Ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrētas eļļas, kuras iegūst no ziediem, lapām, saknēm un citām augu daļām. Parasti ekstrahē, izmantojot tvaika destilāciju (procesu, kas ietver tvaiku, līdz eļļa iztvaicējas), ēteriskajām eļļām ir raksturīgs augu aromāts.
Kā viņi teica strādāt
Aromterapijā , kad eļļas molekulas tiek ieelpotas vai absorbētas caur ādu, tās tiek uzskatītas par ietekmējošām nervu sistēmai un smadzeņu zonām (piemēram, limbiskajai sistēmai) un ietekmē hormonus, smadzeņu ķīmiskās vielas, vielmaiņu un citas ķermeņa funkcijas.
Ēteriskās eļļas bieži tiek izmantotas, lai mazinātu stresu, palielinātu garastāvokli, labāk nomierinātu miegu un pat atvairītu kukaiņus .
Izmantojiet
Ieelpošana
Esot ļoti koncentrētam, eļļu nevajadzētu ieelpot tieši no pudeles. Lai atbrīvotu eļļu gaisā, bieži tiek izmantota ierīce, piemēram, aromaterapijas difuzors .
Citas inhalācijas metodes ietver tvaiku ieelpošanu vai eļļas vai divu eļļas lietošanu uz kokvilnas bumbu, audu vai kabatlakatiņu un novietojot to tuvumā.
Aktuālā lietošana
Ēteriskās eļļas ir pārāk spēcīgas, lai tās varētu izmantot pilnīgi izturīgai ādai. Pirms aromterapijas masāžas, spa procedūras, vannas, kompreses vai tūlītējas ārstēšanas tās tiek atšķaidītas ar nesējvielas eļļu (piemēram, mandeļu, aprikožu kodolu vai avokado eļļu). Ēteriskās eļļas var atrast arī ziepēs, losjonos, šampūnos, vannas sāļos un svecēs.
Parasti izmantotie tipi
No simtiem eļļu pieejams, daži no populārākajiem ēteriskās eļļas ietver:
- Clary salvija: var palīdzēt mazināt karstuma viļņus un veicināt miegu.
- Eikalipts : sastāvdaļa tvaika inhalācijās, lai novērstu sastrēgumus un saaukstēšanos.
- Lavanda: bieži izmanto relaksācijai un miega uzlabošanai.
- Citrona : sacīja, lai uzlabotu garastāvokli un enerģiju.
- Piparmētra: lieto galvassāpēm un citiem sāpju veidiem.
- Rose : nomierinošais aromāts ir paredzēts, lai atvieglotu stresu un mazinātu menstruāciju krampjus.
- Rozmarīns: stimulējošs aromāts, lai palielinātu uzmanību un uzmanību.
- Tējas koks : Lieto tāpat kā sēnīšu ādas infekcijas un ārstēšanos ar pūtītēm.
Cena
Jebkura tīras ēteriskās eļļas cena ir atkarīga no iekārtas pieejamības, nepieciešamā augu materiāla daudzuma un audzēšanas, ražas novākšanas un ražošanas apstākļiem, kas vajadzīgi, lai iegūtu eļļu. Piemēram, žasmīna eļļa maksā vairāk nekā daudzas citas eļļas miljoniem ziedu, kas vajadzīgi, lai iegūtu vienu kilogramu jasmīna absolūto eļļu.
Piesardzības pasākumi
Kaut arī jūs varat atrast neskaitāmus izmantošanas veidus ēteriskajām eļļām internetā, ir svarīgi ievērot piesardzību, lietojot tās mājās. Lietojot lokāli, ēteriskās eļļas var izraisīt kontaktdermatītu, apdegumus un ādas kairinājumu.
Izvairieties no ilgstošas iedarbības vai pārmērīgu daudzumu lietošanas, jo pastāv nelabvēlīgas ietekmes risks, piemēram, paaugstināts asinsspiediens un sirdsdarbības ātrums.
Lietojot jaunu ēterisko eļļu, vienmēr ir jāveic plākstera tests, lai redzētu, vai Jums ir alerģija pret eļļu.
Ēteriskās eļļas var būt toksiskas, ja tās ieņem vai lieto iekšēji. Tos nedrīkst sajaukt ar neaizstājamām taukskābēm, kas ir pārtikas diētiskās eļļas.
Eļļas jālieto tikai tādās ierīcēs vai materiālos, kas paredzēti ēteriskajām eļļām. Eļļas var mazināt plastmasas aprīkojumu, un pastāv ilglaicīgas iedarbības risks veselībai, tādēļ ēteriskās eļļas nevajadzētu lietot mitrinātājā, CPAP mašīnā vai citās elpošanas ierīcēs.
Ieteicams konsultēties ar savu veselības aprūpes speciālistu pirms ēterisko eļļu izmantošanas jebkurā stāvoklī. Uzziniet vairāk par drošības pasākumiem, lietojot ēteriskās eļļas .
Avoti:
> Chuang KJ, Chen HW, Liu IJ, Chuang HC, Lin LY. Ēteriskās eļļas ietekme uz sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu starp darba ņēmējiem. Eur J Prev Cardiol. 2014. gada jūlijs; 21 (7): 823-8.
> de Groot AC, Schmidt E. Tējas koka eļļa: saskares alerģija un ķīmiskais sastāvs. Sazinieties ar dermatītu. 2016. gada septembris, 75 (3): 129-43.
> Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.