Oksidējošais stress var veicināt plašu veselības problēmu loku.
Oksidatīvais stress rodas tad, kad brīvie radikāļi pārņem ķermeņa aizsardzību pret kaitīgo iedarbību. Dabisks vielmaiņas blakusprodukts, brīvie radikāļi ir nestabilas molekulas veids. Ja neaizņemti, brīvie radikāļi var bojāt jūsu DNS, laupot citas viņu elektronu molekulas (procesu, kas pazīstams kā "oksidēšana").
Pēdējos gados zinātnieki ir saistījuši oksidatīvo stresu ar novecošanu un vairākām slimībām.
Tomēr daži pētījumi liecina, ka antioksidanti, kas atrodami dažās dabīgās vielās, var uzlabot jūsu veselību, apkarojot oksidatīvo stresu.
Oksidatīvā stresa un Jūsu veselība
Oksidējošais stress var veicināt daudzu slimību un hronisko slimību attīstību, tostarp:
- Ar vecumu saistītā makulas deģenerācija
- Aterosklerozi
- Vēzis
- Hroniska obstruktīva plaušu slimība
- Hroniska noguruma sindroms
- Diabēts
- Glaukoma
- Sirds slimība
- Iekaisums
- Insulīna rezistence
- Neirodeģeneratīvas slimības (piemēram, Parkinsona slimība un Alcheimera slimība )
- Reimatoīdais artrīts
- Insults
Antioksidanti un oksidatīvā stresa
Atrodams daudzos pārtikas produktos un augos, antioksidanti var saistīties ar brīvajiem radikāļiem un apturēt tos no elektronu zādzības no citām ķermeņa molekulām. Pētījumi liecina, ka šādas antioksidantu bagātinātas vielas var neitralizēt brīvos radikāļus un palielināt jūsu aizsardzību pret oksidatīvo stresu:
- Chokeberry
- Kakao
- Vīnogu sēkla
- Zaļā tēja
- Piena dadzis
- Resveratrol
- Kurkuma
Beta-karotīns, koenzīms Q10 , melatonīns , C vitamīns un E vitamīns arī darbojas kā antioksidanti un, iespējams, aizsargā pret oksidatīvo stresu.
Dabisko līdzekļu izmantošana, lai mazinātu oksidatīvo stresu
Līdz šim nav pierādīts, ka tiek izmantots dabisks līdzeklis vai papildinājums, lai izārstētu ar oksidatīvo stresu saistīto stāvokli.
Tomēr pēc diētas ar augstu antioksidantu bagātinātā pārtikā (piemēram, augļiem un dārzeņiem) var palīdzēt uzlabot vispārējo veselību. Ja apsverat lietot jebkuru uztura bagātinātāju, lai cīnītos pret oksidatīvo stresu, pirms sākat lietot papildterapiju, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Pašpietiekama ārstēšana un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Avoti:
Hinings-Favier I, Benaraba R, Coves S, Anderson RA, Roussel AM. "Zaļās tējas ekstrakts samazina oksidatīvo stresu un uzlabo insulīna jutību insulīna rezistences dzīvnieku modelī, fructoose-fed žurka." J Am Coll Nutr. Augusts 2009, 28 (4): 355-61.
Kairisalo M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Mudō G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm D. "Resveratrol samazina oksidatīvo stresu un šūnu skaitu un palielina mitohondriju antioksidantus un XIAP PC6.3 šūnās." Neurosci Lett. 2011. gada 25. janvāris; 488 (3): 263-6. Epub 2010 Nov 19.
Madamanchi NR, Vendrov A, Runge MS. "Oksidējošā stresa un asinsvadu slimība." Arterioscler trombs Vasc Biol. 2005. gada janvāris, 25 (1): 29-38. Epub 2004 Nov 11.
Thyagarajan A, Jiang J, Hopf A, Adamec J, Sliva D. "Ganoderma lucidum oksidatīvā stresa izraisītās vēža šūnu invāzijas inhibīcija tiek apstipināta, izvairoties no interleukīna-8 sekrēcijas". Int J Mol Med. 2006. gada oktobris, 18 (4): 657-64.
Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB 3rd. "Diabēts, oksidatīvs stress un antioksidanti: pārskatīšana." J Biochem Mol Toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.
Sasazuki S, Hayashi T, Nakachi K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. "C vitamīna aizsardzība pret oksidatīvo stresu: randomizēta kontrolēta pētījuma". Int J Vitam Nutr Res. Maijs 2008; 78 (3): 121-8.
Reiter RJ. "Oksidējošie bojājumi centrālajā nervu sistēmā: melatonīna aizsardzība." Prog Neurobiol. 1998. gada oktobris; 56 (3): 359-84.
Allen CL, Bayraktutan U. "Oksidējošais stress un tā loma izeju insulta patoģenēzē." Int J Stroke. 2009. gada decembris; 4 (6): 461-70.
Logan AC, Wong C. "Hronisks noguruma sindroms: oksidatīvs stresu un uztura izmaiņas". Altern Med Rev. 2001 Oct; 6 (5): 450-9.
Kirkham P, Rahman I. "Oksidējošais stress astmā un HOPS: antioksidanti kā terapeitiskā stratēģija." Pharmacol Ther. Aug. 2006; 111 (2): 476-94. Epub 2006 februāris 3.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.