Menstruālie krampji, kas pazīstami arī kā dismenoreja, parasti jūtas kā nabas sāpes vēdera lejasdaļā pirms menstruācijas vai tās laikā. Sāpes dažkārt izstaro muguras lejasdaļā vai augšstilbā. Citi simptomi var būt slikta dūša, vēdera izkārnījumi, svīšana un reibonis.
Ir divu veidu menstruālā krampji: primārā un sekundārā dismenoreja. Primārā dismenoreja, kas parasti sākas pēc vairākiem gadiem pēc pirmā menstruācijas perioda, nerada fiziskas novirzes.
Ir domājams, ka hormonu līdzīgās vielas, ko sauc par prostaglandīniem, kuri tiek ražoti organismā dabiski, izraisa šos menstruācijas krampjus un ir atbildīgi par sāpēm un iekaisumiem.
Sekundārā dismenoreja, no otras puses, ir fizisks iemesls, piemēram, endometrioze, iegurņa iekaisuma slimība, dzemdes fibroids vai dzemdes polipi.
Dabas aizsardzības līdzekļi menstruālo krampju ārstēšanai
Ja Jums rodas menstruāciju krampju simptomi, ir svarīgi, lai jūsu ārsts tiktu pienācīgi diagnosticēts. Kaut arī daži dabas aizsardzības līdzekļi rāda zināmu solījumu, šajā posmā nav pietiekami daudz pētījumu, lai secinātu, ka tie ir efektīvi.
1) Omega-3 taukskābes
Omega-3 taukskābes atrodamas tādās zivīs kā laši, skumbrijas, sardīnes un anšovi. Tie ir pieejami arī zivju eļļas kapsulās, kas var būt vēlamā forma, jo daudzi zīmoli filtrē jebkādus zivju piesārņotājus, piemēram, dzīvsudrabu un PCB.
Vismaz astoņos pētījumos, kuros kopumā piedalījās 1097 sievietes, tika pētīta saikne starp diētu un menstruāciju krampjiem un konstatēts, ka zivju eļļas uzņemšana, šķiet, pozitīvi ietekmē menstruāciju krampjus.
Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka divi savienojumi zivju eļļā, eicosapentaenoic acid (EPA) un dokosaheksaēnskābe (DHA) var samazināt prostaglandīna līmeni .
Vienā mazā pētījumā 21 jaunā sieviete divus mēnešus divus mēnešus divus mēnešus lietoja zivju eļļu (kas satur 1080 miligramus eikozapentaēnskābes (EPA), 720 miligramus dokosaheksanogskābes (DHA) un 1,5 miligramus E vitamīna) divus mēnešus. Vēl 21 sieviete ņēma divus mēnešus placebo, kam sekoja zivju eļļa divus mēnešus. Rezultāti liecināja, ka sievietes, lietojot zivju eļļu, ievērojami mazāk izjuta mēneša krampjus.
Zivju eļļas kapsulas tiek pārdotas narkotiku veikalos, veselības pārtikas veikalos un tiešsaistē. Meklējiet aktīvās sastāvdaļas EPA un DHA uz etiķetes.
Zivju eļļas kapsulas var mijiedarboties ar asinīs mazinošām zālēm, piemēram, varfarīnu (kumadīnu) un aspirīnu. Blakusparādības var būt gremošanas traucējumi un asiņošana. Lai samazinātu zivju pēcdzemdību, tas jālieto tieši pirms ēšanas.
2) Magnijs
Magnijs ir minerāls, kas dabiski atrodams tādos pārtikas produktos kā zaļie lapu dārzeņi, rieksti, sēklas un veseli graudi. Tas ir pieejams arī kā uztura bagātinātāji. Magnijs ir nepieciešams vairāk nekā 300 bioķīmisko reakciju. Tas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs un ir vajadzīgs normālai muskuļu un nervu funkcijai, sirds ritmai, imūnsistēmai, asinsspiedienam un kaulu veselībai.
Pētnieki ar Cochrane Collaboration 2001. gadā pārskatīja trīs nelielus pētījumus, kuros salīdzināja magniju un placebo ar dismenorrēzi.
Kopumā viņi konstatēja, ka magnijs bija sāpju mazināšanai efektīvāks par placebo, un nepieciešamība pēc papildu medikamentiem bija mazāka ar magnija lietošanu.
Pētījumos nenovēroja ievērojamas blakusparādību un negatīvās ietekmes starp magniju un placebo skaitu.
Lielas magnija devas var izraisīt caureju, nelabumu, apetītes zudumu, muskuļu vājumu, apgrūtinātu elpošanu, zemu asinsspiedienu, neregulāru sirdsdarbību un apjukumu. Tas var mijiedarboties ar dažām zālēm, piemēram, osteoporozes, paaugstināta asinsspiediena (kalcija kanālu blokatoriem), kā arī dažu antibiotiku, muskuļu relaksantu un diurētisko līdzekļu lietošanu.
3) Akupresūra
Akupresūras ir tradicionāla dziedināšanas prakse, kuras pamatā ir tie paši principi kā akupunktūra. Tā vietā, lai adatas pievienotu akupunktūras punktiem, tiek piemērots spiediens.
Punkts, ko akupunktūristu bieži ieteic minstru krampji, sauc par Spleen 6. Lai gan ir tikai provizoriski pētījumi par aknu iejaukšanos menstruālo krampju gadījumā, tas ir vienkāršs mājas līdzeklis, ko bieži iesaka alternatīvi praktizētāji.
Lai atrastu punktu, akupunktūristi iesaka sajust iekšējās potītes kaulu punktu. No šī brīža, no iekšējās potītes, izveido iedomātu līniju apakšējā teļa. Punkts ir aptuveni četri pirkstu platumi no iekšējās potītes. Tas nav uz augšstilba kaula, bet tieši blakus tam teļa aizmugurē.
Ar īkšķi vai vidējo pirkstu 90 grādu leņķī pret ādu, pakāpeniski palielina spiedienu. Turiet trīs minūtes. Spiedienam nav jābūt sāpīgam vai neērtam.
Ja esat grūtniece, nevajadzētu darīt akupresūru ar Spleen 6 punktu. Tas nevajadzētu izdarīt arī šķelto vai inficēto ādu.
Citas dabas aizsardzības līdzeklis menstruālo krampju ārstēšanai
- Zema tauku satura diēta
- E vitamīns
- Vitamīns B1
- Siltums
- Crampbark
- Fenheli
- Aromterapija
- Masāža
- Kalcijs
- Ķiropraktika
- Vingrinājums
Pateicoties nepietiekamam atbalstošajam pētījumam, pārāk ātri ir ieteikt kādu dabisko līdzekli kā ārstēšanu menstruālo krampju ārstēšanai. Papildinājumi nav pārbaudīti drošībā un sakarā ar to, ka uztura bagātinātāji lielākoties nav reglamentēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta etiķetē norādītā satura. Tāpat paturiet prātā, ka alternatīvu zāļu drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto zāles, nav noteikta. Ja jūs apsverat iespēju izmantot jebkuru alternatīvo medicīnu, vispirms konsultējieties ar savu primāro aprūpes pakalpojumu sniedzēju. Stāvokļa pašapziņa un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
> Avoti:
> Chen HM, Chen CH. Smadzeņu ietekme Sanyinjiao punktā par primāro dismenoreju. J Adv Nurs. 48.4 (2004): 380-387.
> Dennehy CE. Garšaugu un uztura bagātinātāju izmantošana ginekoloģijā: uz pierādījumiem balstīts pārskats. J Viduslaiku sieviešu veselība. 51.6 (2006): 402-409.
> Fjerbaek A, Knudsen UB. Endometrioze, dismenoreja un diēta - Kādi ir pierādījumi? Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2007. gada 6. janvāris.
> Francijas L. Dysmenorrhea. Am Fimi ārsts. 71.2 (2005): 285-291.
> Harel Z, Biro FM, Kottenhahn RK, Rosenthal SL. Papildinājums ar Omega-3 polinepiesātinātām taukskābēm pusaudžiem, kas slimo ar diženoreju. Am J Obstet Gynecol. 174.4 (1996): 1335-1338.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nevēlamu iedarbību. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.