Zemāks holesterīns ar papildinājumiem
Dažiem cilvēkiem holesterīna līmenis asinīs kļūst pārāk augsts. To sauc par augstu holesterīna līmeni vai hiperlipidēmiju. Augsts ZBL holesterīna līmenis (tā dēvētais "sliktais" holesterīns) tiek uzskatīts par galveno sirds slimību un insultu riska faktoru.
Tiek uzskatīts, ka ZBL holesterīns kairina asinsvadu oderi, stimulējot aterosklerozi , ko parasti sauc par artēriju sacietēšanu.
ZBL holesterīna pazemināšana un ABL holesterīna līmeņa paaugstināšana ("labs" holesterīns) tradicionāli ir bijusi galvenā uzmanība ārstēšanas un dzīvesveida izmaiņām.
Uztura bagātinātāji augsta holesterīna saturam
Līdz šim trūkst zinātniskā atbalsta apgalvojumam, ka jebkurš papildinājums vai alternatīvā medicīna var droši ārstēt augstu holesterīna līmeni, bet daži var būt lietojami kopā ar citu terapiju. Šeit ir daži papildinājumi, kas jāņem vērā:
1) Niacīns (vitamīns B3)
Niacīns, ko sauc arī par vitamīnu B3, tiek lietots, lai pazeminātu holesterīna līmeni. Konkrēti, šķiet, ka niacīns pazemina ZBL holesterīnu un triglicerīdus un paaugstina "labu" ABL holesterīnu. Niacīns arī šķiet ievērojami zemāks līmenis citam aterosklerozes, lipoproteīna A riska faktoram.
Niacīns ir pieejams recepšu formā un kā uztura bagātinātājs. Amerikas Sirds asociācija brīdina pacientus izmantot tikai niacīna receptes formu. Blakusparādību dēļ niacīns nedrīkst tikt lietots, lai pazeminātu holesterīna līmeni, ja vien tas nav kvalificēta praktizējoša ārsta uzraudzībā.
Niacīns var palielināt augsta asinsspiediena zāļu iedarbību vai izraisīt nelabumu, gremošanas traucējumus, gāzi, caureju vai podagru. Tas var pasliktināt peptiskās čūlas vai izraisīt aknu iekaisumu un augstu cukura līmeni asinīs.
Niacīna lielās devās visbiežāk novērotās blakusparādības ir ādas pietvīkums vai karstuma sajūtas, ko izraisa asinsvadu paplašināšanās.
Lielākā daļa cilvēku to pamanīja tikai tad, kad viņi sākotnēji sāka lietot niacīnu. Niecīns ar ēšanas traucējumiem var mazināties.
Lai gan lielas niacīna devas izrādījās solās kombinācijā ar zālēm, lai pazeminātu holesterīna līmeni (to sauc par statīniem ), pastāv bažas, ka to apvienošana var radīt iespējami letālu stāvokli, ko sauc par rabdomiolīzi. Tos nevajadzētu kombinēt, ja vien ārsts to nepārtrauc.
2) šķīstošais šķiedra
Šķīstošā šķiedra, šķiet, samazina ZBL holesterīnu, samazinot holesterīna uzsūkšanos zarnās. Šķīstošā šķiedra saista holesterīnu tā, lai tā izdalās. Šķīstošās šķiedras var atrast kā uztura bagātinātāju, tādu kā pūļu pulveris , vai tādos pārtikas produktos kā:
- Auzas, mieži, rudzi
- Pākšaugi (zirņi, pupiņas)
- Daži augļi, piemēram, āboli, plūmes un ogas
- Daži dārzeņi, piemēram, burkāni, Briseles kāposti, brokoļi, jamss
- Carob
Ir konstatēts, ka 5 līdz 10 grami šķīstošās šķiedras dienas samazina ZBL holesterīna līmeni par aptuveni 5 procentiem. FDA ļauj šķīstošajam šķiedru produktam marķējumā norādīt, ka tie ir "veselīgi veselīgi". Citu bagātinātāju un pārtikas produktu ar augstu šķīstošo šķiedru vidū ir akaļģu šķiedra, glikomannāns, shirataki nūdeles, nopal un flaxseeds.
3) augu sterīni un stanoli
Augu stanoli un sterīni (piemēram, beta-sitosterīns un sitostanols) ir dabā sastopamās vielas dažās augos.
Stanoli tiek uzskatīti arī par uztura bagātinātājiem vai tiek pievienoti margarīnam, apelsīnu sulai un pārsēju. Pētījumi liecina, ka augu stanoli un sterīni var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni. Tie ir līdzīgi holesterīna struktūrai un var palīdzēt bloķēt holesterīna uzsūkšanos no zarnām.
Nacionālā holesterīna izglītības programma iesaka katru dienu lietot 2 gramus augu sterīnu un stanolu. FDA pieļauj apstiprinātu veselīguma norādi uz fitosterīniem, norādot: "Pārtikas produkti, kas satur vismaz 0,65 gramus augu eļļas augu sterīnu esteru porcijā, kas tiek lietoti divas reizes dienā ar ēdienreizēm, lai ikdienas kopējais uzņemtais daudzums ir vismaz 1,3 grami, jo daļa no uztura ir zema ar piesātinātajiem taukiem un holesterīnu, var samazināt sirds slimību risku. "
Stanoli un steroli, šķiet, pastiprina citu holesterīna līmeņa samazināšanas metožu ietekmi. Pētījumos pacienti, kuri lietoja statīnu zāles holesterīna līmeņa pazemināšanai, vēl vairāk uzlaboja holesterīna līmeni ar stanoliem / sterīniem.
4) Artišoku lapas
Ir daži pētījumi, kas liecina, ka artišoku lapu ekstrakts ( Cynara scolymnus ) var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni. Artišoku lapu ekstrakts var darboties, ierobežojot holesterīna sintēzi organismā. Artišoki satur arī savienojumu, ko sauc par cinarīnu, kas, domājams, paaugstina žullēšanu aknās, un paātrina žults plūsmu no žultspūšļa, un abi var palielināt holesterīna ekskrēciju.
Metaanalīze tika izskatīta randomizētos kontrolētos pētījumos artišoka ekstraktā ar augstu holesterīna līmeni. Viņi atrada trīs pētījumus, kuriem bija vērts analizēt, un divi parādīja zināmu efektu, samazinot kopējo holesterīna līmeni. Nevēlamās blakusparādības bija vieglas, pārejošas un reti sastopamas. Pētījumā norādīts, ka ir vajadzīgi lielāki klīniskie pētījumi ilgākā laika posmā. Secinājums bija tāds, ka pierādījumi nebija pārliecinoši, un Cochrane pārskats pārtrauca atjaunināt savu pētījumu analīzi no 2016. gada.
Citas piedevas
Citiem holesterīna ierosinātajiem piedevām ir mazāk pierādījumu par lietderību. Attiecībā uz sarkanajiem rauga rīsiem pastāv potenciāls risks, jo tas satur dabiski sastopamu lovastatīna formu, recepšu medikamentu. Tagad ķiploki ir neefektīvi holesterīna līmeņa pazemināšanai. Citi uztura bagātinātāji un pārtika, kuru jūs varat redzēt, ir policosanols , koenzīms Q10 , zaļā tēja un sojas.
Papildu padomi
Augstu holesterīna līmeni parasti ārstē, pamatojoties uz kopējo holesterīna, ZBL holesterīna un ABL holesterīna līmeni, kā arī papildu sirds slimību riska faktoru klātbūtni:
- Iepriekšējais sirdslēkme
- Diabēts
- Smēķēšana
- Augsts asinsspiediens
- Zema ABL holesterīna līmenis
- Agrīnas sirds slimības ģimenes anamnēze
- Vecums ir vecāks par 45 gadiem vīriešiem un sievietēm virs 55 gadiem
- 10 gadu sirdslēkmes risks ir lielāks par 20 procentiem
Alternatīvās medicīnas izmantošana
Pirms jūs izvēlaties lietot alternatīvas zāles augsta holesterīna līmeņa ārstēšanai, ievērojiet šos padomus:
- Konsultējieties ar savu ārstu, pirms sākat kādas dabiskas metodes, lai pazeminātu holesterīna līmeni.
- Padariet savam ārstam zināmu, kādus piedevas Jūs lietojat.
- Nepārtrauciet zāļu lietošanu, lai pazeminātu holesterīna līmeni. Runājiet ar savu ārstu, ja jums ir jautājumi par jūsu medikamentiem.
- Alternatīvā medicīna nav pārbaudīta drošībā un paturiet prātā, ka nav nodrošināta bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto zāles.
> Avoti:
> Palieliniet savu holesterīna līmeni pazeminošo potenciālu ar fitosterīniem. Klīvlendas klīnika. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> Holesterīna līmeni pazeminoši papildinājumi var būt noderīgi. Mayo klīnika. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> Dabas medicīna hiperlipidēmijas klīniskajā vadībā. Dabisko medikamentu datu bāze. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Niacīns un niacinamids (vitamīns B3). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Wider B, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. Artišoku lapu ekstrakts hiperholesterinēmijas ārstēšanai. Cochrane sistemātisku pārskatu datu bāze . 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.