Daži dabiski ārstēšanas veidi var palīdzēt cīnīties pret insulīna rezistenci, veselības stāvoklis, kas zināmā mērā paaugstina jūsu 2. tipa cukura diabēta un sirds slimību risku . Cilvēkiem ar insulīna rezistenci organisms nespēj pienācīgi reaģēt uz insulīnu (hormonu, kam ir galvenā loma, lietojot enerģētisko vērtību asinīs). Ķermenis ražo vairāk un vairāk insulīna, lai palīdzētu ievadīt šūnās cukura līmeni asinīs (vai "glikozi"), bet glikozes pārpalikums veido asinsriti un, savukārt, veicina cukura diabēta sākšanos.
Bet, savienojot dažus dabiskus ārstēšanas procesus ar būtiskām dzīvesveida izmaiņām, jūs varat aizsargāt pret insulīna rezistenci.
Izmantojot dabas aizsardzības līdzekļus insulīna pretestībai
Lai gan konkrētu gēnu klātbūtne palielina jūsu insulīna rezistences izredžu veidošanos, daži dzīvesveida faktori (piemēram, liekā svara un regulāru nesmēķētāju lietošana) var paaugstināt jūsu risku attiecībā uz šo stāvokli. Daudziem cilvēkiem ar insulīna rezistenci ir arī metabolisma sindroma pazīmes (veselības traucējumu grupa, kas zināmā mērā palielina jūsu diabēta un sirds slimību risku, tostarp augstu asinsspiedienu , augstu holesterīna līmeni un lieko svaru ap jostasvietu).
Jūsu pirmais solis insulīna rezistences risināšanā ir jāturpina strādāt ar savu ārstu, lai risinātu galvenos veselības jautājumus. Patiesībā, regulāri strādājot, veicot veselīgu uzturu un saglabājot veselīgu svaru , varēsit mainīt insulīna rezistenci un samazināt cukura diabēta un citu hronisku slimību risku.
Ir arī daži pierādījumi tam, ka miega nodrošināšana var palīdzēt uzlabot insulīna reakciju. Turklāt sākotnējie pētījumi liecina, ka šādi dabas ārstēšanas veidi var sniegt zināmu labumu, ja runa ir par insulīna rezistences apkarošanu:
1) Omega-3 taukskābes
Saskaņā ar 2008. gada pētījumu, kurā piedalījās 12 gados vecāki pieaugušie, pēc diētas ar augstu omega-3 taukskābju līmeni (veselīgu tauku veids, ko parasti iegūst eļļainās zivīs, piemēram, lašos un sardīnēs), var palīdzēt cīnīties pret rezistenci pret insulīnu.
Katru nedēļu ēdot 720 gramus taukskābju un 15 ml sardīnes eļļas, pētījuma dalībnieki uzrādīja jutīguma paaugstināšanos insulīnā (kā arī iekaisuma samazināšanos).
2) Ashwagandha
Ashwagandha var palīdzēt uzlabot jutīgumu pret insulīnu un normalizēt cukura līmeni asinīs - 2008. gada pētījumā par žurkām. Bieži vien touted kā adaptogēns, ashwagandha tiek plaši izmantots Ājurvēdā (tradicionālā Indijas medicīna).
3) Fenugreek
2009. gada pētījumā ar pelēm zinātnieki atklāja, ka 4-hidroksisoleicīns (no aminoskābes iegūta no panikas kauliņiem) var palīdzēt stimulēt insulīna sekrēciju, samazināt insulīna rezistenci un samazināt cukura līmeni asinīs. Tomēr 2009. gadā veiktā pētījuma pārskatā tika konstatēts, ka ir ļoti ierobežotas uz cilvēku balstītas liecības, lai atbalstītu gliemežvāku lietošanu diabēta ārstēšanā.
Izmantojot dabas aizsardzības līdzekļus insulīna pretestībai
Tā kā trūkst zinātniskā atbalsta, pārāk ātri ir ieteikts izmantot dabiskas ārstēšanas metodes insulīna rezistences ārstēšanai. Ja jūs interesē jebkāda veida dabiska ārstēšana, lai pārvaldītu vai novērstu insulīna rezistenci, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Pašapkalpošanās un izvairīšanās no standarta aprūpes vai aizkavēšanās var izraisīt nopietnas sekas.
Avoti:
Anwer T, Sharma M, Pillai KK, Iqbal M. "Effect of Withania somnifera par jutību pret insulīnu no insulīnneatkarīgi cukura diabēta žurkiem." Pamata un klīniskā farmakoloģija un toksikoloģija 2008 102 (6): 498-503.
Donga E, van Dijk M, van Dijk JG, Biermasz NR, Lammers GJ, van Kralingen KW, Corssmit EP, Romijn JA. "Viena nakts daļējas gulēšanas trūkums izraisa insulīna rezistenci daudzos metaboliskajos veidos veseliem cilvēkiem." J Clin Endocrinol Metab. 2010 jūnijs, 95 (6): 2963-8.
Jetté L, Harvey L, Eugeni K, Levens N. "4-Hydroxyisoleucine: augu izcelsmes viela metabolisma sindroma ārstēšanai". Pašreizējais atziņa pētnieciskajos narkotikās 2009 10 (4): 353-8.
Nahas R, Moher M. "Komplementārā un alternatīvā medicīna 2. tipa diabēta ārstēšanai." Kanādas ģimenes ārsts 2009 55 (6): 591-6.
Tsitouras PD, Gucciardo F, Salbe AD, Heward C, Harman SM. "Augsta omega-3 tauku uzņemšana uzlabo jutību pret insulīnu un samazina CRP un IL6, bet veseliem pieaugušiem pieaugušajiem tas neietekmē citas endokrīnās asis". Horm Metab Res. 2008 40 (3): 199-205.