Ieguvumi, lietojumi, blakus efekti un citi
Viens no pazīstamākajiem probiotiskajiem līdzekļiem (labvēlīgiem mikroorganismiem, kas var veicināt veselību un pasargāt no infekcijām) ir baktēriju veids, kas dabiski atrodams jūsu zarnās, Lactobacillus acidophilus , arī pazīstams kā L. acidophilus vai acidophilus.
Izmanto Acidophilus
Acidophilus pieder pie baktēriju grupas, ko sauc par pienskābes baktērijām (vai Lactobacillus ), jo tās spēj pārveidot cukurus pienskābē un ūdeņraža peroksīdā, vielām, kas kavē nevēlamo baktēriju augšanu zarnās.
Pārtikas produkti un piedevas, kas ražotas ar acidophilus, tiek uzskatītas par tādām, kas palīdz līdzsvarot potenciāli kaitīgas baktērijas, kas citādi var izplūst zarnās slimības vai antibiotiku dēļ.
Turklāt dažreiz lieto acidophilus, lai novērstu un / vai ārstētu šādus veselības stāvokļus:
- Pūtītes
- Bakteriālais vaginosis
- C. C. difficile infekcija
- Candida infekcija
- Diabēts
- Caureja
- E. coli infekcija
- Ekzēma
- Uzbudināms zarnu sindroms (IBS)
- Laktozes nepanesamība
- Urīnceļu infekcija (UTI)
- Rauga sēnītes infekcija
Daži ierosinātāji arī apgalvo, ka acidophilus var veicināt svara zudumu un stiprināt imūnsistēmu.
Acidophilus ieguvumi
Kaut gan acidophilus ir viens no plašāk pētītajiem probiotiskajiem līdzekļiem, konstatējumi ir ļoti atšķirīgi, jo atšķiras pacientu populācijas, acidophilus celmi un citi faktori. Tālāk ir apskatīti daži no pieejamajiem pētījumiem:
1) augsts holesterīna līmenis
Pētījumi liecina, ka probiotiķi var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, un acidophilus šķiet efektīvāks nekā citas sugas.
Piemēram, 2015. gadā Medicīnas Annālos publicētajā ziņojumā pētnieki pārskatīja iepriekš publicētos pētījumus par probiotikas ietekmi uz lipīdiem un sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem.
Viņu analīzē konstatēja, ka probiotikas bagātinātāji efektīvi samazina kopējā holesterīna un ZBL holesterīna līmeni ("sliktu holesterīnu") un faktorus, kas saistīti ar sirds un asinsvadu slimībām (piemēram, ķermeņa masas indeksu, vidukļa apkārtmēru un iekaisuma marķierus).
Izmēģinājumos, kuros bija Lactobacillus Acidophilus, tika konstatēts ievērojams ZBL samazinājums, salīdzinot ar citiem probiotikas.
2) caureja
Kamēr acidobīls ir izpētīts kā potenciāls diarejas ārstēšanas līdzeklis, nesenie pierādījumi ir bijuši dažādi, vai tas var palīdzēt novērst ar C. difficile saistīto caureju, kas ir stipra caureja, kas bieži ietekmē gados vecākus pieaugušos cilvēkus medicīniskajā aprūpē, kuriem nepieciešama plaša spektra antibiotiku terapija .
Pētījumā, kas publicēts Cochrane sistemātisku pārskatu datubāzē 2013. gadā, piemēram, zinātnieki analizēja 23 iepriekš publicētos izmēģinājumus par dažādu veidu probiotiķu lietošanu, lai novērstu ar C. difficile saistīto caureju, un secināja, ka probiotiķu īslaicīga lietošana ir drošs un efektīvs, lai novērstu C. diff- saistītu caureju cilvēkiem, kuriem nav novājināta imūnsistēma vai kuri ir stipri novājināti.
Tomēr vēlāk pētījumā The Lancet tika atklāts neviens pierādījums, ka probiotikas papildinājums, kas satur divus Lactobacillus acidophilus celmus (un divus Bifidobacterium celmus), varētu novērst ar antibiotikām saistītu caureju vai ar Clostridium difficile saistītu caureju.
3) bakteriālais vaginosis
Bakteriālas vaginosis ir bieži sastopama maksts infekcija, ko izraisa nelīdzsvarotība baktēriju veidos maksts.
Saskaņā ar 2014. gada pārskatu Lactobacillus (tostarp acidophilus) papildinājumi, kas tiek lietoti katru dienu, var palīdzēt novērst un ārstēt baktēriju vaginosis.
Acidophilus avoti
Pienskābes baktērijas tiek izmantotas daudzu pārtikas produktu ražošanā, tai skaitā jogurtu, kefīru un paniņu. Jo īpaši Acidophilus var atrast jogurtā, kas iegūts ar dzīvām acidophilus kultūrām, citiem fermentētiem piena produktiem, piemēram, kefīru, un fermentētiem sojas produktiem, piemēram, miso un tempeh. Pārstrādes metožu atšķirību dēļ dzīvo organismu skaits ir ļoti atšķirīgs atkarībā no produkta.
Saistītie raksti : Kefīrs: kas jums jāzina
Acidophilus piedevas ir dažādās formās.
Daži satur vienu celmu, savukārt citās ir vairāki dažādi celmi vai baktēriju sugas. Tos var atrast kapsulās, kapsulās, dzērienos, pērļos, košļājamās vafās vai šķidrā veidā. Daži no tiem ir pieejami ziepju formā.
Pieejami bez piena vai piena produktiem pievienoti acidophilus piedevas.
Daži acidophilus piedevas satur pektīnu, šķīstošās šķiedras atrodamas citrusaugļos un citos augļos. Proponents apgalvo, ka pektīns ir prebiotika (viela, kas veicina probiotisko baktēriju augšanu).
Acidophilus pienu var atrast veselības pārtikas veikalos un dažos pārtikas veikalos un Āzijas pārtikas preču veikalos.
Iespējamie blakusparādības
Biežas blakusparādības ir gremošanas traucējumi, piemēram, gāze, vēdera uzpūšanās, gremošanas traucējumi vai caureja. Lai gan lielākā daļa gremošanas blakusparādību samazinās, lietojot, ja tās neuzlabojas vai pasliktinās, jums vajadzētu pārtraukt lietot un konsultēties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.
Ja Jums rodas nātrene, izsitumi uz ādas, nieze, apgrūtināta elpošana, vemšana vai sejas, lūpu, mēles vai kakla pietūkums, pārtrauciet lietot un nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
Kaut arī daudzi cilvēki var paciest acidophilus, tas nav pareizi visiem.
Ja Jums ir vāja vai traucēta imūnsistēma (medicīniska stāvokļa vai imūnsupresējošas ārstēšanas vai zāļu dēļ), Jums var nebūt iespējams lietot acidophilus.
Piena alergēnos vai piena produktu izcelsmes acidophilus produktos var būt laktozes atlikumi.
Pastāv zināmas bažas, ka acidophilus var paaugstināt D-laktāta toksicitātes risku. Cilvēkiem, kuriem ir īsas zarnas sindroms, baktēriju pietūkums no tievās zarnas, tiamīna deficīts, nieru mazspēja, diabēts vai kuņģa apvedceļa operācija, var būt lielāks risks.
Izvairieties no acidophilus, ja Jums ir stāvoklis, kas izraisa zarnu bojājumus, jo pastāv risks, ka baktērijas var izkļūt citās ķermeņa daļās, un tas var radīt nopietnas komplikācijas, piemēram, bakterēmiju vai sepse . Ir ziņojumi par infekciju izraisītu citu lactobacillus sugu, piemēram, abscesa un meningīta parādīšanos.
Jūs nedrīkstat lietot acidophilus, ja Jums ir infekcijas risks, ja Jums ir mākslīgs sirds vārsts, sirds vārstuļa traucējumi vai centrālais vēnu katetrs.
Acidophilus laika gaitā vājina zobu emalju, ja tiek pakļauti zobiem.
Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, pirms acidophilus lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Pirms acidophilus ievadīšanas bērniem, zīdaiņiem vai zīdaiņiem, Jums jākonsultējas ar savu pediatru. Bērni, kuri ir slimi, priekšlaicīgi dzimuši zīdaiņi un bērni ar novājinātu imūnsistēmu, ir pakļauti lielākam riskam nevēlamos notikumus un komplikācijas.
Atšķirībā no recepšu un bezrecepšu zālēm, ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē probiotikas (vai citus uztura bagātinātājus) vai tos pārbauda drošībai. Daži produkti var saturēt mazāk par norādīto dzīvo organismu skaitu. Citi produkti var būt piesārņoti ar citiem baktēriju celmiem vai sastāvdaļām.
Šeit jūs varat saņemt padomus, kā lietot bagātinātājus.
Bottom Line
Neskatoties uz pētījumu, kas veikts ar acidophilus, lielākajā daļā pētījumu ir izmantota unikāla probiotiku kombinācija vai dažādas devas, kas apgrūtina rezultātu salīdzināšanu.
Lai gan acidophilus var šķist nekaitīgs (jo tas dabiskā veidā atrodams ķermenī un daudzos kopīgos pārtikas produktos), tas nav pareizi visiem. Ja plānojat lietot acidophilus jebkuram stāvoklim, vispirms ir ieteicams konsultēties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai uzzinātu, vai tas ir piemērots (un drošs) jums.
Dažu veidu jogurts un kefīrs ēšanas var palielināt jūsu acidophilus uzņemšanu. Jūs varat pārbaudīt etiķeti, lai redzētu, vai tajā ir acidophilus. Citi acidophilus avoti ietver kimchi (tradicionālo raudzētu kāpostu šķīvi), skābās sīpoli, skābēti kāposti, skābbarības maize un miso paste.
> Avoti:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et al. Probiotikas Clostridium difficile saistītās caurejas profilaksei pieaugušajiem un bērniem. Cochrane Database Syst Rev. 2013 31. maijs; (5): CD006095.
> Sun J, pērk N. Probiotiku patēriņa ietekme uz lipīdu un sertralīzes riska faktoru pazemināšanu: randomizētu kontrolētu pētījumu sistemātiska pārskatīšana un metaanalīze. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.