Karsta akmens masāža ir masāžas terapijas veids, kas ietver gludu, apsildāmu akmeņu izmantošanu. Masāžas terapijas vieta karstos akmeņus izvieto noteiktos punktos uz ķermeņa, kā arī var turēt akmeņus, vienlaikus sniedzot masāžu. Vietējais akmeņu siltums un svars ir silts un relaksējošs muskuļi, ļaujot masāžas terapijas speciālistam paaugstināt spiedienu uz šīm vietām, neradot diskomfortu.
Kā karstā ūdens masāža atšķiras no citiem masāžas veidiem?
Karsta akmens masāžas pazīme ir apsildāmu akmeņu izmantošana. Bazalta upju ieži parasti tiek izmantoti, jo tie ir gludi (no upes pašreizējās) un labi saglabā siltumu.
Sagatavojot ārstēšanu, masāžas terapeits akmeņus apsilda profesionālā akmens sildītāja, līdz tie atrodas precīzā temperatūras diapazonā, parasti no 110 līdz 130 grādiem pēc Fārenheita. (Akmeņi, kas ir pārāk karsti, var izraisīt apdegumus.)
Kamēr masāžas terapi bieži izmanto anatomiju, lai vadītu akmeņu izvietojumu, daži terapeiti arī novietos akmeņus tajās vietās, kurās ir domāts enerģiski līdzsvarot prātu un ķermeni.
Masāžas laikā parasti tiek izmantotas Zviedrijas masāžas terapijas metodes, kas var ietvert garus triecienus un mīcīšanu un velmēšanu.
Ieguvumi
Cilvēki bieži apraksta karsta akmens masāžu kā mierīgu un dziļi relaksējošu. Siltums nomierina cilvēkus, kas mēdz justies vēsi.
Akmeņu siltums atslābina muskuļus, ļaujot terapeitam strādāt dziļāk, lietojot vieglāku spiedienu.
Nav pētījumu par karsto akmens masāžu ieguvumiem. Cilvēki bieži izmanto karsto akmeņu masāžu šādiem nosacījumiem:
Vai tas ir sāpīgs?
Karstie akmeņi ir gludi un parasti ir vairāki collas garš.
Akmeņus vajadzētu sasildīt, izmantojot profesionālu elektrisko masāžas akmens sildītāju, lai temperatūru varētu kontrolēt. Ja akmeņi ir pārāk karsts vai neērti, noteikti informējiet masāžas terapi. Akmeņi, kas ir pārāk karsti, var izraisīt apdegumus.
Akmeņu siltums ļauj masāžas terapijai strādāt ar dziļiem audiem, ja nepieciešams. Tāpat kā ar jebkuru masāžu, masāžas terapija nevajadzētu sāpināt, un jums vajadzētu pastāstīt savai masāžas terapijai, ja jūtat sāpes.
Ko sagaidīt
Masāžas laikā terapeits izvieto akmeņus noteiktos punktos uz ķermeņa. Kaut arī punkti var atšķirties atkarībā no muskuļu sasprindzēšanas jomām un klienta veselības vēstures, akmeņi parasti tiek novietoti šādās jomās:
- Gar abām mugurkaula pusēm
- Roku palmās
- Uz kājām, vēdera, kājām
Nelielus akmeņus var novietot starp pirkstiem vai uz pieres.
Pēc tam, kad akmeņi ir novietoti uz ķermeņa, var paiet dažas minūtes, līdz siltums iekļūst loksnē vai dvielī, lai jūs varētu uzzināt, vai akmeņi ir pārāk karsti.
Terapeits masāžas eļļu lieto uz ādas. Kamēr akmeņi tiek turēti abās rokās, terapeits izmanto slīdošo kustību, lai pārvietotu akmeņus gar muskuļiem. Terapeits izmanto zviedru masāžas tehniku aizmugurē, kājās, kaklā un plecos, kamēr akmeņi atrodas vietā vai pēc tam, kad tie ir noņemti.
Tipiska karsto akmeņu masāžas garums ir no 60 līdz 90 minūtēm.
Kurš nedrīkst dabūt akmens masāžu
Lai gan karsto akmeņu masāža parasti tiek uzskatīta par drošu, ja to veic apmācīts un licencēts masāžas terapeits, tas nav pareizi visiem. Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir veselības stāvoklis, piemēram, paaugstināts asinsspiediens, diabēts, sirds slimība, varikozas vēnas, migrēnas, autoimūna slimība, samazināta sāpju jutība, vēzis, autoimūna slimība, epilepsija, audzēji vai metāla implanti, vai arī tie ir medikamenti kas asins izšķīst.
Tāpat arī konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir nesen veikta operācija vai pēdējās brūces vai vietnes, kas ir vājināta vai iekaisusi āda.
Grūtniecēm un bērniem jāizvairās no karsto akmeņu masāžas.
Lai novērstu apdegumus, ir jāizmanto profesionāls masāžas akmens sildītājs (nekad nevajadzētu lietot mikroviļņu krāsnis, krāsnis, karstās plāksnes un lēnās plītis).
Nobeiguma domas
Karsto akmeņu masāža turpina attīstīties, daudzi masāžas terapi un spa, kas piedāvā savas masāžas versijas.
Neatkarīgi no tā, vai jūs pirmo reizi mēģināt masāžā vai esat jau ventilators un esat ieinteresēts izmēģināt kaut ko jaunu, sazinieties ar savu masāžas terapeitu (un veselības aprūpes sniedzēju) par to, vai Jums ir piemērota masāžas masāža. Lai gan daudzi cilvēki uzskata, ka siltums ir dziļi relaksējošs un noderīgs prātam, ķermenim un garam, jūs arī vēlaties pārliecināties, ka tas ir īsts virsbūves veids jums, it īpaši, ja jums ir veselības stāvoklis vai traumas.
Daži papildu padomi, kā maksimāli izmantot savu masāžu:
- Neēdiet pirms masāžas.
- Pirms masāžas un pēc tās uzturiet ūdeni ar dzeramo ūdeni.
- Ļaujiet savam ārstam zināt, vai akmeņi ir pārāk silti vai spiediens ir pārāk intensīvs.
- Skatiet licencētu masāžas terapeitu, kas ir apmācīts karsto akmeņu masāžā.
- Esiet rūpīgi, aizpildot uzņemšanas veidlapu.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.