošanās un zāļu lietošana. Dati liecina, ka mēs patiešām modificējam fizioloģiju.
Bet, lai pateiktu jums patiesību, man būs labi ar to, ja tas nav nekas cits kā cilvēki, kas jūtas labāk, jūtas laimīgāki un labāk rūpējas par sevi. Tā kā mēs zinām, ka stresa vadība var ļauties cilvēkiem dzīvot ilgāk. Mēs zinām, ka stresa vadība cilvēkiem padara dzīvi vairāk. "
Nākamais: pūtītes emocionālā nodeva
Lasiet visu interviju ar Dr Richard Fried:
2. daļa: Stresa savienojums