Aromterapija ir ēterisko eļļu izmantošana (augu eļļas, kas iegūtas no lapām, ziediem un citām daļām). Katrai eļļai piemīt raksturīga smarža, un aromterapijā eļļa ieelpojama vai lokāli tiek lietota uz ādas miegam, galvassāpēm un citiem apstākļiem.
Kaut arī ēteriskās eļļas ir plaši pieejamas, ir svarīgi saprast, kā izmantot šīs spēcīgās eļļas.
Šeit ir daži padomi, kas jums palīdzēs.
Ieelpošana
Neatkarīgi no tā, vai jūs izmantojat difuzoru , ieelpojat tvaiku , izsmidzina, vai arī jūs vienkārši ieelpojat pilienu vai divas ēteriskās eļļas uz kokvilnas bumbas, vispirms pārliecinieties, ka vispirms pārbauda ļoti mazu daudzumu, jo var rasties alerģiskas reakcijas.
Parasti kļūda, lietojot ēteriskās eļļas, ir pārāk daudz. Parasti no viena līdz trīs pilieniem ir viss, kas nepieciešams.
Aktuālā lietošana
Izmantojot ēteriskās eļļas uz ādas, vannā vai dušā vai aromaterapijas masāžā, vienmēr atšķaidiet eļļu un uzmanieties, lai tās neizmantotu pārāk daudz. Ēteriskās eļļas uzsūcas caur ādu, un, lietojot pārmērīgu daudzumu vai neatšķaidītas ēteriskās eļļas uzklājot uz ādas, var tikt pārsniegta pārdozēšana.
Kaut arī ieteiktie daudzumi var atšķirties, tipiska koncentrācija gadījuma rakstura lietošanai ir 1 procents ķermenim un 0,5 procenti sejai (vai citai delikātai ādai).
Regulāra vai ikdienas lietošana bieži tiek ieteikta 0,5 procentiem vai mazāk.
Parasti, jo lielāka platība (piemēram, ķermeņa masāža) vai biežāka lietošana, jo mazāk koncentrētam produktam vajadzētu būt.
Izmantojot ēteriskās eļļas lokāli, var rasties ādas kairinājums, saskare ar alerģiju un apdegumi. Vienmēr veiciet plākstera pārbaudi, lietojot jaunu ēterisko eļļu.
Izmantojot tīru ēterisko eļļu, pievienojiet vienu pilienu 2,5 mililitros (vai 1/2 tējkarotes) augu eļļas un pielieciet to pie rokas.
Ja apgabals kļūst sarkans vai ir dedzināšana vai nieze, mazgājiet apgabalu un izvairieties no šīs eļļas.
Pārbaudi aromterapijas ādas un matu kosmētiku, piemēram, losjonus, krēmus vai šampūnas, pieliekot nelielu ādu jūsu rokām.
Piesardzības pasākumi un padomi
Noteikti uzglabājiet ēteriskās eļļas bērniem nepieejamā vietā.
Izvairieties no ēteriskajām eļļām acīs, degunā vai ausīs. Pēc ēterisko eļļu lietošanas rūpīgi nomazgājiet rokas. Ja jūs sajaucat vai strādājat ar tīrajām ēteriskajām eļļām, jūs varat iegādāties vienreizlietojamus lateksa cimdus (vai lateksu nesaturošas alternatīvas) no narkotiku veikaliem.
Neizmantojiet ēteriskās eļļas iekšēji. Pat neliels daudzums var būt toksiskas un potenciāli letālas, ja to ieņem.
Pirms izieties saulē vai sauļošanās stendā, izvairieties no ēteriskajām eļļām, kas paaugstina jutību pret sauli, piemēram, bergamotes , greipfrūtu un citu citrusu eļļu.
Ēterisko eļļu pārmērīga lietošana var izraisīt galvassāpes vai reiboni. Nepārsniedziet ieteicamās summas.
Ja jūs strādājat ar ēteriskajām eļļām (piemēram, izveidojat savus losjonus, sveces vai vannas sāļus), pārliecinieties, ka strādājat labi vēdināmā vietā vai uzņemiet pārtraukumus, lai izietu ārā.
Ja jums ir veselības stāvoklis, konsultējieties ar kvalificētu praktizējošu ārstu pirms ēterisko eļļu lietošanas. Dažas ēteriskās eļļas nedrīkst lietot cilvēki ar veselības stāvokli.
Cilvēkiem ar aknu vai nieru slimību ir jālieto tikai ēteriskās eļļas kvalificēta praktiķa vadībā. Pēc absorbcijas asinīs, ēteriskās eļļas no organisma atbrīvojas no aknām un nierēm. Ēterisko eļļu izmantošana pārmērīgi var izraisīt šo orgānu ievainojumus.
Konsultējieties ar kvalificētu praktizējošu ārstu, ja lietojat kādas zāles, jo ēteriskās eļļas var mijiedarboties ar noteiktām zālēm. Piemēram, ēteriskās eļļas, piemēram, kumelīte, lavanda un citrona balzāms, var paaugstināt miega un / vai sedatīva iedarbību.
Paturiet prātā, ka nav noteikts drošs ierobežojums grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus.
Ja jūs domājat par ēterisko eļļu izmantošanu veselības stāvoklī, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Stāvokļa pašapziņa un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
> Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.