Aromterapijas prakse ietver augsti koncentrētas, gaistošas augu eļļas (sauc par " ēteriskajām eļļām "), lai veicinātu labklājību. Katrā augā ir atšķirīgi aromātiskie savienojumi, kas piešķir augam raksturīgo smaržu.
Lai sauktu par ēterisko eļļu, eļļa jāiegūst, izmantojot unikālu procesu. Atkarībā no auga var tikt izmantotas dažādas detaļas, piemēram, ziedi, lapas, augļi, miza un saknes.
Augu ēterisko eļļu izmantošana sākas senajā Ēģiptē, Indijā un Ķīnā. Franču ķīmiķis Rene-Maurice Gattefoss pirmais ieviesa terminu "aromaterapija" savā 1937. gada grāmatā " Aromātrisks" pēc tam, kad pirmo reizi pieredzējis lavandas ēteriskās eļļas priekšrocības.
Šodien aromterapiju plaši izmanto Ziemeļamerikā un Eiropā, un tā bieži tiek integrēta masāžas terapijā un citās spa procedūrās, svecēs un ķermeņa kopšanas līdzekļos.
Kā var darboties aromaterapija
Kad ēteriskā eļļa tiek ieelpota, smaržas molekulas nonāk deguna dobumā un stimulē limbisko sistēmu, smadzeņu reģionu, kam ir nozīme emocijās un uzvedībā. Molekulas arī stimulē nervu sistēmu, kas palīdz regulēt sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu, stresu un elpošanu.
Lietojot lokāli, smaržas molekulas uzsūcas caur ādu un ieelpojot.
Aromterapijas izpēte
Kamēr aromterapijas pētījumi ir diezgan ierobežoti, pētījumos ir pētīti ēterisko eļļu ieguvumi noteiktos apstākļos.
Tālāk ir apskatīti daži konstatējumi no pieejamajiem pierādījumiem:
Menstruālā sāpes
Aromaterapijas masāža pa vēderu var palīdzēt mazināt menstruālo sāpes, saskaņā ar ziņojumu, kas publicēts 2017. gada klīniskās prakses papildterapijās. Pētnieki analizēja iepriekš publicētos klīniskos pētījumus un atklāja, ka aromaterapijas masāža uzlabo menstruālo sāpes salīdzinājumā ar masāžu bez aromterapijas.
Trauksme
Būtiskas maisījuma smaržas ieelpošana var samazināt trauksmi sievietēm, kurām tiek veikta krūšu biopsija. Pētījumā, kas publicēts " Worldviews on Evidence-Based Nursing" , sievietēm tika piešķirts lavandas-sandalkoka maisījums, oranža-piparmētru maisījums vai placebo. Brīdinājums samazinājās, izmantojot lavandas-sandalkoka maisījumu.
Slikta dūša
Saskaņā ar 2013. gada pētījumu, kas publicēts Anestēzijā un Analgesijā, aromaterapija var samazināt postoperatīvu sliktu dūšu un vemšanu. Pētnieki secināja, ka pēc aromaterapijas ar ingvera ēterisko eļļu vai ingvera, marmora, piparmētru un kardamona ēterisko eļļu maisījuma slikta dūša bija ievērojami samazināta. Ēterisko eļļu izmantošana bija saistīta arī ar mazāk pieprasījumu pret pretsāpju līdzekļiem.
Sāpes
Pētījums, kas publicēts 2016. gada klīniskās prakses papildterapijās, novērtēja lavandas aromterapijas efektivitāti sāpēm, trauksmi un apmierinātību cilvēkiem, kas pirms operācijas ievada intravenozo (IV) katetru. Dalībnieki izmantoja vai nu lavandas ēterisko eļļu, vai placebo. Pēc procedūras sāpes un trauksme tiem, kas lietoja lavandas eļļu, bija zemāka nekā tiem, kuri bija lietojuši placebo. Apmierinātība ar IV procedūru bija lielāka dalībniekiem, kas bija lietojuši lavandas eļļu.
Aromaterapijas izmantošanas veidi
Ēteriskās eļļas var lietot lokāli uz ādas vai ieelpojot:
Ieelpošana
Ēteriskās eļļas var pievienot difuzoram (ierīcei, kas izplūst eļļas apkārtējā gaisā). Ir daudz veidu difuzoru , tostarp keramikas, niedru un ultraskaņas difuzoru. Ir pieejami arī juvelierizstrādājumu izplatītāji, piemēram, kaklarota un rokassprādzes difuzori.
Aktuālā lietošana
Visbiežāk lokāli lieto masāžas eļļu. Daži cilvēki pievieno pilienu vai divas ēteriskās eļļas siltā vannā. Ēteriskās eļļas ir pieejamas šampūnu un ādas kopšanas līdzekļos.
Blakusparādības un drošība
Ēteriskās eļļas var būt toksiskas, ja tās ieved iekšēji.
Bez tam dažiem indivīdiem, lietojot ēteriskās eļļas ādai, var būt kairinājums un saskaršanās ar dermatītu. Pirms jebkādas jaunas ēteriskās eļļas izmantošanas jāveic ādas plākstera tests.
Ēteriskās eļļas nevajadzētu lietot pilnīgi ar ādu, lietojot pārmērīgos daudzumos vai ilgstoši lietojot. Bez ādas kairinājuma un kontaktdermatīta ēteriskās eļļas uzsūcas caur ādu un var būt toksiskas. Eļļas vienmēr ir jāatšķaida transportēšanas eļļās .
Grūtniecēm un bērniem, kas baro bērnu ar krūti, pirms ēterisko eļļu lietošanas jākonsultējas ar primārajiem veselības aprūpes sniedzējiem.
Uzziniet vairāk par to, kā droši izmantot ēteriskās eļļas. Ja plānojat izmēģināt aromterapiju stāvoklim, vispirms apspriedieties ar savu veselības aprūpes speciālistu, lai apspriestu, vai tas ir piemērots tieši Jums.
Takeaway
No lavandas ēteriskās eļļas līdz tējas koka ēteriskajai eļļai ir daudz aromātu, kas tiek izmantoti smaržos. Daži smaržas tiek uzskatīti par relaksējošu, bet citi uzmundrina. Neatkarīgi no tā, vai esat ieinteresēts izmantot ēteriskās eļļas mājās vai iegūt aromaterapijas masāžu, konsultācijas ar apmācītu aromterapijas speciālistu var palīdzēt jums saskaņot ar atbilstošām eļļām un maisījumiem.
> Avoti:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ, un citi Aromaterapija kā ārstēšana pēcoperācijas sliktas dūšas gadījumā: randomizēts pētījums. Anesth Analg. 2013 septembris, 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S, un citi. Lavandas aromterapijas efektivitātes novērtēšana par sāpēm un trauksmi perifērās vēnu kanulēšanas gadījumā: prospektīvs, randomizēts pētījums. Kompleksa Ther Clin Pract. Maijs 2016: 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Aromātiskās masāžas ietekme uz sāpēm primārajā dismenorejā: metaanalīze. Kompleksa Ther Clin Pract. Maijs 2017: 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. Randomizētā kontrolētā pētījumā sniegti pierādījumi, lai atbalstītu aromātisko terapiju, lai mazinātu trauksmi sievietēm ar krūts biopsiju. Worldviews Evid Based Nurs. 2017. gada oktobris, 14 (5): 394-402.
> Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.