Lai iegūtu optimālu sirdslēkmes atjaunošanos, ir svarīgi ievērot veselīgu uzturu, izturēt stresu un pielipt pie ārsta noteiktā fiziskās aktivitātes programmas. Dažos gadījumos, pievienojot alternatīvas terapijas jūsu veselības rutīnas var uzlabot jūsu sirds veselību un vispārējo labsajūtu.
Dabiskās terapijas
Lai gan dažos pētījumos ir pētīta alternatīvās medicīnas lietderība, lietojot sirdstrieku, ir zināmi pierādījumi tam, ka noteiktas terapijas var palīdzēt sirdslēkmes pacientiem.
Piemēram, 2004. gada pētījumu pārskatā ir norādīts, ka jogas iekļaušana sirds rehabilitācijas programmās var veicināt atveseļošanos.
2006. gada pētījuma pārskatā pētnieki konstatēja, ka meditācija var palīdzēt sirds rehabilitācijā, samazinot stresu. Un 2003. gada pārskatā pētnieki secināja, ka pievienojot tai chi standarta kopšanai, var uzlabot sirds veselību un dzīves kvalitāti starp sirdslēkmes pacientiem.
Citas dabiskās pieejas
Tā kā sirdslēkmes atjaunošanas procesā ir daudz dažādu faktoru, jūsu atkopšanas programma var ietvert šādus elementus:
1) Stresa vadīšana
Hronisks stresa var ietekmēt jūsu sirds veselību. Lai pārvaldītu savu stresu, apsveriet iespēju izmantot savas relativitātes metodes un prāta ķermeņa terapijas jūsu veselībai.
2) Mood Management
Daudziem pacientiem pēc sirdslēkmes cieš depresijas simptomi. Lai palīdzētu uzlabot savu garastāvokli, noteikti jāuztur savi sociālie sakari, labs nakts miegs un regulāra fiziskā aktivitāte (saskaņā ar ārsta ieteikumiem).
Jūs arī varat apsvērt iespēju pievienoties atbalsta grupai.
3) veselīga diēta
Pēc sirds veselīga uztura var palīdzēt novērst turpmākās problēmas, kas saistītas ar sirds slimībām . Pārliecinieties, ka esat klāt ar ārsta sniegtajiem ieteikumiem par uzturu, kas, visticamāk, ietver koncentrēšanos uz visu pārtiku (jo īpaši augļiem un dārzeņiem), holesterīna atgriešanu atpakaļ, kompleksu ogļhidrātu izvēli vienkāršu ogļhidrātu veidā, nātrija barības ierobežošanu un veselīgu tauku izvēli (piemēram, zivju eļļā un linšķiedra ).
4) smēķēšanas atmešana
Ja jūs smēķējat, apsveriet iespēju izmantot dabiskus līdzekļus smēķēšanas atmešanai (piemēram, hipnoze).
5) Svara kontrole
Tā kā liekais svars var apdraudēt jūsu sirds veselību, ir svarīgi sasniegt un uzturēt veselīgu svaru. Ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru, konsultējieties ar savu ārstu par drošām un efektīvām svara zuduma stratēģijām (kas var ietvert arī noteiktas dabiskās pieejas).
Izmantojot alternatīvo medicīnu sirdsdarbības atjaunošanai
Ja jūs esat ieinteresēts integrēt jebkāda veida alternatīvās zāles jūsu sirdslēkmes atjaunošanas programmā, pirms ārstēšanas uzsākšanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Tā kā jūsu sirds var būt neaizsargāti pret turpmākiem bojājumiem, ir svarīgi cieši sadarboties ar savu ārstu, lai saglabātu sirds veselību (nevis mēģināt pašapietoties ar jūsu stāvokli ar līdzekļiem vai terapiju, kas var nebūt piemērota jūsu veselības vajadzībām).
Avoti
Arthur HM, Patterson C, Stone JA. "Papildu un alternatīvu terapiju loma sirds rehabilitācijā: sistemātiska novērtēšana." Eur J Cardiovasc Iepriekš rehabilitācija. 2006 13 (1): 3-9.
Klīvlendas klīnika. "Atgūšana pēc sirdslēkmes".
Jayasinghe SR. "Joga sirds veselībā (pārskatīšana)." Eur J Cardiovasc Iepriekš rehabilitācija. 2004. gada oktobris; 11 (5): 369-75.
Taylor-Piliae RE. "Tai Chi kā papildinājums sirds rehabilitācijas treniņiem." J Cardiopulm Rehabil. 2003 Mar-Apr; 23 (2): 90-6.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.