Alternatīvas un visaptverošas terapijas parasti netiek domātas kā mugurkaula stenozes ārstēšana. Nacionālais artrīta un muskuļu, skeleta un ādas slimību institūts (NIH daļa) apgalvo, ka tās netiek uzskatītas par tradicionālās medicīnas sastāvdaļu, jo ir vajadzīgi vairāk pētījumu, pirms var izdarīt galīgus apgalvojumus par to efektivitāti.
Bet vairāk un vairāk ārsti rekomendē šo ārstēšanu saviem pacientiem kā papildu līdzekļus, un klīnikas sāk piedāvāt viņus vai nu kā ārstēšanas plāna daļu, vai kā iespējas viņu kopienas izglītības nodaļās.
" Sāpes mugurā, iespējams, ir visizplatītākais iemesls, kāpēc cilvēki meklē papildinošu un alternatīvu medicīnisko aprūpi," saka Rick Deyo, Oregonas veselības un zinātnes universitātes ģimenes medicīnas katedras profesors.
Stratēģiska alternatīvās medicīnas izmantošana stenozes muguras sāpēm
Mugurkaula stenoze ir mugurkaula artrīta iznākums, kas nozīmē, ka galvenais mērķis ir saglabāt elastīgumu un kopīgu kustību diapazonu. Veselais saprāts nosaka, ka, izvēloties savu holistisko terapiju ar šo mērķi, var palīdzēt jums pārvaldīt, palēnināt mugurkaula stenozes progresēšanu vai novērst to.
Ja esat mēģinājis lietot tradicionālās mugurkaula stenozes ārstēšanas paņēmienus, bet esat atstājis vēlēšanos iegūt vairāk, vai arī jūs vienkārši interesējat par iespēju izmantot visaptverošu pieeju, jums ir īstajā vietā.
Šīs alternatīvās ārstēšanas metodes, kas var iederēties kopā ar mugurkaula stenozes vadību vai profilakses pasākumiem.
1 -
Ķiropraktika ārstēšanaĶiropraktiskas ārstēšanas mērķis ir palielināt kustības diapazonu, un daudzi cilvēki uzskata, ka chiropractor "atvieglo mugurkaulu." Tradicionāli, chiropractors ir apmācīti to izdarīt, izmantojot 5. pakāpi liela ātruma manipulācijas , ko dēvē arī par korekciju. Lielākā daļa cilvēku vienkārši sauc šo plaši pazīstamo paņēmienu "kļūst mana mugura krekinga".
Neatkarīgi no terminoloģijas, ārstēšana ir paredzēta, lai atjaunotu mugurkaula dabisko kustību. Bet, pateicoties tehnoloģiju attīstībai un hipropraktikas jomai, profesijai tagad ir vairāk iespēju, kā sasniegt vēl lielāku mugurkaula mērķi. Piemēri ietver, bet nekādā ziņā neierobežo: vilces, vilces metodes, piedāvā masāžas un / vai fizikāro terapijas pakalpojumus savos birojos un vairāk.
Paturiet prātā, ka, lai gan daudzi cilvēki ir ļoti kaislīgi par savu chiropractor, vismaz par akūtām muguras sāpēm, NIH SAYS pētījums liecina, ka korekcija ir tikpat efektīva kā jebkura ārstēšana, ko varētu saņemt no ārsta vai fizioterapeita . Tas ietver veco gaidīšanas režīmu "paņem 2 un izsauc mani no rīta" un / vai saņem recepti uz fizisko terapiju (un, protams, notiek.)
Pētniecība
Ciktāl mugurkaula stenoze īpaši tiek novērota , Chiropractic medicīnas žurnālā publicētajos pētījumos 2009. gadā tika konstatēti tikai daži (precīzāk, 6) zemas kvalitātes pētījumi par chiropractic lietošanu. Četri no pētījumiem bija gadījumu izpēte.
Lai gan pētījumi liecināja par pozitīvu ieguvumu, lietojot chiropractic mugurkaula jostas stenozei, mazais skaits kopā ar nepietiekamu pētījumu dizaina dēļ viņiem neļāva izdarīt secinājumu.
2 -
Masāžas terapijaMasāžas terapija var palīdzēt palielināt asinsspiedienu jūsu mīkstos audos, kā arī atbrīvošanas ierobežojumus un muskuļu spazmas, kas var atturēt jūs no pilnīgas pārvietošanās. Plus tas jūtas labi! Šo iemeslu dēļ masāža katru mēnesi vai katru nedēļu, kā jūs varat to atļauties, var veikt labu preventīvu papildinājumu jūsu regulārajiem vingrinājumiem un stiepes kārtām.
Ja nauda ir problēma, studentu klīnikas, kas saistītas ar masāžas skolām jūsu reģionā, var piedāvāt samazinātas likmes. Tas var būt vērts pārbaudīt. Vēl viena iespēja ir "kopienas dienas", kuras laikā masāžas terapi piedāvā vienu reizi mēnesī, ceturksnī vai gadā mazākas likmes, lai palīdzētu paplašināt šo ārstēšanu, kuru viņi tik ļoti tic vajadzīgajiem. Un, visbeidzot, daudzi terapeiti piedāvā klientiem bīdāmo maksu.
Pētniecība
2011. gada salīdzinošajā efektivitātes pētījumā, kas tika publicēts iekšzemes medicīnas gados , iesaistot nedaudz vairāk par 400 cilvēkiem, Cherkin, et. al. konstatēja, ka masāžas terapija var nodrošināt efektīvu hronisku sāpju ārstēšanu. Pētnieki ziņo, ka ieguvumi dalībniekiem viņu pētījumā ilga vismaz 6 mēnešus. Pētījumā arī tika konstatēts, ka gan simptomu atvieglojums, gan invaliditātes mazināšanas ziņā nav svarīgi, vai jums bija relaksācijas tipa masāža vai strukturāla masāža. Rezultāti bija salīdzināmi.
2010. gada telefona aptauja, kas tika publicēta žurnālā Back Musculoskeletal Rehabilitation un kurā piedalījās 75 pacienti un 76 fizioterapeiti, atklāja, ka masāža bija pacientu visbiežāk lietota terapija, un 27% pacientu ziņoja par masāžas izmantošanu kā daļu no ārstēšanas. Interesanti ir atzīmēt, ka šajā pētījumā aptaujātie fiziskās terapijas speciālisti nemaz nerunāja par masāžu (lai gan viņi minēja kopīgu mobilizāciju, kas līdzīgi ir praktiska ārstēšana).
Brīdina
Tā kā mugurkaula stenoze ir saistīta ar artrītu, tā ir saistīta arī ar novecošanu. Apskatīsimies, kā mēs vecākam, mēs varam kļūt briesmīgi. Kaut arī masāžas traumas ir reti, tas ir iespējams. Bet, ja jūs nonākat masāžas ārstēšanā ar iepriekšējiem veselības stāvokļiem, palielinās traumu risks.
Piemēram, 2013. gadā Guo un viņa sociālie partneri aprakstīja gadījumu (publicēts Eiropas ortopēdisko ķirurģisko operāciju un traumatoloģijas žurnālā ), kurā 66 gadus vecais vīrietis ar osteoporozi no masāžas izturēja mugurkaulāja lūzumu, un tai bija jāveic operācija, lai veiktu remontu tas
Rūpīgi domājat par masāžas iegūšanu, ja Jums ir osteoporoze vai osteopēnija, un pārbaudiet savu masāžas terapeita pilnvaras, lai pārliecinātos, ka viņiem ir klīniska pieredze ar veselības problēmām, ar kurām jūs nodarbojieties. Un, protams, jautājiet savam ārstam par masāžu, ja neesat pārliecināts, ka tas būs drošs, ņemot vērā jūsu esošās veselības problēmas.
3 -
FeldenkraisaFeldenkraisa ir kustības pārkvalifikācijas programma, kas pieejama kā grupu klase vai kā sesija vienai personai ar sertificētu praktizētāju.
In Feldenkrais sesijā vai klasē, skolotājs / praktizētājs ved jūs virknē mikro kustību, kas kopā, pievērš uzmanību kādam aspektam jūsu spējas pārvietot savu ķermeni. Piemēram, jūs varat strādāt, apzināti piedzīvojot kustības diapazonu jūsu gūžā vai kā mugurkaula elastība un paplašināšanās.
Pat ja kustība ir iesaistīta, Feldenkraisa nav treniņa . Tas vairāk ir kā atklāšanas sesija.
Lai arī Feldenkraisa mērķis nav tieši palielināt kustības diapazonu, daudzi cilvēki ziņo par ievērojamu elastību, pat pēc vienas klases. Ņemiet vērā, ka, ja jums jau ir mugurkaula stenozes diagnoze, jums vajadzētu sadarboties ar savu ārstu vai fizioterapeitu, lai noteiktu, vai Feldenkrais Jums labu terapiju.
Daži Feldenkrais praktizētāji ir arī licencēti fizioterapeiti, un, iespējams, ir vērts vēlreiz uzzināt, ja jums ir diagnosticēts šis stāvoklis.
> Avoti
> Deyo, R., MD, MPH. Dr Rick Deyo apspriež pētījumus par hroniskām muguras sāpēm. Nacionālais papildu un alternatīvās medicīnas centrs, NIH.
> Mugurkaula manipulācija muguras sāpēm. NIH Nacionālais papildterapijas un integratīvās veselības centrs.
> Jautājumi un atbildes par mugurkaula stenozi. Mugurkaula stenoze. NIH Nacionālais artrīta un muskuļu, skeleta un ādas slimību institūta tīmekļa vietne.
> Jautājumi un atbildes par mugurkaula stenozi. Mugurkaula stenoze. NIH Nacionālais artrīta un muskuļu, skeleta un ādas slimību institūta tīmekļa vietne.
> Stuber, K., et. al. Jostālas muguras stenozes ārstēšana ar ķiropraktiķi: literatūras apskats. J Chiropr Med. 2009. gada jūnijs.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, un citi 2 veidu masāžu un parastās aprūpes seku salīdzinājums par hroniskām muguras sāpēm: randomizēts, kontrolēts pētījums. Iekšējās medicīnas gadi. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Izolēts vienpusējs mugurkaula pietūkuma lūzums, ko izraisa muguras masāža vecāka gadagājuma pacientiem: ziņojums par lietu un literatūras apskats. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013. gads.
> Tomkins, CC. et. al. Fizikālās terapijas ārstēšanas iespējas mugurkaula jostas stenozei. J. Atpakaļ Skeleta-muskuļu rehabilitācija. 2010.