Piens parasti nav GERD izraisītājs, bet tas var pasliktināt
Jūsu vecmāmiņa, iespējams, tev teicis, ka glāze silta piena var palīdzēt ar kaut ko, jo viņam ir grūti iet gulēt, lai mazinātu skābu kuņģi. Tas ir kopīgs tautas gudrības bits, bet, kad runa ir par dedzināšanu, galvenais ir tas, ka piens parasti nepalīdzēs.
Faktiski, dzerot šo glāzi piena var būt pretējs efekts dažiem cilvēkiem, kad runa ir par nakts grēmas .
Tas ir tāpēc, ka ēšana kaut ko pārāk tuvu pirms gulēšanas, īpaši, ja jūs pārlejat, var izraisīt vēdera skābes pārmērīgu ražošanu. Tas, savukārt, var izraisīt dedzināšanu.
Cirkšņa cēloņi
Grēmas ir GERD ( gastroezofageālā refluksa slimība ) simptoms. Parasti jūsu zemāks barības vada sfinkteris (LES) - muskuļi starp vēderu un barības vada - atveras, lai pārtikas un šķidruma ievadīšana kuņģī, bet tiek aizvērta, lai tie netiktu vērsti pretējā virzienā. Kad rodas dedzināšana, LES tiek atvērta, lai skābe no kuņģa nonāktu atpakaļ barības vadā. Tas var radīt diskomfortu vai sāpīgāku dedzinošu sajūtu krūtīs. Papildus grēmas ārstēšanai personai var rasties sāpes vēderā, apgrūtināta rīšana un pat hronisks klepus.
Tiek uzskatīts, ka vairāki faktori palielina varbūtību iegūt GERD. Tajos ietilpst:
- Liekā svara, aptaukošanās vai ātras un lielas ķermeņa masas palielināšanās var palielināt spiedienu uz jūsu LES, izraisot tā vājināšanos.
- Smēķēšana un / vai alkohola vai kofeīna dzeršana var atslābt LES.
- Grūtniecība, jo grūtniecības hormoni var arī atslābt LES, kā arī paaugstināts dzemdes spiediens var vājināt LES.
- Ēdiens ar dažiem ēdieniem, piemēram, pikants, taukains, cepts ēdiens vai citrusaugļi, var izraisīt grēmas simptomus.
- Stress ir potenciāls izraisītājs, lai gan tas nav tieši saistīts ar zinātnisko pētījumu.
- Ņemot haila trūci . Šajā stāvoklī daļa vēdera nospiež caur jūsu diafragmu.
Kāpēc piens parasti neietekmēs grēmas
Dzeramais vēsais piens sākotnēji var mazināt skābes refluksa sadedzināšanu, jo tas samazinās jūsu kaklā. Bet pēc tam, kad šis pats piena dzēriens var izraisīt kuņģa skābes veidošanos vai palēnina vēdera iztukšošanos (kas arī ir svarīga GERD), var būt atsitiena darbība.
Tas, šķiet, īpaši attiecas uz pilnpiena pienu. GERD uzturam parasti ieteicams lietot vājpienu, nevis kā izārstēt dedzināšanu, bet kā daļu no grēmas draudzīgas maltītes. Atcerieties, ka piena produkti, piemēram, piens, var būt svarīgi kalcija avoti kaulu veselībai, novēršot osteoporozi .
Lielais priekšstats ir tas, ka, lai gan piens parasti neizraisa vai neveicina dedzināšanu, tas pat var kairināt cilvēka jau neērtības simptomus. Tas viss tiek teikts, ja pēc piena lietošanas norijot kuņģa un zarnu trakta simptomus, piemēram, caureju vai vēdera uzpūšanos, Jums var būt laktozes nepanesamība , kas atšķiras no GERD.
Labāki veidi, kā atvieglot jūsu nakts grēmas
Ir veidi, kā atvieglot nakts dedzināšanu, izņemot glāzi piena. Daži padomi, kas var palīdzēt novērst dedzināšanu, ietver:
- Ēdiet mazāku maltīti vakariņās.
- Palieciet uz augšu (un taisni) vismaz divas līdz trīs stundas pēc ēšanas.
- Paceliet savu galvu, kamēr jūs gulējat . Apsveriet ķīļa spilvenu. Tas palīdz mazināt spiedienu uz jūsu LES.
- Miega jūsu kreisajā pusē . Pētījumi liecina, ka tas palīdz ar gremošanu. Miega labajā pusē visdrīzāk var izraisīt dedzināšanu.
- Izvairieties no stingrām biksēm . Arī PJs pārliecinieties, vai jostas ir brīvas.
> Avoti:
> Farahmand F, Najafi M, Ataee P, Modarresi V, Shahraki T, Rezae N. Govju piena alerģija bērniem ar gastroezofageālu refluksa slimību. Zarnu aknas . 2011 Sep; 5 (3): 298-301.
> Katz PO, Gersons LB, Vela MF. Gastroezofageālās refluksa slimības diagnosticēšanas un ārstēšanas vadlīnijas. Am J Gastroenterol 2013; 108: 308-28.