Uzziniet, ko eļļas masāžas terapeiti uzticas
Neatkarīgi no tā, vai jūs sniedzat sev masāžas režīmu vai strādājat kā masāžas terapeits, masāžas eļļa ļauj jūsu rokām slīdēt virs ādas bez berzes. Ir daudz eļļu un losjonu, no kuriem izvēlēties, bet ne visi pasākumi. Daži no tiem var padarīt ādu justies taukaini, kamēr citi ātri izskalo un nonāk nepatīkama smaka.
Zinot dažas atšķirības starp eļļām, var palīdzēt jums izvēlēties labāko eļļu situācijai.
Šeit ir piecas eļļas, ko masāžas terapi bieži iesaka:
Frakcionēta kokosriekstu eļļa
Kaut arī jūs domājat, ka kokosriekstu eļļa ir smaga, cieta eļļa, frakcionēta kokosriekstu eļļa ir viegla, bez taukaina, šķidra eļļa un laba masāžas eļļa. Frakcionēta eļļa satur tikai vidēja ķēdes triglicerīdus eļļā (garās ķēdes triglicerīdi tiek noņemti). Tā rezultātā eļļa ir noturīga un mazāka nekā kokosriekstu eļļa, tādēļ tā ir piemērota īsākām masāžas insultu bieži izmanto, lai sasniegtu muskuļu sasprindzinājumu.
Frakcionēta kokosriekstu eļļa ir ilga glabāšanas laika un parasti ir lētāks nekā citas eļļas. Tas izskalo no loksnēm un mēdz netīrīt lapas, tāpat kā daudzas masāžas eļļas. Frakcionētajai kokosriekstu eļļai nav raksturīga kokosriekstu smarža.
Šo eļļu nedrīkst lietot cilvēkiem ar kokosriekstu alerģijām (un, iespējams, lateksa alerģijām).
Jojobas eļļa
Kaut arī jojobas eļļu sauc par eļļu, tas faktiski ir vasks, kas iegūts no jojobas auga sēklām.
Tas nejūtas taukains un mēdz netīrīt lapas tikpat viegli kā īstas eļļas (izņemot mikrošķiedras loksnes).
Jojoba tiek uzskatīta par labu variantu lielākajai daļai cilvēku, kuriem ir nosliece uz pūtītes atpakaļ, jo tiek uzskatīts, ka tam ir antibakteriālas īpašības.
Jojobai ir ilgs glabāšanas laiks un tas nav viegli izkaisīts, tādēļ tā ir vislabākā izvēle, ja regulāri neizmantojat masāžas eļļu.
Tas ir labi uzsūcas, un tas padara to par iecienītu aromterapijas nesēju eļļu . Jojobai nav smaržas, un parasti tas nav kairinošs ādai.
Viens trūkums: jojobas eļļa ātri iesūcas, tāpēc jums var nākties to atkārtot vai arī kombinēt ar citām eļļām. Arī tas ir dārgāk nekā citas masāžas eļļas.
Saulespuķu eļļa
Saulespuķu eļļa ir viegla, bez taukaina eļļa, kas āda neizjutīs taukainu. Eļļa, kas iegūta no saulespuķu sēklām, ir bagāta ar linolskābi (būtisku taukskābi), palmitīnskābi un stearīnskābi, kas ir visas veselīgas ādas sastāvdaļas. Līnola skābes daudzums ādā samazinās ar vecumu, un to var noņemt ar skarbām ziepēm un tīrīšanas līdzekļiem.
Saulespuķu eļļa var ātri izkaisīt, tāpēc to vajadzētu iegādāties mazos daudzumos un uzglabāt tumšā, vēsā vietā. Viena vai divas tīras E vitamīna eļļas spiedīšana pudelē var palīdzēt pagarināt glabāšanas laiku.
Cilvēkiem, kam ir alerģija pret saulespuķu augu ģimeni, jāizvairās no saulespuķu eļļas.
Mandeļu eļļa
Saldā mandeļu eļļa ir viena no populārākajām masāžas eļļām starp masāžas terapeitiem. Mandlā iegūta mandeļu eļļa ir gaiši dzeltena.
Eļļa ir nedaudz taukaina, kas ļauj rokām viegli slīdēt virs ādas. Saldo mandeļu eļļa absorbē diezgan ātri, bet ne tik ātri, ka jums to vajadzētu turpināt to atkārtot.
Salīdzinot ar citām eļļām, saldo mandeļu eļļa ir par saprātīgu cenu. Tas parasti nekairina ādu. Cilvēkiem ar riekstu alerģijām nedrīkst lietot mandeļu eļļu. Ņemiet vērā, ka eļļa veidojas uz loksnēm un tendence pieskarties.
Aprikožu kodolu eļļa
Aprikožu kodolu eļļa ir gandrīz līdzīga mandeļu eļļai, bet tas ir nedaudz vairāk. Tas ir bagāts ar E vitamīnu, kas nodrošina ilgāku glabāšanas laiku (padarot to mazāk gatavu rīvēt) nekā parastā eļļa.
Tāpat kā mandeļu eļļa, aprikožu kodolu eļļa uzsūcas ādā, tāpēc pēc tam cilvēki nezaudē taukainu. Šis īpašums arī padara to par labu eļļu aromterapijas masāžai.
Aprikožu kodola eļļa ir laba alternatīva saldo mandeļu eļļai cilvēkiem ar riekstu alerģijām.
Citas masāžas eļļas
Avokado eļļa. Avokado augļu spiedē, avokado eļļa ir smagāka dziļa zaļā eļļa, un to parasti sajauc ar vieglākajām masāžas eļļām, piemēram, saldo mandeļu eļļu. Avokado eļļa ir gandrīz divkāršojies saldo mandeļu eļļas izmaksas. Cilvēki, kuri ir jutīgi pret lateksu, var būt jutīgi pret avokado eļļu.
Kakao sviests. Bagāta eļļa ar atšķirīgu aromātu, kakao sviests ir ciets istabas temperatūrā un smagā tekstūrā, tāpēc to bieži sajauc ar citām eļļām vai lieto tikai mazās vietās.
Vīnogu sēklu eļļa. Atsevišķā aspektā rapšu eļļa ir lieliska masāžas eļļa. Tas ir bez smaržas un gludas, zīdainas tekstūras bez taukainas. Tomēr grapeseed eļļa tiek uzskatīta par vienu no sliktākajām eļļām, lai krāsotu lapas.
Kukui riekstu eļļa. Viegla, plāna, bez taukaina eļļa. Native to Hawaii, kukui riekstu eļļa parasti tiek izmantota visiem ādas tipiem, tai skaitā taukainai ādai un saules bojātajai ādai.
Olīvju eļļa. Lielākā daļa cilvēku ir pazīstami ar olīveļļu kā eļļu, bet reizēm to izmanto arī masāžai. Tā ir smagā eļļa ar taukainu vai lipīgu faktūru un atšķirīgu aromātu, ko daudzi asociē ar ēdienu gatavošanu, tādēļ to parasti neizmanto masāžai.
Pētījumā salīdzināja vietējo olīveļļu ar saulespuķu eļļu un konstatēja, ka olīveļļa neietekmēja epidermas barjeras funkciju, bet vietējā saulespuķu eļļa ievērojami uzlaboja ādas barjeru.
Sezama eļļa. Ajūrvēdā (Indijas tradicionālās medicīnās) sezama eļļu izmanto, lai barotu un dezoksificētu, kā arī slimības, kas saistītas ar "vata" konstitucionālo tipu, piemēram, trauksme, slikta asinsrite, aizcietējumi, vēdera uzpūšanās un pārmērīga sausuma pakāpe. To lieto ikdienas ajurvēdas pašarmāzēšanā, ko sauc par abhjangu.
Sezama eļļa ir diezgan bieza eļļa, kas var atstāt ādu jutīgu eļļu, tāpēc to var sajaukt ar vieglākām masāžas eļļām. Rafinētajai eļļai ir spēcīgs aromāts.
Šī sviests. Ekstrahēts no Āfrikā dzimtā koka sēklām, sviesta sviests ir ciets istabas temperatūrā. Tāpat kā kakao sviests, sviesta sviests ir smags un var atstāt taukainu sajūtu uz ādas, tāpēc to parasti neizmanto atsevišķi, lai veiktu masāžu. To var kombinēt ar citām eļļām vai izmantot ļoti mazās vietās. Shea satur dabisku lateksu, tādēļ cilvēkiem ar lateksa alerģijām pirms lietošanas jāizdara plāksteru tests .
Kviešu eļļas eļļa. Kviešu asnu eļļa ir pārāk bieza, lai izmantotu kā masāžas eļļu, bet to var sajaukt ar vieglām eļļām. Kviešu dīgļu eļļa ir bagāta ar E vitamīnu.
Masāžas želejas, krēmi un losjoni. Masāžas terapijas vietā eļļas vietā bieži tiek izmantoti speciāli izstrādāti profesionāli masāžas želejas, krēmi un losjoni.
Bottom Line
Ja jūs veicat masāžu, ir ieteicams pārbaudīt, vai nav alerģijas. Ja jūs saņemat masāžu un ir alerģija pret riekstiem vai citām vielām, nebaidieties aicināt uz priekšu, lai uzzinātu par masāžas eļļas sastāvdaļām un informētu terapeitu, ka jums ir alerģija. Nevajadzētu būt jautājumam par masāžas terapijas iegūšanu, ka esat pārāk kautrīgs vai nevēlas jautāt .
Avoti:
Darmstadt GL, Mao-Qiang M, Chi E, Saha SK, Ziboh VA, Black RE, Santosham M, Elias PM. Aktuālas eļļas ietekme uz ādas barjeru: iespējamā ietekme uz jaundzimušo veselību jaunattīstības valstīs. Acta Pediatrija. (2002) 91; 5: 546-54.
> Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.