Netīrumi, gremošanas veselība un higiēnas hipotēze
Viena no aizraujošākajām veselības pētījumu jomām ir saistīta ar dziļu izpratni par attiecībām starp mūsu mikrobiomu , mikroorganismu pasauli, kas dzīvo mūsu resnās zarnās, un mūsu vispārējo veselību. Viena no jomām, kas ir radījusi nelielu buzz, ir fakts, ka rakšana netīros faktiski varētu būt laba mūsu zarnu veselību.
Un kļūst arvien acīmredzams, ka laba zarnu veselība ir svarīga mūsu imūnsistēmu darbībai. Šeit mēs aplūkosim, kādas ir attiecības starp netīrumiem, kas rodas dārzkopībā un ir labi.
Higiēnas hipotēze un Jūsu veselība
Diskusiju par jebkādām pozitīvām attiecībām starp netīrumiem un veselību izraisa teorija, kas pazīstama kā "higiēnas hipotēze". Higiēnas hipotēze liecina, ka bērnu uzturēšana pārāk tīri veicina autoimūnu slimību augstāku rādītāju, it īpaši attiecībā uz atopiskajiem traucējumiem (alerģijām).
Higiēnas hipotēzi vispirms noteica vīrietis ar nosaukumu David P. Strachan, kurš attiecināja alerģijas pieaugumu uz to, ka ģimenes izmēri kļūst mazāki. Savā teorijā mazāks skaits bērnu saskaras ar patogēniem, saskaroties ar viņu "sliktākajiem" vecākiem brāļiem un māsām.
Stračana sākotnējā hipotēze ir paplašināta, iekļaujot pastiprinātas uzmanības pievēršanu higiēnai, kas ir raksturīga mūsdienu sabiedrībai.
Papildus karstā ūdens un pārtikas nekaitīguma principiem sarakstā būtu paredzēts izmantot antibakteriālos tīrīšanas līdzekļus, antibiotiku receptes biežāk un vakcīnu lietošanu. Un bērni vairs nespēj pavadīt daudz laika, spēlējoties ārpus telpām un kļūst netīri. (Šajā gadījumā arī pieaugušajiem, kas nav dārznieki.)
Higiēnas hipotēze apgalvo, ka šīs sabiedrības izmaiņas ir samazinājušas varbūtību, ka bērni tiek pakļauti baktēriju veidiem, kas izraisa infekcijas vecumā, kurā viņu ķermeņus plāno attīstīt imunitāti. Ja pakļauti šādiem patogēniem vēlāk, ķermenis ir mazāk aprīkots, lai ar viņiem risinātu, un rodas aktuālas problēmas.
Tiek uzskatīts, ka patogēnu iedarbības agrīna bērnībā aizsardzības elements ietekmē zarnu šūnu attīstību, kas saistīta ar mūsu imūnsistēmas reakciju. Ir daži ierobežoti pierādījumi, ka alerģiju ciešo bērnu zarnu floras sastāvs atšķiras no bērniem, kuriem nav alerģijas.
Attiecībā uz gremošanas veselību arvien vairāk pētījumu liecina, ka infekcijas zarnu slimības (IBD) izplatības palielināšanās var veicināt noteiktu mikroorganismu iedarbību. Jo augstāks ir jūsu sociālekonomiskais statuss, jo augstāks ir Jūsu IBD attīstības risks - konstatējums, kas var atbilst higiēnas apstākļiem.
Higiēnas hipotēzi pētnieki ir saskārušies ar jauktiem pārskatiem. Šķiet, ka pašreizējā vienprātība ir saistīta ar izmaiņām mūsu kopējā iedarbībā uz dažiem mikroorganismiem un alerģisko un autoimūno slimību pieaugumu.
Pastāv zināmas sarunas par nosaukuma maiņu, lai labāk atspoguļotu problēmas mikrobioloģisko aspektu un nodrošinātu, ka cilvēki turpina ievērot labas, pamata higiēnas uzvedības praksi.
Mazgāšana joprojām ir svarīga
Lūdzu, ņemiet vērā, ka higiēnas hipotēze nenozīmē, ka jūs nedrīkstat mazgāt rokas, kad tās ir netīras. Kad jūs strādājat augsnē, jūs pakļauti mikroorganismu iedarbībai, pieskaroties un elpojot. Vēl joprojām ir ļoti laba prakse rūpīgi nomazgāt rokas, kad tās ir netīras, pēc tam, kad tās ir atklātas, pēc tualešu lietošanas, kad apkārt slimas cilvēks, pēc šķaudīšanas vai klepus, ēdiena gatavošanas un pirms ēšanas.
Dārzkopības ieguvumi
Kaut arī mums, iespējams, vēl nav skaidra priekšstata par īpašām gremošanas labvēlīgajām priekšrocībām, kas rodas, strādājot ar netīrumiem, ir arī daudz citu labumu veselībai, ko var baudīt, veicot dārzkopību, un daži no tiem var radīt pozitīvu labumu jūsu gremošanas procesā sistēma.
Dārzkopība ir zaļš uzdevums: nesenie pētījumi atklāja dažus papildu ieguvumus veselībai, kad viens piedalās nodarbībās lielā ārā. Zaļā trenažieru zināšanas ir saistītas ar pašpārliecinājumiem par paaugstinātu labklājības sajūtu un garastāvokļa uzlabojumiem. Ņemot vērā ciešo saikni starp mūsu smadzenēm un mūsu zarnām , var apgalvot teoriju, ka zaļā treniņa pozitīvajai garīgās veselības ietekmei, piemēram, dārzkopībai, būs izsmalcināta, pozitīva ietekme uz gremošanas darbību.
Savu pārtikas produktu audzēšana samazina jūsu toksisko iedarbību : ja izvēlēsieties dārzkopu, jūs samazināt savu iedarbību uz pesticīdiem, mēslošanas līdzekļiem un citām ķīmiskām vielām. Ilgtermiņa iedarbība uz šīm ķīmiskajām vielām ir bijusi saistīta ar vēža un citu veselības problēmu attīstību. Attiecībā uz jūsu gremošanas veselību, novēršot šīs piedevas novērš izredzes, ka jūsu sistēma varētu negatīvi reaģēt uz šādu, kā rezultātā gremošanas traucējumiem.
Mājas audzētā bioloģiskā pārtika satur vairāk vitamīnu un minerālvielu : šīs barības vielas ir būtiskas veselībai kopumā, un tādējādi tās var pozitīvi ietekmēt jūsu gremošanas veselību.
Dārzkopība ir aktivitāte, ko var baudīt tuvu mājām. Ja Jums rodas hroniska gremošanas traucējumu problēma, piemēram, IBS vai IBD, dārzkopība nodrošina lielisku iespēju izmantot mājās, jo jūs varat baudīt drošību, kas nāk no jūsu tuvumā vannas istaba.
Darba sākšana ar savu dārzu
Dārzs var būt tik mazs vai tik liels kā jūs izvēlaties. Iespējas ietver jūsu īpašumā esošu dārzu, piedalās kopienas dārzā vai vienkārši audzē ziedus un dārzeņus podiņā saulainā zonā. Neatkarīgi no izvēles iespējas, šķiet, šķiet, ka dažreiz var būt netīrs.
Avoti:
Bloomfield, S., et.al. "Pārāk tīrie vai pārāk tīri: higiēnas hipotēze un mājas higiēna" Klīniskā un eksperimentālā alerģija 2006 36: 402-405.
Coon, J., et.al. "Vai līdzdalība fiziskajā aktivitātē dabiskā vidē dabiskā vidē lielā mērā ietekmē fizisko un garīgo labsajūtu nekā fiziskā aktivitāte telpās? Sistemātisks pārskats" Vides zinātne un tehnoloģija 2011 45: 1761-1772.
Danese, S., Sans, M. & Fiocchi, C. "Iekaisuma zarnu slimība: vides faktoru nozīme" Autoimulācijas pārskats 2004 3: 394-400.
Kline J. "Ekt Dirt: CpG DNS un Astmas Imūnmodulācija" American Thoracic Society 2007, 4 (3): 283-288.
Koloski, N., Bret, L, & Radford-Smith, G. "Higēnas hipotēze iekaisuma zarnu slimībās: literatūras kritiskais pārskats" World Journal of Gastroenterology 2008 14: 165-173.