Citronu ēteriskā eļļa ir ēteriskās eļļas veids, ko parasti izmanto aromterapijā . Citrusu limona auga miza ir iegūta, pateicoties citronu ēteriskajai eļļai, tā piedāvā veselīgu veselību.
Kopējas izmantošanas veidi
Citrona ēteriskā eļļa parasti tiek izmantota, lai mazinātu stresu, cīnītos ar nogurumu un bezmiegu, un risina tādus apstākļus kā pūtītes, sportista kāju, depresiju, kārpas un varikozas vēnas.
Turklāt tiek uzskatīts, ka citronu ēteriskā eļļa stimulē imūnsistēmu, mazina sāpes un veicina svara zudumu.
Ieguvumi
Lai gan citronu ēteriskās eļļas aromterapijas līdzekļu ietekmes uz veselību pētījumi ir ierobežoti, ir daži pierādījumi, ka citronu ēteriskā eļļa var piedāvāt noteiktus ieguvumus. Tālāk ir apskatīti daži galvenie pieejamo pētījumu rezultāti:
1) Trauksme
Vairāki iepriekšēji pētījumi liecina, ka citronu ēteriskā eļļa var palīdzēt samazināt trauksmi un stresu. Piemēram, 2004. gada pētījums ar žurkām noteica, ka citronu ēteriskās eļļas aromāts palīdz samazināt kortikosteroīna (stresa hormona veida) līmeni. Izdots Brain Research , pētījumā arī konstatēts, ka citronu ēteriskajā eļļā var būt trauksmes mazināšanas un sāpju mazinošas īpašības.
2) Garastāvoklis
Iepriekšējie pētījumi liecina, ka citronu ēteriskā eļļa var uzlabot garastāvokli. Piemēram, pētījumā, kas 2008. gadā publicēts Psychoneuroendocrinology pētījumā, pētnieki konstatēja, ka citronu ēteriskās eļļas aromāta ieelpošana bija efektīvāka, uzlabojot garastāvokli nekā aromterapija, kurā izmantoja lavandas ēterisko eļļu.
Pētījumā piedalījās 56 veseli vīrieši un sievietes.
3) Svars Loss
Saskaņā ar 2003. gada pētījumu, kas publicēts eksperimentālajā bioloģijā un medicīnā, citrona ēteriskā eļļa ir solījums, lai novērstu svara pieaugumu. Pārbaudēs ar žurkām, zinātnieki atklāja, ka citronu un greipfrūtu ēterisko eļļu elpa ietekmē nervu sistēmas darbību, kas var veicināt ķermeņa tauku sadalīšanos.
Tomēr klīnisko izmēģinājumu trūkuma dēļ, pārbaudot citronu ietekmi uz tauku sadalīšanos, ir pārāk ātri ieteikt citronu ēterisko eļļu kā svara zaudēšanas palīdzību.
4) Alcheimera slimība
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Psychogeriatrics 2009. gadā, citrona ēteriskā eļļa var dot labumu cilvēkiem ar Alcheimera slimību . Pētījumā 28 vecākiem pieaugušajiem (ieskaitot 17 cilvēkus ar Alcheimera slimību) tika izmantota aromterapija (tai skaitā citrona, rozmarīna , lavandas , un apelsīnu ēteriskās eļļas) 28 dienas. Pētījuma rezultāti parādīja, ka aromaterapija ievērojami uzlaboja noteiktus kognitīvās funkcijas rādītājus, īpaši Alcheimera slimnieku vidū.
Kā to izmantot
Ja to atšķaida ar nesējvielas eļļu (piemēram, jojobas, saldo mandeļu vai avokado), uz ādas vai vannai var pievienot vienu pilienu vai divas citronu ēteriskās eļļas.
Tīru citronu ēterisko eļļu nedrīkst lietot tieši uz ādas vai lietot lielākos daudzumos nekā ieteicams (eļļa uzsūcas caur ādu un pārāk daudz var būt toksiska).
Citronu ēterisko eļļu var ieelpot arī pēc tam, kad smidzināt eļļas pilienu uz auduma vai auduma (vai izmantojot aromterapijas difuzoru vai iztvaicētāju).
Iespējamie blakusparādības
Pastāv dažas bažas, ka, lietojot citronu ēterisko eļļu uz ādu, var paaugstināties jutīgums pret saules gaismu izstaroto ultravioleto gaismu un, kā rezultātā palielina ādas vēža risku .
Ja lietojat citronu ēterisko eļļu uz jūsu ādas, ir ļoti svarīgi aizsargāt pret ultravioleto staru iedarbību, izmantojot aizsargbrilles.
Grūtniecēm un bērniem pirms ēterisko eļļu lietošanas jākonsultējas ar primāro veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējiem.
Ar jebkuru ēterisko eļļu pastāv saskares jūtīguma risks. Pirms jebkādas jaunas ēteriskās eļļas izmantošanas jāveic ādas plākstera tests.
Citrona ēterisko eļļu nedrīkst norīt. Uzziniet vairāk par to, kā droši izmantot ēteriskās eļļas.
Paturiet prātā, ka alternatīvo medicīnu nevajadzētu izmantot kā standarta aprūpes aizstājēju. Stāvokļa pašapziņa un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Kur to atrast
Plaši pieejamas tiešsaistē iegādei, citrona ēteriskā eļļa tiek pārdota daudzos dabiskās pārtikas veikalos un veikalos, kas specializējas pašapkalpošanās līdzekļos.
Bottom Line
Kaut arī ir pārāk ātri, lai ieteiktu citronu ēterisko eļļu kā ārstēšanu jebkuram stāvoklim, izmantojot ārstniecisko smaržu, var būt priekšrocības prātam un ķermenim. Kamēr jūs varat ieplānot aromaterapijas masāžu vai sejas kopšanu, eļļu var izmantot arī mājās. Vienkārši noteikti konsultējieties ar aromaterapistu vai izprotiet, kā droši izmantot šīs jaudīgās eļļas.
Avoti:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Ilgstošas ietekmes uz citronu ēteriskās eļļas aromātu ietekme uz uzvedības, hormonālo un neironu parametriem vīriešu un sieviešu žurkām. Brain Res. 2004 marts 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Aromātiskās terapijas ietekme uz pacientiem ar Alcheimera slimību. Psihogeriātija. 2009. gada decembris, 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfactory ietekmē garastāvokli un autonomo, endokrīno un imūno funkciju. Psihoneiroendokrinoloģija. 2008. gada aprīlis; 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Citronu eļļas tvaiki izraisa antistresa efektu, modulējot 5-HT un DA aktivitātes pelēm. Behav Brain Res. 2006. gada 25. septembris; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Urīnainās stimulācijas ietekme ar greipfrūtu eļļas un citronu eļļas aromātu uz simpatīzes atzarojuma iedarbību epididimija baltajā taukaudā. Exp Biol Med (Maywood). 2003. gada novembris; 228 (10): 1190-2.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.