Pētījumi tika veikti, lai novērstu un samazinātu risku attīstīt Alcheimera slimību un cita veida demences . Tomēr, vai jūs zinājāt, ka pat pēc demences iestāšanās fiziskās aktivitātes var gūt labumu cilvēkiem, kas dzīvo ar demenci?
Ir vairāki veidi, kā ārstēt Alcheimera slimību. Zāles , nekomerciāli uzvedības un vides pārmaiņas , izglītība ģimenēm un aprūpētājiem - visiem tiem ir vērtība un tie var būt noderīgi, reaģējot uz demenci .
Vēl viens veids, kas tiek uzsvērts atkārtoti, ir fiziskās aktivitātes.
Kā fiziskās aktivitātes palīdz cilvēkiem, kas dzīvo Alcheimera slimībā?
Demenci izraisītas depresijas riska samazināšana
Aptuveni 5 līdz 23% cilvēku ar demenci izjūt zināmu depresijas līmeni. Depresija var palielināt atmiņas traucējumus un būtiski ietekmēt cilvēka dzīves kvalitāti . Fiziskā aktivitāte un fiziskā aktivitāte atbrīvo endorphins, kas var paaugstināt garastāvokli.
Samazināt nemierīgumu un novērst klauvējus
Vingrinājumi var arī palīdzēt mazināt Alcheimera slimības izaicinājumu . Pareiza fiziskā aktivitāte var nodrošināt pietiekami daudz fiziskās aktivitātes, lai cilvēks mazāk jutīs nepieciešamību pārvietoties un potenciāli izkļūt no durvīm. Pēc fiziskām aktivitātēm mūsu ķermeņi ir vairāk pakļauti sajūta atpūtai un atpūtai, kas ir izdevīga visiem mums.
Saglabājiet fizisko darbību, spēku un ADL spējas
Cilvēka spēja saglabāt līdzsvaru un izturību, un tādējādi novērst kritienus , ir ievērojams ieguvums demences gadījumā. Tā kā demences progresē, fiziskā spēja staigāt un veikt ikdienas dzīves aktivitātes, piemēram, kļūst ģērbies un gatavs dienai, samazinās. Fiziskās aktivitātes un citas darbības, kurām nepieciešama mobilitāte, dažkārt var palīdzēt saglabāt augstāku funkcionēšanas līmeni ilgākā laika periodā.
Sirds funkcijas uzlabošana / uzturēšana
Pareiza sirds un asinsvadu veselība ir saistīta ar pētījumiem ar kognitīvo samazināšanos. Veselīgas sirds saglabāšana var novērst citas veselības sarežģījumus un apstākļus, kas varētu vēl vairāk ietekmēt funkcionēšanu.
Uzlabojiet miega ieradumus
Vingrojuma trūkums var arī kavēt spēju labi gulēt, jo īpaši, ja kāda persona dienas laikā bieži nogurusi un pēc tam nemierīgi un nomodā naktī. Fiziskā aktivitāte var būt noderīga, lai saglabātu labu miega un pamošanās ciklu un veicinātu skaņu miegu naktī.
Uzlabojiet garīgo modrību un izziņas funkcionēšanu
Pētījumi rāda, ka fiziskās aktivitātes patiesībā uzlabojušas izziņas spējas pacientiem ar viegliem kognitīviem traucējumiem . Lai gan nav pierādīts, ka tas pilnīgi atjauno atmiņu , tas ir uzlabojis vispārējos domāšanas procesus un kognitīvo darbību.
Ir pierādīts, ka svara apmācība ir īpaši efektīva, uzlabojot selektīvu uzmanību, konfliktu risināšanu un atmiņu. Pastaiga ir parādījusi arī uzlabojumus atmiņā. Vairāku pētījumu rezultāti ir ļoti iepriecinoši attiecībā uz fiziskiem vingrinājumiem un tā ieguvumu pirms un pēc kognitīvā samazinājuma.
> Avoti:
> Alcheimera biedrība. Vingrojumi un fiziskā aktivitāte cilvēkiem ar demenci.
> Klīvlendas klīnika. Izpratne par Alcheimera slimību: Biežāk uzdotie jautājumi par Alcheimera slimību.
> Geriatric Nursing. Fiziskās nodarbes ieguvumi vecākiem pieaugušajiem ar Alcheimera slimību.