Augstu triglicerīdu samazināšanās tagad varētu novērst veselības problēmas vēlāk
Lai gan šķiet, ka holesterīns saņem lielāko daļu no preses, ir arī svarīgi, lai jūs sekotu asins triglicerīdu, jo īpaši augstu triglicerīdu daudzumam, lai jūs varētu saglabāt veselīgu līmeni vai vajadzības gadījumā samazināt to.
Kāpēc manām veselībai ir svarīgi lietot triglicerīdus?
Kalorijas, kuras jūs patērē, bet neizdegat kā enerģiju, jūsu ķermenī tiek uzglabāti tauku veidā, kas pazīstams kā triglicerīds.
Kad jums ir nepieciešama enerģija starp ēdienreizēm, jūsu ķermenis ražo īpašas ķīmiskas vielas, ko sauc par hormoniem, kas liek tauku šūnām atbrīvot triglicerīdus asinīs. Ja jūs patērē ievērojami vairāk kaloriju nekā jums patiešām ir nepieciešams, ļoti iespējams, ka jūsu asinsritē ir augsts triglicerīdu līmenis. Rezultāts ir stāvoklis, ko sauc par hipertrigliceridēmiju ; tas var palielināt risku saslimt ar sirds slimībām un cieš no sirdslēkmes vai insulta .
Triglicerīdu diagnostika
Lipīdu panelis vai profils ir asins analīžu kopums, kas nosaka triglicerīdu līmeni asinīs, kā arī galvenos holesterīna veidus - kopējo holesterīnu, augsta blīvuma lipoproteīnu holesterīnu ( HDL ) un zema blīvuma lipoproteīnu holesterīnu vai (ZBL). Parasti jums lūgs paātrināt (patērēt neko, bet ūdeni) 12 līdz 14 stundas, pirms jūsu asinis tiek ņemtas par lipīdu paneli.
Normālie triglicerīdu līmeņi ir mazāki par 150 mg / dL.
Jums tiek uzskatīts, ka robežnozaru triglicerīdu līmenis ir lielāks, ja testa numurs ir no 150 līdz 199 mg / dL; tiek uzskatīts, ka augsts triglicerīdu līmenis ir no 200 līdz 499 mg / dl, un ļoti augsts triglicerīdu līmenis ir 500 mg / dl vai lielāks.
Kas izraisa augstu triglicerīdu līmeni?
Augsts triglicerīdu līmenis bieži rodas cilvēkiem ar aptaukošanos.
Augsti triglicerīdi ir arī daļa no problēmu kopuma, ko kopā sauc par metabolisma sindromu. Papildus augstajiem triglicerīdiem cilvēkiem ar šo stāvokli ir pārmērīga tauku ietilpība viduklī, paaugstināts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis un cukura (glikozes līmeņa) līmenis asinīs, un tas visiem cilvēkiem izraisa lielāku sirds slimību risku. Augsti triglicerīdi var parādīties arī kopā ar:
- Pietiekami kontrolēts 2. tipa diabēts
- Zems vairogdziedzera līmenis (hipotireoze)
- Aknu slimība
- Nieru slimība
- Daži ģenētiskie apstākļi
- Medikamenta blakusparādības no beta blokatoriem ar paaugstināta asinsspiediena līdzekļiem, diurētiskiem līdzekļiem, kontracepcijas tabletes, steroīdu zāles, tamoksifēnu (lieto krūts vēža ārstēšanai)
Kā sasniegt veselus triglicerīdu līmeņus
- Ja Jums ir cukura diabēts, augsts holesterīna līmenis un / vai paaugstināts asinsspiediens, pārliecinieties, vai esat rūpīgi ievērojis visus ārstēšanas ieteikumus.
- Sasniedz un uztur veselīgu svaru.
- Samazināt kaloriju daudzumu.
- Samazināt jūsu ikdienas devu saldos un izsmalcinātos pārtikas produktos; ēst vairāk kompleksu ogļhidrātu un šķiedrvielu (augļi, dārzeņi, pilngraudu produkti, pākšaugi).
- Samazināt holesterīna uzņemšanu (mazāk nekā 300 mg / dienā lielākajai daļai cilvēku vai mazāk nekā 200 mg / dienā, ja Jums jau ir diagnosticēta sirds slimība).
- Pievērsiet uzmanību tauku saturam jūsu uzturā. Neēdiet produktus, kas satur trans-taukus ; samazināt piesātināto tauku saturu; un ēdiet taukus veselīgāku mononepiesātināto tauku veidā , piemēram, olīveļļas vai rapšu eļļas un omega-3 taukskābju veidā.
- Pārtrauciet alkohola lietošanu vai arī (vēl labāk) pārtrauciet dzert to pavisam.
- Vingrojumi, vēlams 30 minūtes dienā.
Ko darīt, ja dzīvesveida izmaiņas nepazemina triglicerīdus?
Ja jūs izmēģināt iepriekš minētās darbības un jūsu triglicerīdu līmenis joprojām ir augsts, varat runāt ar savu ārstu par to, vai Jums jālieto zāles, lai samazinātu triglicerīdu līmeni. Nikotīnskābe (pazīstama arī kā niacīns) un holesterīna līmeni pazeminoši līdzekļi, ko sauc par fibrātiem, var palīdzēt samazināt triglicerīdu līmeni veselīgāk.
Vienlaicīgi var lietot statīnus un žultsskābes sekvestrantus , kurus lieto ZBL holesterīna līmeņa pazemināšanai.
Avoti
"ATP III At-A-Glance: ātrās palīdzības dienesta atsauce". nhlbi.nih.gov. Valsts sirds, plaušu, asins institūta. 2016. gada 25. janvāris.
Ridker, Paul M. "Aterotrombotiskās slimības riska faktori." Braunvaldes sirds slimība: mācību grāmata par sirds un asinsvadu medicīnu. Ed. Peter Libby. Filadelfija: Saunders, 2007.
Tiyyagura, SR un Donalds Smits. "Standarta lipīdu profils". Clinical Laboratory Medicine 26 (2006): 707-732.
Michael Miller, MD, FAHA, katedra, et. al. "Triglicerīdi un sirds un asinsvadu slimības: zinātnisks paziņojums no Amerikas Sirds asociācijas". Apgrozījums . 2011; 123: 2292-2333, Publicēts tiešsaistē pirms drukāšanas 2011. gada 18. aprīlī.