Mitruma siltums, ko sauc arī par virspusēju siltumu, ir fizikālās terapijas modalitāte, ko izmanto, lai kontrolētu sāpes, ātruma dzīšanu, atpūsties muskuļos un palielinātu kustības diapazonu. Mitrās termiskās apstrādes laikā karsto iepakojumu novieto uz saspringto vai sāpīgo laukumu un tur atstāj apmēram 10 vai 15 minūtes.
Jūtas labi un labi
Izņemot dažus masāžas veidus, mitra termiska apstrāde, visticamāk, visvairāk atvieglo visu fiziskās terapijas veidu.
Tas tiek bieži izmantots fiziskās terapijas sesijas sākumā, lai atbrīvotu muskuļus un sagatavotos treniņam.
Par Moist Heat Packs
Fizikālās terapijas klīnikās izmantotie mitri termiski iepakojumi ir izgatavoti no audekla pārklāta bentonīta. Iepakojumi tiek uzglabāti ļoti karstajā (158-167 grādu F) ūdenī. Ja mitrās sildierīces ir sagatavotas lietošanai, tās ievieto dvieļos un / vai īpašos aplauzumos. Tas ne tikai palīdz novērst apdegumus, bet arī palēnina dzesēšanu, dodot jums vairāk laika, lai izbaudītu un gūtu labumu no ārstēšanas. Un, protams, tas ir vairāk sanitārs.
Kā Moist Heat kontrolē sāpes
Mitrs siltums var palīdzēt kontrolēt sāpes, bloķējot sāpju signālus no pārraides. Siltuma pielietošana var arī palīdzēt mazināt sāpes, atvieglojot muskuļu spazmu un pastiprinot dziedināšanu (skat. Tālāk par to vairāk).
Lai gan viedokļi par to atšķiras, daudzi eksperti iesaka mitru siltumu izmantot tikai hroniskas vai zemākas akūtas muguras vai kakla sāpes.
Domāšana ir tāda, ka, ja jūs ievietojat karsto iepakojumu ar akūtu ievainojumu , jūs riskējat palielināt pietūkumu vai asiņošanu, kas var saasināt zonu un izraisīt vairāk sāpju.
Kā tas paātrinās dziedināšanu
Uzlieciet karsto iepakojumu savainotajā vai cieši aizmugurē, un, iespējams, palielināsiet asinsriti. Paaugstināta asinsapgādes ātruma palielināšanās, līdz ar to arī skābeklis un barības vielas.
Tas arī paātrina atkritumu izvešanu.
Vēl viens veids, kā mitrs siltums palīdz sadzīšanas procesam, palielinot fermentu aktivitāti. Tas paaugstina vielmaiņas ātrumu un palīdz atbrīvot skābekli no hemoglobīna molekulas jūsu audos, kur tas palīdz uzlabot.
Elastīgums
Mitrs siltums atvieglo muskuļus un citus mīkstos audus . Patiesībā, jūsu terapeits var palīdzēt jums izmantot stiepšanās kā papildinājums. Izstiepšana šīs apstrādes laikā vai pēc tās var ilglaicīgi uzlabot elastību un kopīgu kustību diapazonu.