Novērš ādas vēzi, ievērojot šos vienkāršos padomus
Pārmērīga saules un citu ultravioletā starojuma (UV) starojuma iedarbība ir skaidri saistīta ar lielāku multiplu ādas vēža risku . Tā kā ādas vēzis katru gadu tiek diagnosticēts vairāk nekā miljons amerikāņu (un pieaug), Amerikāņu vēža biedrības, Nacionālā vēža institūta, Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas, Valsts visaptverošā vēža apkarošanas tīkla un citu organizāciju eksperti ir vienprātīgi, stingri iesakot ka jums vajadzētu samazināt savu laiku saulē.
Tas izklausās vienkārši, bet cik daudz saules ir pārāk daudz? Kurš ir visvairāk apdraudēts? Kādi ir visefektīvākie veidi, kā pasargāt sevi? Šeit ir atbildes uz bieži uzdotajiem jautājumiem par saules drošību.
Es esmu pakļauts riskam ādas vēzim?
Visu rasu un ādas krāsu cilvēki var attīstīt ādas vēzi, bet daži ir vairāk uzņēmīgi nekā citi. Ja jums ir viens vai vairāki no šādiem riska faktoriem , jums vajadzētu būt īpaši piesardzīgiem, lai samazinātu Jūsu UV starojumu:
- Gaiša āda
- Zilas, zaļas vai lazda acis
- Blondie vai sarkani mati
- Freckles
- Moli (īpaši 50 vai vairāk)
- Ģimenes vai personīgās ādas vēža vēsture
Kad un kur suns ir visbīstamākais?
UV starojums no saules ir īpaši kaitīgs noteiktos apstākļos, tostarp:
- no 10:00 līdz 16:00
- no vidus pavasara līdz vidum kritumam
- tuvumā ekvatora platumos (piemēram, Florida)
- augstākajos augstumos
- kad nav biezas mākoņu pārsega (un mākoņi tikai bloķē 20 procentus no UV stariem)
- ūdens, sniega vai citu augsti atstarojošu virsmu tuvumā
Laika gaitā saules bojājumi uzkrājas, tādēļ, ja bieži sastopat šos apstākļus, pastāvīga aizsardzība ir obligāta. Atcerieties, ka bez ādas vēža, saule var izraisīt arī kataraktu un citas acu problēmas, novājinātu imūnsistēmu, neizdevīgus ādas plankumus, grumbas un ādai ādu.
Kāds ir vislabākais veids, kā pasargāt sevi?
Ja jūs atbildējāt uz sauļošanās līdzekli, jūs esat nepareizi. Visefektīvākais veids, kā faktiski ir palikt ārpus dienas vasaras saulē. Ja tas nav iespējams, tad arī valkā tumšus, cieši apvilktus apģērbus un plaša profila cepuri. Tikai tad nāk sauļošanās, kas nav panaceja, un tai nevajadzētu paļauties vienīgi. Šeit ir daži padomi, kā pasargāt sevi:
- Valkājiet saulesbrilles, kas ietver garantiju, ka tās nodrošina 99-100% UVA un UVB (plaša spektra) aizsardzību.
- Pirms sauļošanās piespiediet vienu unci (plaukstu) sauļošanās laikā uz visu pakļauto ādu 15 minūtes pirms ārsta iedarbības. Uz sauļošanās trauka jānorāda saules aizsardzības koeficients (SPF), kas ir 15 vai lielāks, un jānorāda, ka tas nodrošina plaša spektra (UVA un UVB) aizsardzību. Losjons vai krēmveida sauļošanās līdzekļi ilgāk atbilst ādai, tādējādi nodrošinot labāku aizsardzību.
- PABA bez sauļošanās ieteicams cilvēkiem ar jutīgu ādu. Ievainojamas personas var arī vēlēties izvairīties no oksibenzonu un dioksibenzonu. Produkti, kas satur avobenzonu (Parsol 1789), ekamsulu, cinka oksīdu vai titāna dioksīdu, tiek uzskatīti par plaša spektra saules aizsarglīdzekļiem, tādējādi nodrošinot aizsardzību pret UVB un lielāko daļu UVA staru, kā arī palīdz mazināt grumbu veidošanos un ādas novecošanu.
- Atkarībā no jūsu aktivitātes (peldēšana, svīšana), sauļošanās jāpārklāj vismaz reizi divās stundās.
- SPF numurs uz sauļošanās līdzekļa norāda, cik daudz reižu ilgāk, ideālos apstākļos cilvēks var palikt ārpus saules, neveidojoties sarkanai, salīdzinot ar laiku, kurā pilnīgi neaizsargāta āda sāk degt. Pētījumi liecina, ka šie skaitļi dažreiz ir pārspīlēti.
- Izvairieties no sauļošanās saloniem, gultām un saules stariem.
Vai bērniem ir nepieciešama papildu aizsardzība?
Jā. Līdz 50 procentiem no indivīda mūža saziņas ar saules gaismu rodas pirms pieauguša cilvēka vecuma. Pētījumi arī parāda, ka vairāk sauļošanās bērnu gadījumu ir, jo lielāka iespēja, ka viņi attīstīs ādas vēzi desmit gadus vēlāk.
Tāpēc ir īpaši svarīgi aizsargāt tos no saules. Šeit ir daži padomi:
- Zīdaiņiem, kas ir seši mēneši vai jaunāki bērni, vienmēr būtu jānodrošina pilnīga prombūtne no tiešās saules. Turklāt sauļošanās nav jāpiemēro zīdaiņiem šajā vecumā.
- Bērniem, kas vecāki par sešiem mēnešiem, ikreiz, kad viņi nonāk ārā, lieto sauļošanās līdzekli.
- Pieejami un diezgan populāri ir bērnu peldkostīmi, kas izgatavoti no saules aizsargājoša auduma un paredzēti bērna segšanai no kakla līdz ceļgaliem.
Vai sauļošanās saloni ir veselīgāki nekā saule?
Nē. Sauļļošie lukturi izstaro UVA un bieži UVB starus, un tas var izraisīt nopietnas ilglaicīgas ādas bojājumus un veicina ādas vēzi. Atcerieties, ka miecēšana ir ādas bojājumu pazīme un neko nedara, lai pasargātu ādu no turpmākiem traumiem. Eksperti iesaka jums piešķirt prioritāti veselībai, kā arī izvairīties no sauļošanās saloniem.
Saule rada apmēram 90 procentus ādas vēža gadījumu. Tagad UV starojuma iedarbības samazināšana ir vienkāršs, vienkāršs un efektīvs veids, kā vēlāk novērst potenciāli postošu vēzi.
> Avoti:
> "SunWise programma". Vides aizsardzības aģentūra.
> "Kā es varu pasargāt sevi no UV stariem?" Amerikas vēža sabiedrība.
> "Fakti par sauļošanās līdzekļiem". Amerikas Dermatoloģijas akadēmija.
> "Ādas vēža profilakses programma". Kalifornijas Sabiedrības veselības departaments.