Mugurkaula jostas daļas muskuļu celms
Muskuļu celmi un jostas locītavas ir visbiežāk sastopamie muguras sāpju cēloņi. Zemādas muskuļu celms rodas, ja muguras muskuļi ir pārmērīgi izstiepti. Jostas piestiepums rodas, kad saites, grūts audu joslas, kas satur kaulus kopā, ir plosītas no to pielikumiem. Celma diferencēšana no sastiepuma var būt grūti, jo abiem traumām ir līdzīgi simptomi.
Daudzi ārsti atsaucas gan uz ievainojumiem, gan uz mugurkaula jostas mugurkaula kategoriju, kas tiek saukta par muskulatūras izraisītiem ievainojumiem. Vispār, tas nav svarīgi, ko jūs saucat par problēmu, jo ārstēšana un prognoze gan muguras celmiem un sastiepumiem ir vienādi.
Gandrīz katrs cilvēks piedzīvos sāpes mugurā kādā brīdī savā dzīvē; tas ir otrais visbiežāk sastopamo dienu garā darba iemesls Amerikas Savienotajās Valstīs - tikai uzbudinājums izraisa vairāk neatbildētu darbu. Gandrīz visi šie muguras sāpju traumas rodas muskuļu vai saites ievainojumu dēļ. Ja jūs nezināt muguras sāpju cēloni, jums to vajadzētu novērtēt ārsts. Dažas brīdinājuma zīmes par smagiem mugurkaula ievainojumiem ir:
- Pūšļa vai zarnu kontroles zudums
- Progresīvais apakšējo ekstremitāšu vājums
- Sāpes, kas jūs pamodina no miega
- Smagas, nemainīgas sāpes
Kamēr lielākā daļa muguras sāpju rodas muskuļu celma vai saišu sastiepuma dēļ, ir nopietni apstākļi, kas prasa tūlītēju ārstēšanu.
Ja neesat pārliecināts par simptomu cēloni, ārsts to jāvērtē.
Zema muguras muskuļu celmi
Mugurkaulu atbalsta lieli muskuļi, kurus sauc paraspinālie muskuļi. Šie muskuļi atbalsta gan muguras lejasdaļu, gan augšdaļas svaru. Piecas jostas skriemeļus savieno ar stingrām saitēm, kas palīdz uzturēt mugurkaula stāvokli.
Visi šie muskuļi, saites un kauli strādā kopā, lai nodrošinātu gandrīz visu darbību kontroli un spēku. Jostas mugurkaula un tās muskuļi ir vajadzīgi lielākajai daļai visu kustību un darbību. Šī iemesla dēļ mugurkaulāja jostas daļa ir pakļauta ievainojumiem, un, ja ievainojums ir noturīgs, cilvēkiem ir grūti veikt daudzas darbības.
Zema muguras celma simptomi
Lielākā daļa jostas muskuļu celmu un sastiepumu rada simptomus, kas izolēti muguras lejasdaļā, parasti tie neizraisa kāju problēmas, piemēram, dažus citus mugurkaula apstākļus. Visbiežākie jostas stieņa vai spriedzes simptomi ir:
- Sāpes ap muguras lejasdaļu un augšdelmiem
- Zema muguras muskuļu spazmas
- Sāpes, kas saistītas ar aktivitātēm, un parasti tiek atbrīvots ar atpūtu
Ja mugurkaula jostasvieta ir saspringta vai saspiesta, rodas mīksto audu iekaisums. Šis iekaisums izraisa sāpes un var izraisīt muskuļu spazmu . Cilvēki bieži vien ir pārsteigti par to, cik sāpīgs un novājinošs ir jostas stipra vai sastiepums - tie nav nelieli savainojumi. Dažas dienas tās bieži izraisa smagus simptomus, un tās var nedarboties nedēļās vai mēnešos. Tas nozīmē, ka vairāk nekā 90% pacientu pilnībā atgūst no jostas muskuļu celma epizodes vai sastiepuma viena mēneša laikā.
Mēs zinām zināmus faktorus, kas mēdz ietekmēt šāda veida problēmu attīstību, taču bieži vien šie simptomi rodas negaidītās situācijās. Visbiežāk pacienti, kam ir jostas stipra vai sastiepums, veic darbību, kas pakļauj viņu risku atpakaļ. Tas var būt pēkšņa spēka kustība, smagā priekšmeta pacelšana vai neparastas griešanās. Zinot to, kā pareizi pacelt, var palīdzēt novērst daudzus muguras traumas.
Daži labi pazīstami faktori, kas veicina sāpes mugurā ir:
- Slikta kondicionēšana
- Aptaukošanās
- Smēķēšana
- Nepareiza lietošana / pacelšanas tehnika
Ja Jums ir pastāvīgas problēmas ar mugurkaula jostas daļu, apsveriet šos jautājumus.
Ja jūs smēķējat, jums ir liekais svars vai neveic regulāru muguras nostiprināšanas vingrinājumus , tad jums ir jāveic pasākumi, lai palīdzētu kontrolēt simptomus.
Jostas stieņu ārstēšana
Jostas celmu ārstēšanu parasti var veikt ar vienkāršiem soļiem. Visgrūtākais ārstēšanas aspekts ir tāds, ka bieži vien ir vajadzīgs laiks, lai atvieglotu attieksmi, un simptomi var ilgt nedēļas vai pat mēnešus. Tomēr ir daži ārstēšanas aspekti, kas var palīdzēt nodrošināt, ka nākotnes traumu epizodes ir mazāk ticamas.
Mūsu uzmanības lokā ir vairāk datu, lai atbalstītu uzskatu, ka vislabākais veids, kā ārstēt tipiskas, muskuļu muguras sāpes, ir laiks. Diemžēl, paātrinot dzīšanas procesu, nav pierādīts, ka tas ir ārkārtīgi efektīvs ar lielāko daļu standarta ārstēšanas, un noteikti būtu jāizvairās no iespējamām kaitīgām ārstēšanas iespējām. Jo īpaši zāles, īpaši potenciāli aizraujošas zāles, nedrīkst lietot muguras sāpju ārstēšanai. Labākais ieteikums, kas balstīts uz zinātniskiem datiem, kurā ir salīdzināti simtiem ārstēšanas līdzekļu, lai atrastu vislabāko un drošāko ārstēšanu, ir iedrošināt cilvēkus viegli pārvietoties. Neatkarīgi no tā, vai tas ir ar fizikālo terapiju vai citām aktivitātēm, viegla, maiga kustība ir labākais veids, kā dziedēt muskuļu muguras sāpes.
> Avots:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Elimētu sportistu jostas stāvokļa vadīšana" J Am Acad Orthop Surg. 2017. gada jūlijs, 25 (7): 489-498.