7 Lietas, kas var izraisīt sliktu stāvokli

Sliktas pakāpes cēloņi izdalīti

Lielākā daļa cilvēku vismaz zināmā mērā atdala kaklu vai muguras sāpes pret sliktu stāju. Nav pārsteidzoši, ka šie ļaudis bieži vien steidzas izmēģināt virkni iespējamo labojumu, kas var būt no fiziskās aktivitātes, masāžas un hiropractikas līdz joga, Pilates, visaptverošas terapijas un darbstacijas pārveidošana. Ceļojums uz ārsta kabinetu ir arī iekļauts labā ķermeņa pozā centienos - dažiem, vismaz - it īpaši, ja ir sāpes.

Bet daudzi no šiem labā nozīmē, kaut arī nobijies, ir tikai neskaidri izpratni par to, kas patiešām ir poza, kas rada problēmas, un kādas lietas var viņiem palīdzēt uzlabot.

Laba stāja definēta

Laba poza ir fitnesa forma, kurā ķermeņa muskuļi atbalsta skeletu līdzsvarā, kas ir stabils un efektīvs. Šī stāvokļa sauc par labu poza ir klāt gan klusumā, gan kustībā.

Bad stāvokļa cēloņi

Diemžēl daudzi faktori, ar kuriem var saskarties dzīvē, var kļūt par labu stāju. Cilvēkiem vairāk nekā nē, slikta poza nāk ar katru dienu ietekmi smaguma, jo tas darbojas uz mūsu struktūru. Slikta poza var būt saistīta ar ievainojumu, slimību vai ģenētiku - ti, lietas, kuras lielākoties jūs nevarat kontrolēt. Šo faktoru kombinācija ir diezgan izplatīta.

Nosakot pamatā esošos faktorus mazāk kā ideālai poza, var palīdzēt jums izvēlēties medicīnisku vai holistisku ārstēšanu vai mainīt dzīvesveidu. Tālab šeit ir septiņi iespējamie iemesli, kāpēc jums var būt slikta stāja. Konsultējieties ar savu licencēto veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai dziļāk ienirt jebkurā no šiem.

1 -

Traumas un muskuļu aizturēšana

Pēc traumas tuvumā esošie muskuļi mēdz spazmēt kā neaizsargātas zonas aizsardzību. Kaut arī muskuļu spazmas var ierobežot jūsu kustību un izraisīt sāpes, tās arī palīdz saglabāt jūsu ievainoto daļu stabila, kā arī aizsargā no turpmākiem traumu risku.

Problēma ir tā, ka muskuļi, kas paliek spazmā, laika gaitā mēdz vājināties. Rezultātā radusies nelīdzsvarotība starp muskuļiem, kas aizsargā traumu, un tiem, kas joprojām strādā normāli, var izraisīt aberāciju ķermeņa pozā.

Spazmas muskuļi, visticamāk, samazināsies vismaz pēc brīža pēc traumas, un parasti masāžas un / vai fizioterapijas veidā būs nepieciešama ārstēšana, lai atjaunotu to optimālu darbību.

Vairāk

2 -

Muskuļu spriedze un muskuļu vājums

Tāpat kā tad, kad esat ievainots, ja ķermenim ir papildu vāja un / vai spēcīga joma, visticamāk, tas netiks vistuvāk pret gravitāciju visefektīvākajā veidā. Šis stāvoklis parasti noved pie sliktas stājas un sāpēm.

Pārmērīgu muskuļu spēku un vājo vietu var izraisīt vairākas lietas, tostarp tas, kā jūs strādājat un kā jūs veicat savus ikdienas uzdevumus un darbus.

3 -

Ikdienas paradumi var izraisīt sliktu stāju

Jūsu ķermenis visticamāk pamet labu stāju un līdzinājumu, lai atrastu veidus, kā pielāgot muskuļu spazmu, vājumu, spriedzi un / vai nelīdzsvarotību starp muskuļu grupām.

Tas ir tādēļ, ka šādos gadījumos organisms ir spiests izmantot alternatīvus, bet mazāk efektīvus muskuļu kontrakcijas un stiepes veidus. Nosaucot kompensāciju, ķermenis joprojām var sasniegt kustības mērķi, bet tas ietver saskaņošanu .

Jūs varētu saprast šo procesu kā sava veida apvedceļu. Ja, braucot, rodas šķērslis ceļa apstākļos, jūs, iespējams, pārsteigsit garām, bet arī turpināsit doties ceļā uz galamērķi. Skeleta-muskuļu sistēma kopā ar nervu sistēmu attīsta apvedceļus, lai ļautu pabeigt paredzēto kustību pat tad, ja daži muskuļi un locītavas var netikt pilnībā iesaistīti vai strādā komandas sastāvā.

4 -

Jūsu tehnoloģiju izmantošana un jūsu stāvoklis

Izmantojot tehnoloģiju, neatkarīgi no tā, vai sēdējat pie datora visu dienu, izmantojiet planšetdatoru vai mobilo tālruni vai strādājat ar vairākām ierīcēm vienlaikus, varat ātri izņemt ķermeni no izlīdzināšanas. Ja jūs tekstā nepārtraukti, jūs varat attīstīt teksta kaklu , kas ir stāvoklis, kad jūsu kakls tiek turēts pārāk daudz locītavu vai uz priekšu noliecams pārāk ilgi. Tas var izraisīt sāpes.

5 -

Garīgā attieksme un stresa var izraisīt sliktu stāvokli

Vai jūs viegli stresa vai ir stresa attiecības? Ja tā, skatīties savu stāju!

Stress var izraisīt pilnīgas elpošanas samazināšanos, kā arī pārlieku kontrakta muskuļus, kas savukārt var kompensēt jūsu ideālo ķermeņa stāju.

6 -

Apavu izvēle un veids, kā tos valkāt

Apģērbi, it īpaši apavi, var ietekmēt stāju.

Papēži mest jūsu ķermeņa svaru uz priekšu, kas var viegli katapultu jums novirze.

Un, ja jūs nodilstat apavu ārpusei vai iekšpusei ātrāk - pateicoties saviem parastajiem svara zuduma ieradumiem - nelīdzsvaroti kinētiskie spēki, visticamāk, tiks pārveidoti jūsu potītēm, ceļgaliem, gurniem un muguras lejasdaļai. Tas var izraisīt sāpes vai sliktu stāju jebkurā no šīm locītavām, kā arī jostas mugurkaulā.

7 -

Iedzimtība un ģenētika

Dažreiz tas ir tikai gēnos. Piemēram, Scheuermann's Disease ir stāvoklis, kad pusaudžiem zēni attīstās izteikta kifozē krūšu kaulos. Protams, šādos gadījumos vislabāk ir sadarboties ar ārstu ārstēšanai un ārstēšanai.

8 -

Stājas problēmu veidi

Kaut arī viss iepriekš minētais var izraisīt vai novest pie sliktas stājas, ir svarīgi atcerēties, ka attiecībā uz stāju problēmām, kas nav medicīniskas vai ģenētiskas izcelsmes, pastāv četri galvenie veidi. Tās ir lordotiskas, kifozas, plakanas un atgriezeniskās saites tipa saites.

Katram veidam ir spēja traucēt labu stāju.

2018. gada pētījumā, kas publicēts marķējuma "Skoliosis Spinal disorders" (" Skoliosis Spinal Disorders") numurā, tiek norādīts, ka muskuļu sasprindzinājums, spēks un elastība ne tikai ietekmē jūsu stājas stāvokli, bet arī pakāpi, kādā tiek izmantoti muskuļi un fiziskās aktivitātes.

Dzīvošana ar aktīvu dzīvesveidu ilgtermiņā var palīdzēt izvairīties no sliktas stājas.

> Avots

> Czaprowski, D., et. al. Ķermeņa stājas nesastāvošas novirzes sagitāla plaknē. Skoliosa mugurkaula traucējumi. 2018. gada marts.