Vai Shiatsu var nomierināt sāpes?
Shiatsu ir tāda veida masāžas terapija, kas galvenokārt tika izstrādāta Japānā. Ar nosaukumu, kas iegūts no japāņu termina "pirkstu spiediens", tas ietver spiedienu uz konkrētiem punktiem uz ķermeņa, pārvietojoties no viena punkta uz otru ritmiskajā secībā.
Kamēr shiatsu sakņojas tradicionālajā ķīniešu medicīnā (TCM), šobrīd tā parasti tiek praktizēta visā pasaulē.
Ir arī neskaitāmi sīkrīki, piemēram, masāžas krēsli, muguras un kakla masieri un spilveni, sacīja, lai simulētu shiatsu.
Kā darbojas Shiatsu?
Tāpat kā akupresūras gadījumā, shiatsu praktizētāji pieliek spiedienu uz ķermeņa punktiem, kas, domājams, ir saistīti ar ceļiem, kurus sauc par " meridiāniem ". Stimulējot šos punktus, šādi terapeiti cenšas veicināt vitāli svarīgas enerģijas plūsmu (sauktu arī par " chi ") un veicina dzīšanu. Saskaņā ar TCM principiem, chi plūsmas aizsprostojumi var veicināt plašu slimību klāstu.
Kaut arī zinātniekiem vēl jānosaka, kā vai kāpēc shiatsu var uzlabot veselību, ir teorētiski, ka ārstēšana var nomierināt simpātijas nervu sistēmu un, savukārt, stimulēt asinsriti, samazināt stresu un nomierināt sāpes.
Ko Shiatsu jūtas?
Veicot shiatsu, terapeiti nepārtraukti izmanto dziļu spiedienu, izmantojot pirkstus, īkšķus un / vai palmas. Pirkstu spilventiņi tiek izmantoti spiediena iedarbināšanai, un katru punktu parasti tur divas līdz astoņas sekundes.
Dažos gadījumos spiediena punkti, kas stimulēti shiatsu laikā, var justies maigi. Tie, kas saņem shiatsu, bieži apzīmē šo maigumu kā "labas sāpes", taču ir svarīgi brīdināt savu terapeitu, ja masāžas laikā jūtaties diskomforts vai sāpes. Jūsu terapeits tad var pielāgot spiedienu, lai padarītu jūsu masāžu ērtāku.
Shiatsu parasti tiek gatavots zemā masāžas galda vai matē uz grīdas. Kaut arī secība bieži vien ir līdzīga citiem masāžu veidiem, masāžas eļļa netiek lietota, tāpēc to parasti dara ar klientu, kurš ir pilnībā apģērbts brīvā, ērta apģērba veidā.
Shiatsu izmantošana: kāpēc cilvēki to iegūst?
Shiatsu bieži tiek izmantots, lai mazinātu stresu un aizsargātu pret stresu saistītiem veselības jautājumiem. Turklāt shiatsu, domājams, veicina dziedēšanu tādos apstākļos kā trauksme , artrīts , muguras sāpes , aizcietējums , galvassāpes , bezmiegs , menstruācijas problēmas , kakla un plecu sāpes, pirmsmenstruālā sindroma , išiass un sinusa problēmas .
Šiatsu ir arī teicis, ka tas palielina enerģiju, sekmē atveseļošanos no ievainojumiem un stimulē gremošanas sistēmu.
Shiatsu priekšrocības: vai tas tiešām var palīdzēt?
Shiatsu ietekmes uz veselību izpēte ir diezgan ierobežota, taču ir daži pierādījumi, ka tā var piedāvāt noteiktus ieguvumus.
Piemēram, 2008. Gadā publicētais pētījums "Alternatīvās un komplementārās medicīnas žurnāls" liecina, ka shiatsu var palīdzēt samazināt stresu un mazināt nogurumu. Pētījumā, kurā piedalījās 633 cilvēki, kuri nesen pabeidza sešus mēnešus ilgas shiatsu terapijas, pētījuma autori arī atklāja, ka shiatsu var palīdzēt mazināt simptomus, kas saistīti ar muskuļu un locītavu problēmām.
Daži pētījumi arī norāda, ka shiatsu liecina par solījumu dažu sāpju izraisošu slimību ārstēšanā.
Piemēram, ziņojumā, kas tika publicēts manuālajā terapijā 2015. gadā, shiatsu uzlaboja sāpju intensitāti un dzīves kvalitāti cilvēkiem ar fibromialģiju .
Šajā ziņojumā pētnieki analizēja iepriekš publicētos klīniskos pētījumus par fibromialģiju masāžā. Viņu analīze noteica, ka shiatsu uzlaboja sāpes, spiediena sāpju slieksni, nogurumu, miegu un dzīves kvalitāti.
Drošība un blakusparādības
Lai gan shiatsu parasti tiek uzskatīts par drošu, ja to veic kvalificēts speciālists, dažām personām ir jāievēro piesardzība un jākonsultējas ar ārstu pirms shiatsu lietošanas.
Piemēram, pastāv bažas par to, ka shiatsu var būt kaitīga ietekme grūtniecēm, pacientiem, kuri nesen ir saņēmuši ķīmijterapiju vai radiāciju, un cilvēkiem ar tādiem nosacījumiem kā osteoporoze, sirds slimības un asins recekļu saslimšanas.
Turklāt shiatsu nevajadzētu veikt tieši pie sēnītēm, iekaisušiem ādas, neēdāmām brūcēm, audzējiem, vēdera trūces vai neseno lūzumu apgabaliem. Cilvēkiem ar kāju stentiem jāizvairās no vēdera masāžas.
Jāizvairās arī no Shiatsu uzreiz pēc operācijas, kā arī cilvēkiem ar infekcijas ādas slimībām, izsitumiem vai atvērtām brūcēm.
Takeaway
Nododot stresu bez uzraudzības, var būt ietekme uz jūsu veselību, palielinot risku saslimt ar veselību, sākot no bezmiegs līdz sirds slimībām. Labās ziņas ir tādas, ka dažas stratēģijas, piemēram, shiatsu, var kompensēt stresa negatīvo ietekmi un palīdzēt mazināt sāpes un sāpes.
Shiatsu ir tikai viens no daudziem virsbūves veidiem. Uzziniet par citām populārām masāžas formām , piemēram, dziļu audu masāžu , taju masāžu , karsto akmeņu masāžu un aromterapijas masāžu.
Ja jūs domājat izmantot jebkāda veida masāžas terapiju (ieskaitot shiatsu), lai pārvaldītu veselības problēmu, vispirms apspriedieties ar savu primāro aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai apspriestu, vai tas ir piemērots tieši Jums.
> Avoti:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Dažādu masāžas terapijas stilu efektivitāte fibromialģijā: sistemātiska pārskatīšana un meta-analīze. Man Ther. 2015. gada aprīlis, 20 (2): 257-64.
Ilgi AF. Shiatsu efektivitāte: pārrobežu Eiropas perspektīvas novērojumu pētījuma rezultāti. J Alternatīvs papildinājums Med. 2008 Oct; 14 (8): 921-30.
Robinsons N, Lorencs A, Liao X. "Šiatsu pierādījumi: sistemātiska Shiatsu un akupresūras pārbaude. BMC Complement Altern Med. 2011. gada 7. oktobris, 11: 88.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.