Ko vajadzētu ēst pēc vemšanas un caurejas?
Iepriekšējā medicīniskā prakse aizstāvēja zemu šķiedrvielu, viegli sagremojama diētu cilvēkiem, kuri atguvās no akūtas kuņģa slimības, kas saistīta ar vemšanu un / vai caureju. Akronīms tika ieviests kā vienkāršs veids, kā cilvēki varētu atcerēties mīļo pārtikas produktu komplektu, kuru jūs vislabāk varētu panest sliktajā laikā. Šis akronīms apkopoja BRAT diētu:
- Banāni
- Rīsi
- Ābolu augļi
- Grauzdiņš
BRAT diēta tika paplašināta arī uz BRATTY diētu, pievienojot šādus līdzekļus:
- BRATT: tējas pievienošana
- BRITTY: jogurta pievienošana
BRAT dieta pamatā bija nodrošināt gremošanas sistēmu atpūsties un samazināt izkārnījumu izdalīšanos, tādējādi samazinot nepārtrauktas caurejas iespējamību.
Pētījums par BRAT diētu
Ņemot vērā to, ka BRAT diēta bauda daudz slavenību, pārsteidzoši trūkst pētījumu par tā efektivitāti. Netika veikti pētījumi, lai novērtētu tā efektivitāti, nemaz nerunājot par riskiem. No četrām sastāvdaļām ir tikai daži ierobežoti pētījumi, kas liecina, ka banāni un rīsi var palīdzēt samazināt caurejas simptomus.
Ja tu iet uz BRAT diētu?
Tā kā pētījumi ļāvuši labāk izprast, kā mūsu ķermeņi cīnās ar infekciju, tagad tiek uzskatīts, ka plašāks barības vielu klāsts, ko jūs varat uzņemt, jo labāk tas būs jūsu ķermenī, kad jūs atgūsities no savas slimības. Tādējādi BRAT diēta ir samazinājusies par labu.
Patiesībā pašreizējā medicīniskā domāšana ir tā, ka BRAT diēta var faktiski palēnināt jūsu atveseļošanos. Ārkārtējos gadījumos BRAT diēta izraisa smagu nepietiekamu uzturu.
Ko vajadzētu ēst vietā?
Atgūstoties no akūtas kuņģa bojājuma, kas izraisa vemšanas un / vai caurejas simptomus, ieteicams uzturēt hidratāciju un lēnām sākt ieviest pārtiku no regulāras uztura.
Tas nenozīmē, ka banāni, rīsi, āboliņš un grauzdiņi nav labs pārtikas produkts, lai sāktu ar to, tikai jūs vēlētos lēnām paplašināt pārtikas produktus, kurus jūs varat panest. Centieties ēst līdzsvaru olbaltumvielu, ogļhidrātu un veselīgu tauku.
Ja esat piedzīvojis vemšanu, jūs vēlētos ieviest cietie pārtikas produkti tikai pēc tam, kad esat spējis turēt šķidrumus vairākas stundas bez vemšanas epizodes.
Atjaunojoties no simptomiem un atkārtoti ievadot cietus pārtikas produktus uz jūsu diētu, ir svarīgi saglabāt sevi labi hidratēts. Papildus dzeramajam ūdenim un tējai ir arī citas noderīgas izvēles iespējas, piemēram, dzērieni ar skaidru buljonu un elektrolītu saturošiem dzērieniem.
Uzziniet vairāk par to, ko ēst pēc caurejas, ierosinot dažādas idejas ēst, kad jūsu kuņģis atjaunojas, bet joprojām jūtos īpaši jutīgs.
Ko nedrīkst ēst
Ko jūs nedrīkstat lietot, ja atgūsies no caurejas vai vemšanas:
- Pikantie ēdieni
- Cietie ēdieni, piemēram, cepta pārtika, taukaini pārtikas produkti vai smagie gravy
- Dzērieni ar alkoholu
Kad skatīties ārstu
Ja Jums rodas kāds no šiem sarkano karodziņu simptomiem , nekavējoties jākonsultējas ar ārstu:
- Asiņainie izkārnījumi
- Galējas sāpes galvas vai vēderā
- Drudzis virs 103 F vai ilgstošs drudzis, kas ilgst vairāk nekā divas dienas
- Vemšana vai smaga caureja, kas ilgst ilgāk par divām dienām
Darbs ar caureju no IBS
Ja Jums ir kairināts zarnu sindroms (IBS) un Jums ir hroniska caureja, pēc BRAT diētas potenciāli var tikt apdraudēta jūsu veselība. Sadarboties ar ārstu, lai izstrādātu ārstēšanas plānu caurejas epizožu samazināšanai. Jūs varētu vēlēties, lai mēģinātu panākt zemu FODMAP uzturu, jo tas ir pierādīts, ka tas efektīvi mazina IBS simptomus, tostarp caureju.
Avoti
- > BRAT diēta: atgūšana no nepatīkama vēdera. Amerikas ģimenes ārstu akadēmija. Publicēts 2008. gada 6. aprīlī.
- Duro, D. & Duggan, C. "BRAT diēta akūtā caurejas gadījumā bērniem: ja to vajadzētu lietot?", Praktiskā gastroenteroloģija 2007 31: 60-68.
- > Ēšana, diēta un uzturs caurejai NIDDK. Nacionālie veselības institūti.
- > Spiller R. Uzbudināms zarnu sindroms: jaunas izpratnes par simptomu mehānismiem un progresu ārstēšanā. F1000Research . 2016; 5: 780. doi: 10.12688 / f1000research.7992.1.