No visaptverošas aprūpes līdz fotografēšanai uzziniet, kas darbojas
Muskuļu spazmas, bieži vien traumu rezultāts, var izraisīt ļoti saspringto muguru. Spasmās var rasties jebkura ķermeņa muskuļi, tostarp, protams, stumbrs, gurni un / vai kodols - tajās jomās, kurās laba muskuļu kontrole un elastība patiešām var ietekmēt jūsu mugurkaula veselību.
Kāpēc jūs atgūt muskuļu spazmas?
Kaut arī daudzas reizes spazmas izriet no pašiem muskuļiem, tās var būt arī strukturālas problēmas, piemēram, diska hernijas, rezultāts.
Šajā gadījumā muskuļi cenšas stabilizēt skarto zonu un novērst to, ka jūs pārvietojas tā, lai radītu turpmākus bojājumus. Savā grāmatā Heal Your Aching Back , Dr. Jeffrey Katz, Hārvardas Medicīnas skolas asociētais profesors un Brigham Spine Center līdzdirektors, šis automātiskais stingrinājums ir reflekss, kuru jūs nevarat apzināti kontrolēt. Dažreiz, viņš saka, jūs pat nezināt, ka tas notiek vēlāk - kad jūtat saistītās sāpes.
Katz piebilst, ka vēl viens muskuļu spazmas avots kaklā var būt emocionāls stress.
Varbūt jūs nevarat kontrolēt saspiežamību, kamēr tas notiek, bet pēc tam kontrakcija var būt tik stipra, tas var ievērojami palēnināt progresu, ko citādi varētu darīt ārstniecības telpā. Vai arī tas vienkārši var pārtraukt jūsu dzīvi ar pārāk lielām sāpēm. Katrā ziņā, ko jūs darāt? Lasiet tālāk, lai uzzinātu, ko eksperti iesaka - no zāļu līdz visaptverošai aprūpei .
Stiepšanās ir vislabākā medicīna muguras muskuļu spazmai
Visbeidzot, vislabākā lieta, ko varat darīt mugurējās muskuļu spazmas gadījumā, ir stiept, saka Dr Ņūdžorka, fiziskās medicīnas un rehabilitācijas speciālists Lorens Filmsmen. (Fishman ir arī joga instruktors.) Lai gan parasti nav nopietni, viņi bieži pārtrauc ārstiem un ģimenes locekļiem, viņš saka.
Tas ir tādēļ, ka pat tad, ja tie, iespējams, rada nelielu kustību vai atbalstu, spazmas muskuļi ir grūti darbā; kā tādi, tie pieprasa skābekļa un barības vielu piegādi, kā arī atkritumu apglabāšanu. Bet kontrakcijas skavas paliek uz asinsvadiem, caur kuriem šīs vielas nokļūst, ierobežojot apmaiņu, kas var notikt. Tā vietā skābi uzkrājas jūsu muskuļos, kas var ievainot - un rada vairāk spazmas Tas ir ļauns cikls, līdz jūs varat atpūsties muskuļu, viņš saka.
Saskaņā ar Fishman, citi veidi muskuļa atbrīvošanai ietver karstas vannas, maigu masāžu un karstos iepakojumus. Ideja, viņš saka, ir paplašināt asinsvadu un ātruma audu remonts.
Parastā ārstēšana
Ko tavs ārsts var vai būs - muguras muskuļu spazmas gadījumā? 2006. gadā Eiropas mugurkaula žurnālā, kas sastāvēja no četriem MD, kuri regulāri ārstēja sāpes, pētīja šo problēmu, 2006. gadā tika aprakstīts apaļais galds, kas veicina labāko iespējamo skrīningu, diagnosticēšanu un ārstēšanu paraspinālo muskuļu spazmas izraisītu akūtu sāpes muguras lejasdaļā. ( Paraspinālie muskuļi ir garie muskuļi, kas atrodas jūsu stumbra aizmugurē.)
Dokumenti runāja par tādām lietām kā tad, kad pasūtīt filmas un citus diagnostikas testus - un kādus testus pēc pasūtījuma - kopā ar zāļu izvēli, nekomerciālu ārstēšanu, papildterapiju izmantošanu un jūsu emocionālās un sociālās labklājības nozīmi (ko sauc par biopsychosocial faktori) spēlē dzīšanas procesā.
Ieteikumi, kas radās sarunā, ietvēra rūpīgu fizisko eksāmenu un medicīniskās vēstures uzņemšanu, kā arī drīz pēc sāpju sākšanas, kā jūs varat, izmantojot diagnostikas attēlveidošanas pārbaudes taupīgi un daudz ko citu. Ārsti atbalstīja pacientu izglītību, kā arī labu ārsta un pacienta komunikāciju. Viņi arī secināja, ka, ņemot kombināciju muskuļu relaxers un NSPL var palīdzēt samazināt spazmu (un sāpes, protams!)
Fishman piebilst, ka tradicionālās zāles var piedāvāt ārstēšanu, kas paredzēta asinsvadu sašaurinājuma pārtraukšanai - muskuļu spazmas ciklā. Piemēri ir ultraskaņa, anestēzijas injekcija vai fiziskās terapijas apmeklējums, kas ietver elektrisko stimulāciju muskuļa nogurumam, tādējādi ļaujot tam atslābināties.
> Avoti:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Sāpes mugurā: kā mazināt sāpes mugurā un sēklinieku. Nortons 1997. Ņujorka.
> Hirayama J, Yamagata M, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. Saistība starp zemu muguras sāpēm, muskuļu spazmas un spiediena sāpju sliekšņiem pacientiem ar jostasvietu disku herniāciju. Eur Spine J. 2006; 15 (1): 41-47. doi: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Parkinsons, G. Izsliec savu muguru. Mc Graw-Hill. 2007.