Visaptverošas veselības pārskats
Tā kā arvien vairāk cilvēku meklē plašāku un praktiskāku pieeju veselības aprūpei, veselīga veselība gadu gaitā kļūst arvien populārāka. Saskaņā ar Nacionālo integrācijas un integrācijas centra centru, neatkarīgi no tā, vai viņi nomierina muguras sāpes ar masāžu , novērš saaukstēšanos ar uztura bagātinātājiem vai uzsāk meditāciju, lai sajauktu trauksmi, aptuveni 30 procenti amerikāņu pieaugušo šobrīd lieto kādu alternatīvu medicīnu. NCCIH).
Visaptveroša veselība parasti tiek definēta kā medicīniska ārstēšana, kas nav galveno medicīnas sastāvdaļu. Tomēr daudzi cilvēki izmanto alternatīvu ārstēšanu līdzās parastai aprūpei. Šo praksi parasti sauc par "papildinošām zālēm".
Neskatoties uz to, ka esošās zāles ārpus galvenajām medicīnām ir pieejamas, daudzas alternatīvas ārstēšanas metodes ir izmantotas visā pasaulē. Faktiski daži ārstēšanas veidi ir tradicionālo medicīnas sistēmu stūrakmens.
-
Kaulu buljons ir garšīgs un pilns ar veselības ieguvumiem
-
4 vienkāršas biohacking metodes, lai uzlabotu jūsu veselību
Piemēram, akupunktūra ir galvenais tradicionālās ķīniešu medicīnas elements, bet augu izcelsmes zāles ir Ajūrvēdas (tradicionālās Indijas medicīnas) pamats.
Kāpēc cilvēki vēršas pret veselu veselību?
Ir neskaitāmi iemesli, kāpēc cilvēki izmanto alternatīvas ārstēšanas metodes, lai uzlabotu viņu veselību. Piemēram, cilvēki ar sāpēm izraisošiem apstākļiem, piemēram, artrītu, dažkārt paļaujas uz alternatīviem ārstēšanas līdzekļiem, lai samazinātu pretsāpju līdzekļu lietošanu. Citi izmanto alternatīvus ārstēšanas līdzekļus, lai palīdzētu pārvaldīt tādus apstākļus, kuri bieži ir grūti ārstējami, piemēram, depresija. Daudzos gadījumos cilvēki ikdienā pievieno visaptverošu ārstēšanu, lai uzlabotu savu enerģiju, veicinātu miega spēju, paaugstinātu garastāvokli un mazinātu ikdienas stresu.
Kaut arī daži holistiskās medicīnas veidi tiek reklamēti vēža ārstēšanai, šādu apgalvojumu sniegšanai ir ļoti maz zinātnisku atbalstu. Tomēr pētījumi liecina, ka daži alternatīvi ārstēšanas veidi (piemēram, akupunktūra un masāža) var palīdzēt cilvēkiem ar vēzi, mazinot blakusparādības, kas saistītas ar vēža terapiju, piemēram, radiāciju un ķīmijterapiju.
Visaptverošas ārstēšanas veidi
Alternatīvas ārstēšanas metodes ļoti atšķiras, sākot ar profesionāli ievadītām terapijām, piemēram, chiropractic, lai veiktu sev piemērotas metodes, piemēram, meditāciju. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šodienas visbiežāk izmantotajām visaptverošajām procedūrām.
1) Akupunktūra
Uz adatas balstīta terapija, kas tradicionālajos ķīniešu medicīnā tūkstošiem gadu tiek izmantota, tiek uzskatīts, ka akupunktūra veicina dziedināšanu, stimulējot ķermeņa vitālo enerģiju (ts "chi"). Veicot akupunktūru, praktizētāji konkrētajos ķermeņa punktos ievieto ļoti plānas adatas. Saskaņā ar tradicionālās ķīniešu medicīnas principiem šie punkti atrodas pa neredzamām enerģijas plūsmas līnijām (sauc par " meridiāniem "), kas savieno mūsu orgānus ar citām ķermeņa daļām.
Viena no visplašāk pētītajām alternatīvajām ārstēšanas metodēm ir pierādījusi, ka akupunktūra palīdz ārstēt vairāku veidu sāpes (tai skaitā sāpes mugurā, kakla sāpes, ar osteoartrītu saistītas sāpes un hroniskas sāpes ). Ir arī daži pierādījumi, ka akupunktūra var palīdzēt samazināt saspringuma galvassāpju biežumu un novērst migrēnas.
2) Aromterapija
Aromterapija ietver ēterisko eļļu, kas iegūti no konkrētiem augiem, piemēram, lavandas un rozmarīna, smarža. Tiek domāts, ka elpojot šajos aromātos, var daļēji ietekmēt jūsu veselību, ietekmējot dažas smadzeņu ķīmiskās vielas.
Kaut arī daži klīniskie pētījumi ir pārbaudījuši aromterapijas ietekmi uz veselību, daži pētījumi atklāja, ka šī pieeja var palīdzēt mazināt stresu un atvieglot kopīgas veselības problēmas, piemēram, menstruāciju sāpes un bezmiegs .
3) Chiropractic
Pievēršot uzmanību attiecībām starp ķermeņa struktūru un tās darbību, chiropractic centri ir manuāla manipulācija ar mugurkaula un citām jūsu ķermeņa daļām. Šīs manipulācijas parasti tiek sauktas par "pielāgojumiem", kuru mērķis ir labot līdzsvara problēmas un savukārt veicināt atgūšanos no dažādiem veselības stāvokļiem.
Bieži lietots ar sāpēm saistītu veselības problēmu ārstēšanai (tai skaitā muguras sāpēm , galvassāpēm un pat fibromialģijai), arī hiropraktika var palīdzēt kontrolēt tādus apstākļus kā astma un bezmiegs.
4) papildinājumi
Iespējams, ka visbiežāk lietotā zāļu forma, piedevas ietver plašu produktu klāstu, tostarp augus, vitamīnus, minerālvielas, antioksidantus, probiotikas un dabiskas vielas, piemēram, zivju eļļu . Visplašāk pētītajām piedevām ir zivju eļļa (konstatēta, lai uzlabotu sirds veselību) un D vitamīns (pierādīts, ka stiprina kaulus).
5) masāžas terapija
Ne tikai populāra spa procedūra, masāžas terapija var spēcīgi ietekmēt jūsu fizisko un garīgo veselību . Patiešām, pētījumos ir konstatēts, ka masāža var palīdzēt ārstēt muguras sāpes , artrītu, spriedzes galvassāpes, karpālā kanāla sindromu, trauksmi, depresiju un virkni citu veselības problēmu.
Alternatīva metode, kas tiek praktizēta tūkstošiem gadu, masāžā ietver tādas pieejas kā zviedru masāža (kas ietver garus insultu, mīcīšanas un dziļās apļveida kustības), dziļu audu masāža , shiatsu (kas koncentrējas uz spiediena pielietošanu tiem pašiem ķermeņa punktiem, kurus stimulē akupunktūra) , kā arī citi tautas masāžas stili .
6) Mind-Body Techniques
Ar viņu labi nostiprināto spēju samazināt stresu, prāta un ķermeņa tehnikās, piemēram, meditācijā , jogā, progresējošā muskuļu relaksācijā, tai chi un vadītā tēlainībā, var būt daudz veselības ieguvumu. Ja tiek ieviesta jūsu veselības kārtība, šādas metodes var palīdzēt novērst ar stresu saistītos jautājumus, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu.
Tā kā arvien vairāk pētījumu liecina par spēcīgu saikni starp stresu un sāpēm, ir arī daži pierādījumi tam, ka dažas prāta un ķermeņa metodes var dot labumu cilvēkiem ar sāpēm izraisošiem apstākļiem. Lai to panāktu, pētījumi liecina, ka tai chi var palīdzēt samazināt artrīta sāpes, bet meditācija var nodrošināt galvassāpju mazināšanu.
7) uztura terapijas
Cita veida "do-it-yourself" holistiska ārstēšana, uztura terapija ietver jūsu diētas pielāgošanu, lai sasniegtu konkrētus ieguvumus vai kontrolētu hroniskos apstākļus. Tas ietver pieaugošo tendenci, kas saistīta ar sulu, lai veicinātu veselību un uzlabotu enerģiju.
Citi plaši pielietotās uztura terapijas piemēri: dzert zaļo tēju, lai stiprinātu imūnsistēmu, izslaukot pienu un / vai cukuru, lai mazinātu pūtītes , un pēc iekaisuma uztura, lai pārvaldītu tādus apstākļus kā artrīts.
Vai holistiska ārstēšana ir droša?
Tā kā daži alternatīvi ārstēšanas veidi ir plaši pētīti, maz ir zināms par šo ārstēšanas drošību. Lai samazinātu alternatīvo ārstēšanas risku veselībai, pirms ārstēšanas pievienošanas savai veselības shēmai ir svarīgi runāt ar savu ārstu.
Ir arī svarīgi atcerēties, ka "dabīgs" ne vienmēr nozīmē "drošu". Piemēram, daudzi augu vai uztura bagātinātāji var izraisīt nelabvēlīgu ietekmi, kā arī mijiedarboties ar zālēm vai citiem dabīgiem līdzekļiem.
Turklāt jāatzīmē, ka alternatīvu terapiju izmantošana ārsta parakstītās terapijas vietā var izraisīt nopietnas sekas un būtiski kaitēt jūsu veselībai.
Ja jūs izmantojat alternatīvas ārstēšanas metodes?
Ja to lieto droši un uzmanīgi, daudzas alternatīvas procedūras var padarīt brīnišķīgu papildinājumu jūsu veselības aprūpei. Papildus apspriežot alternatīvu ārstēšanu ar savu ārstu, pārliecinieties, ka esat veicis mājasdarbu, lasot jaunāko pētījumu par jūsu alternatīvo ārstēšanas veidu (ieskaitot iespējamos riskus).
Jūsu ārsts var arī palīdzēt atrast kvalificētu praktizējošu ārstu, kas ir būtisks elements, lai gūtu vislielāko labumu no jebkuras jūsu izvēlētās alternatīvās ārstēšanas.
> Avoti:
> Nacionālais vēža institūts. Papildu un alternatīvā medicīna. Atjaunināts 2015. gada 10. aprīlī. Https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.
> Nacionālais papildu un integrējošās veselības centrs. Papildinoša, alternatīva vai integratīva veselība: kāda ir vārds? Atjaunināts jūnijā 2016. gadā. Https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.
> Steyer TE. Papildu un alternatīvā medicīna: grunts. Fam Pract Manag. 2001; 8 (3): 37-42.
Atruna: informācija šajā vietnē ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.