Haritaki ir nosaukums, ko izmanto ajūrvēdā (tradicionālās Indijas tradicionālās zāles) Terminalia chebula koka augļiem. Dažreiz minēts kā myrobalan, haritaki ir viens no trim augļiem, kas veido triphala (ajūrvēdas līdzeklis).
Pieejams ar uztura papildformu, haritaki tiek patērēts arī kā pārtika. Tiek teikts, ka tas veicina dzīšanu no vairākiem veselības stāvokļiem, kā arī uzlabo gremošanas veselību.
Kāpēc cilvēki izmanto Haritaki?
Haritaki tiek izmantots ajurvēdā, lai veiktu gremošanas traucējumus, piemēram, aizcietējumus un gremošanas traucējumus , kā arī dažādus kaites, sākot no iekaisušas kakla un alerģijām .
Turklāt haritaki tiek ietekmēts glutationa sistēmā. Antioksidants, kas dabiski rodas organismā, glutationam ir galvenā loma oksidatīvā stresa mazināšanā . Atbalstītāji apgalvo, ka Haritaki lietošana var palīdzēt palielināt glutationa sistēmas izpausmi un, savukārt, pasargāt no vairākām slimībām, kas saistītas ar oksidatīvo stresu.
Ir arī teikts, ka Haritaki palielina superoksīda dismutazes ekspresiju, kas ir cits antioksidants, kas konstatēts, lai apkarotu oksidatīvo stresu.
Vai tas tiešām var palīdzēt?
Līdz šim lielākā daļa pierādījumu par Haritaki ietekmi uz veselību iegūti no pētījumiem ar dzīvniekiem un laboratorijas pētījumiem. Lai gan klīniskajos pētījumos par haritaki pašlaik trūkst, daži pētījumi liecina, ka tas var piedāvāt noteiktus ieguvumus veselībai.
Tālāk ir apskatīti vairāki pētījumu rezultāti:
1) augsts holesterīna līmenis
Vairāki provizoriski pētījumi liecina, ka haritaki var samazināt augstu holesterīna līmeni. Piemēram, pētījums no Advanced Pharmaceutical Technology & Research žurnāla 2010. gadā noteica, ka haritaki palīdz samazināt kopējo holesterīna līmeni pelēm. Pētījuma autori arī konstatēja, ka haritaki palīdzēja samazināt dzīvnieku triglicerīdu līmeni (tāda asins tauku tipu, kas, iespējams, paaugstina sirds slimību risku).
2) oksidatīvo stresu
Saskaņā ar 2009. gada pētījumu par šūnu bioķīmiju un funkciju Haritaki var palīdzēt apkarot oksidatīvo stresu un uzlabot antioksidantu statusu aknās un nierēs. Pārbaudot žurku novecošanu, pētījuma autori konstatēja, ka ārstēšana ar haritaki palīdzēja palielināt vairāku antioksidantu koncentrāciju (tostarp glutationu, superoksīda dismutazi un C vitamīnu un E vitamīnu). Ņemot vērā šo secinājumu, autori secināja, ka haritaki var palīdzēt aizsargāt pret vecuma izraisītām slimībām.
3) Metabolisks sindroms
Haritaki liecina par solījumu metabolisma sindroma ārstēšanā , 2010. gadā veiktais fitoterapijas pētījumu pētījums par dzīvniekiem. Eksperimentu sērijā, kurās piedalījās žurkas ar metabolisma sindromu, zinātnieki atklāja, ka haritaki var palīdzēt ārstēt šo stāvokli, pazeminot cukura līmeni asinīs.
4) dobumi
Saskaņā ar Oral Health & Preventive Stomatology 2010. gada pētījumu, izmantojot hariatki balstītu mutes skalojumu, var novērst dobumus. Pētījumā 30 cilvēkiem deva vai nu destilētu ūdeni, vai ar mutes skalošanu, kas izgatavots ar haritaki. Analizējot siekalu paraugus, kas savākti pēc skalošanas, pētījuma autori konstatēja, ka ar šķidrumu no Haritaki balstītā mutes skalošana bija ievērojami efektīvāka baktēriju līmeņa samazināšanā, kas saistīta ar dobumu attīstību.
Iespējamie blakusparādības un drošība
Haritaki ilgstošas lietošanas drošība nav zināma. Tomēr, tā kā haritaki var pazemināt cukura līmeni asinīs, pastāv bažas, ka zāļu lietošana kopā ar asinīs pazeminošām zālēm var būt kaitīga. Ņemot vērā šo problēmu, pirms haritaki lietošanas kopā ar zālēm, kas pazemina asinsspiedienu (piemēram, cukura diabētu), ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu.
Haritaki papildinājumi nav pārbaudīti drošībā. Ir svarīgi atzīmēt, ka sakarā ar to, ka uztura bagātinātāji ir lielā mērā neregulēti, dažu haritaki produktu saturs var atšķirties no produkta etiķetē norādītā satura.
Dažos gadījumos produkts var piegādāt devas, kas atšķiras no katras zāles norādītās summas. Citos gadījumos produkts var būt piesārņots ar citām vielām, piemēram, metāliem. Kaut arī patērētāji saskaras ar šādiem riskiem, iegādājoties jebkuru uztura bagātinātāju, šie riski var būt lielāki ajurvēdas produktu iegādei, jo īpaši tiem, kas satur dažādas zāles dažādās devās.
Papildus tam nav noteikts drošs uztura bagātinātājs grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus. Jūs varat saņemt padomus par to, kā lietot bagātinātājus , bet ir svarīgi paturēt prātā, ka pašnovērtējums un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Kur to atrast
Haritaki papildinājumi ir plaši pieejami tiešsaistē. Turklāt jūs varat atrast haritaki daudzos dabisko pārtikas preču veikalos un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.
Takeaway
Kaut arī ir daži interesanti pētījumi par haritaki, pārāk ātri ir ieteikt to kā ārstēšanu jebkuram stāvoklim. Ja jūs joprojām apsverat to izmēģināt, vispirms runājiet ar savu primāro aprūpes sniedzēju.
Lai palīdzētu novērst metabolisko sindromu, mēģiniet palielināt savu uzņemto antioksidantu. Pētījumi liecina, ka karotinoīdu (antioksidanta veids, kas atrodams tādos pārtikas produktos kā spināti, saldie kartupeļi, sarkanie pipari, tomāti un kaļķakmens) uzlāde var palīdzēt samazināt vairākus vielmaiņas sindromu izraisītos riska faktorus.
Avoti:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Terminalia chebula ūdens ekstrakta ietekme uz oksidatīvo stresu un antioksidantu statusu jauno un veco žurku aknās un nierēs. Cell Biochem Funct. 2009. gada augusts, 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Haritaki (terminalia chebula) hipolipidēmiskā aktivitāte aterogēnas diētas izraisītās hiperlipidēmiskās žurkām. J Adv Farm Technol Res. 2010. gada aprīlis; 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. Terminalia chebula efektivitāte noskalot ar Streptococcus mutans skaitu siekalās un tā iedarbība uz siekalu pH. Oral Health Prev Dent. 2010; 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Terminalia chebula augļu (Myrobalan) hiperholesterolemiskā iedarbība pelēm. Anc Sci Life. 2004. gada aprīlis; 23 (4): 11-5.
Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. Trijozu Terminalia chebula augļu ekstrakta devu ietekme uz metabolisma sindroma vielmaiņas komponentiem žurku modelī. Phytother Res. 2010. gada janvāris, 24 (1): 107-12.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.