Kopējās Ādas problēmas cēloņi un risinājumi
Vai jums ir sausa, krekinga āda uz kājām? Ja tā, tad jūs neesat viens, jo tā ir izplatīta kāju problēma.
Dažreiz sausa āda parādās vairākās ķermeņa daļās, kas ir sekundāras saistībā ar veselības problēmu. Bet citos laikos tiek ietekmētas tikai kājas, kas izraisa ādas vai mutes dobumu uz papēžiem vai kāju pākstiem. Sausa āda, ko sauc arī par kserozi, var būt tikai kosmētiska problēma vai arī tas var izraisīt tādus simptomus kā niezi , ādas izsitumus vai pat sāpes un sekundāro infekciju.
Ādas apstākļi, kas izraisa sausu, sabiezētu ādu uz pēdām, ir sportista pēdas (tinea pedis) , kāju vēnu problēmas (ko sauc par vēnu stāzi), psoriāzi un izsitumus no ādas, ko izraisa alerģija vai kairinājums. Parasti sausa, zvīņains āda un akcentētas ādas līnijas bērna kājās ir atopiska dermatīta slimība.
Biežas sausās ādas cēloņi un plaisas uz pēdām
- Fiziskā spriedze : vide kurpes iekšienē var būt ļoti karstāka, dažkārt pārsniedz 120 F temperatūru. Siltuma un mitruma izmaiņas izraisa ūdens zudumu no ādas un galu galā rezultātā tiek sabiezēts augšējais ādas slānis.
- Ādas tīrīšanas līdzekļi : dažas ziepes var noņemt no ādas aizsarglīdzekļus vai atstāt kairinošas atliekas, kas veicina sausu ādu .
- Medicīniskie nosacījumi : diabēts , hipotireoze un nepietiekams uzturs ir daži kopēji apstākļi, kas var izraisīt sausu ādu. Var būt arī cēlonis cēlonis A vitamīna vai noteiktu taukskābju, piemēram, alfa-linolēnskābes (ALA) un gamma-linolēnskābes (GLA), uzturā. Apstākļi, kas izraisa gremošanas malabsorbciju, piemēram, Krona slimība vai celiakija, var izraisīt vitamīnu un nevietā esošo taukskābju deficītu.
- Novecošana : hormonālās un vielmaiņas pārmaiņas laika gaitā samazina ādas šūnu apriti, kā rezultātā izdalās ādas visattālākais slānis, kas pazīstams kā stratum corneum . Arī, tā kā mēs esam vecāki, aizsargājošās tauku spilventiņš uz pēdu zoles kļūst plānāks. Šī amortizācijas zaudēšana pēdas papēdī un bumbu var palielināt ādas stresu, izraisot plaisāšanu, nomizotu ādu.
- Aukstā laika apstākļi : sausa āda ziemas mēnešos bieži pasliktinās, galvenokārt iekštelpu apkurei un zemam mitrumam.
Sausas ādas ārstēšana un plaisas uz kājām
Ja jūsu kājām ir izkakles, ieplīsis āda, brūces, izsitumi vai sausa āda, kas nav uzlabojusies ar krēmiem vai losjoniem, podiatra novērtēšana ir laba sākuma vieta, vissvarīgāk, lai noteiktu un ārstētu sekundārus sausas ādas cēloņus, piemēram, kā sportista pēdu vai ekzēma
Turklāt podiatrists var droši noņemt dzemdes un rētas, kas ir lielisks veids, kā uzlabot kāju izskatu un novērst turpmākās problēmas, piemēram, sāpes un ādas ievainojumus. Arī smagai sausai ādai var būt nepieciešamas izrakstīšanas stiprības krēmi.
Padomi veselīgiem, skaistiem kājām
- Mutes krēms: izmantojiet ikdienas kāju krēmu, vēlams, tādu, kas satur alfa-hidroksicīdu (AHA) vai urīnvielu. Alfa-hidroksi skābes palīdz nomierināties no atmirušajām ādas šūnām un palielina mitruma aizturi ādas epidermā (visattālākajā ādas slānī). Alfa-hidroksicīdvielu piemēri ir glikolskābe un pienskābe.
- Lanolīns: Neapstrādātiem vai sašķeltiem ādas rajoniem mēģiniet lietot lanolīnu, kas darbojas kā efektīvs mitruma barjera. Lanolīnu var atrast bezrecepšu veidā, un to parasti marķē kā produktu mātēm, kas baro bērnu ar krūti, lai gan to var izmantot jebkura veida sausas ādas maskas.
- Hipoalerģiskie produkti: ja Jums ir tendence uz alerģijām vai ādas jutīgumu, izmantojiet ādas produktus, kas ir marķēti kā hipoalerģiski vai izstrādāti jutīgai ādai.
- Fails vai pumeka akmens. Nopietnām vietām uz kāju zolēm pēc peldēšanas vai kāju mērcēšanas izmantojiet kāju failu vai pumeka šķīdumu. Šī rutīna ir ļoti efektīva, lai noturētu slinkumus no pēdu veidošanas. Sausai ādai uz kāju augšstilbiem un uz kājām izmēģiniet lufa sūkli vai ādas kopšanas līdzekli.
- ALA un GLA : svarīgāko taukskābju uzņemšana ar α-linolēnskābi (ALA) un gamma-linolēnskābi (GLA) var uzlabot sausu ādu, samazinot epidermas ūdens zudumu. Labi ALA avoti ir linšķiedru eļļa, valrieksti un rapšu eļļa. GLA avoti ir dārzeņu eļļa vai vakara primrozes eļļa, ko parasti lieto kā kapsulas. Protams, pārliecinieties, ka vispirms apspriediet jebkuru piebarošanas devu ar ārstu, lai pārliecinātos, vai tas ir drošs pret jums.
Avots:
Linu Paulinga institūts. (2012.-2016. G.). Oregonas Valsts Universitāte: mikroelementu informācijas centrs: Essential Fatty Acids and Skin Health.