Ahhh jā, joga. Izstiepšanās, elpošana, sasniedzamība, svīšana un liešana nedabiskas pozīcijās.
Uzgaidi minūti. Smiekli joga?
Kas ir smiekli joga?
Smiekli joga nav tā pati kā joga, taču tai ir dažas līdzības. Smieklīgas joga mērķis ir tāds pats nosaukums kā smiekli.
Smieklīga joga ir metode, kuru 1995. gadā sākuši inženieris Mambaja ārsts Dr Madan Kataria.
Viņa pirmajai grupai bija pieci cilvēki, kas tikās parkā un smējās kopā. Sākumā viņi teica jokus un stāstus, lai stimulētu smiekli, bet to materiāls jokiem drīz izbeidza. Katarija nolēma eksperimentēt ar domu par smiekli, kas nebija balstīts uz jebkādu iemeslu, bet bija lipīgs. Viņa sieva, kas bija jogas instruktors, pievienoja ideju iekļaut jogas elpošanu, un tādējādi dzimis jušanas joga. Saskaņā ar Laughter Incorporated , tagad ir vairāk nekā 7000 smieklīgu klubu 70 dažādās valstīs.
Smieklīgas jogas galvenā ideja ir tāda, ka ķermenis nezina atšķirību starp reālu smiekli un viltotu smiekli un var gūt labumu no abiem. Smiekli bez iemesla ir uzsvērts.
Smiekli joga apvieno smiekli un apzināta jogu elpošana, kas pazīstama kā pranayama. Instruktors, kas iestatījumos izskatās kā vingrojumu klase, var sākties, vadot dalībniekus viltus smiekli.
Klases instruktors varētu izmantot acu kontaktu un "bērna rotaļīgumu", lai padarītu viltotu smiekli par lipīgu reālu smiekli.
Smieklīgas jogas mērķis ir apmēram 15-20 minūtes nepārtraukta smiekli, kas izmainīts ar neregulāriem pārtraukumiem, kur tiek vadītas jogas pranajamas elpošanas vingrinājumi.
Vai smiekli joga var tikt izmantota demences ārstēšanā?
Smieklīga joga ir lieliska iespēja cilvēkiem ar Alcheimera slimību vai cita veida demenci, jo cilvēkiem nav jāspēj saprast joku skaņu smiekli.
Tā kā atmiņas , vārdu meklēšanas spējas un saziņas spējas kādam ar demenci var mazināties, ideja par smiekli bez iemesla ir laba.
Pētījums saka
Ir vairāki publicēti pētījumi, kas parāda, ka smiekli (bet ne īpaši smiekli joga) ir labvēlīga cilvēkiem ar demenci. Piemēram, vienā pētījumā tika secināts, ka smieklu priekšrocības pansionātiem, kuri dzīvo privātajā dzīvē, ar demenci bija salīdzināmi ar antipsihotisko līdzekļu efektivitāti spējai samazināt uzbudinājumu, bet bez potenciāli bīstamas blakusparādības.
Vairākas anekdotālās atsauces tiešsaistē diskutē par smieklīgas jogas efektivitāti cilvēkiem ar demenci un norāda uz uzlabotām noskaņām un uzvedību pēc sesijām. Tomēr es nevarēju atrast zinātniski veiktus pētījumus par smieklīgu jogu un tās efektivitāti cilvēkiem ar demenci.
Smieklīga joga ir metode, ko izmanto, lai izraisītu smiekli, un smiekli ir pierādījuši labumu cilvēkiem ar demenci. Tātad, lai gan atzīstot, ka ir jūga ar smieklīgu zinātnisko pētījumu trūkums, šķiet, ka šāda veida joga varētu būt noderīga cilvēkiem ar demenci.
Protams, tāpat kā jebkura cita demences ārstēšanas metode, pirms jebkādas jaunas programmas sākšanas jums jākonsultējas ar savu ārstu.
Avoti:
Amerikas smieklīgas jogas skola. Smiekli vecākiem: prieks vecākiem cilvēkiem.
Amerikas smieklīgas jogas skola. Smieklīgas joga vēsture un attīstība.
Bio Med Centrālā papildu un alternatīvā medicīna. Smiekli un humors kā papildinošas un alternatīvas zāles demences ārstēšanai. 2010; 10: 28.
BMJ. Sydney Multisite iejaukšanās Smiekli Bosses un Elder Clowns (SMILE) pētījums: klasteru randomizētā izmēģinājuma humora terapija pansionātos.
Smiekli iekļauts. Kas ir smiekli joga?
Smiekli Joga Austrālijā. Kas ir smiekli joga?