Kāda ārstēšana jāizmanto traumas ārstēšanai?
Ledus iepakojumi un siltuma spilventiņi ir viens no visbiežāk izmantotajiem ortopēdijas apstrādes veidiem. Tātad, kurš no tiem ir pareizais veids, kā izmantot jūsu ievainojumu, ledus vai siltuma? Un cik ilgi ledus vai termiskās apstrādes ilgums ir jāpārtrauc? Lasiet tālāk informācijai par traumu ārstēšanu, izmantojot ledus iepakojumus un sildīšanas spilventiņus.
Ledus apstrāde
Ledus apstrāde visbiežāk tiek lietota akūtām traumām .
Ja pēdējo 48 stundu laikā esat nesen radījis ievainojumu, ja pietūkums ir problēma, jums vajadzētu izmantot ledus apstrādi. Ledus iepakojumi var palīdzēt mazināt traumas pietūkumu.
Ledus iepakojumus bieži lieto pēc traumām, piemēram, potītes sastiepums . Ledus iepakojuma lietošana agri un bieži pirmajās 48 stundās palīdzēs mazināt pietūkumu. Samazināt pietūkumu ap traumām palīdzēs kontrolēt sāpes.
Ledus apstrādi var izmantot arī hroniskiem traucējumiem, piemēram , sportistiem, kas saņem pārmērīgu traumu . Šajā gadījumā ledus ievainoto zonu pēc aktivitātes, lai palīdzētu kontrolēt iekaisumu. Nekad nelietojiet hronisku traumu pirms aktivitātes.
Termiskā apstrāde
Siltuma procedūras jālieto hroniskajos apstākļos, lai palīdzētu atpūsties un atbrīvot audus un stimulēt asinsrites plūsmu uz apkārtni. Pirms piedalīties aktivitātēs, izmantojiet termiskās apstrādes līdzekļus hroniskiem traucējumiem, piemēram, traumām pārmērīgai lietošanai .
Nelietojiet termiskās apstrādes pēc aktivitātes, un neizmantojiet karstumu pēc akūtas traumas .
Apsildes audus var veikt, izmantojot apkures padomu vai pat karstu, mitru dvieli. Izmantojot karsto apstrādi, uzmanieties, lai ierobežotu laiku izmantotu mērenu siltumu, lai izvairītos no apdegumiem. Nekad neatstājiet apkures paliktņus vai dvieļus ilgu laiku vai gulēt.
Ledus vai siltuma?
| Ledus vai siltuma? | ||
| Ledus | Siltums | |
| Kad lietot | Lietojiet ledus pēc akūtas traumas, piemēram, potītes sastiepums vai pēc aktivitātēm, kas kairina hronisku ievainojumu, piemēram, nabaga siksnas. | Lietojiet siltumu pirms darbībām, kas kairina traumas, piemēram, muskuļu celmus. Siltums var palīdzēt atbrīvot audus un atpūsties ievainotajās vietās. |
| Kā to izdarīt | Izlasiet informāciju par to, kā ledus ievainot . Ir vairāki veidi, kā slazdīt traumu. | Apsildes spilventiņi vai karsti mitru dvieļi ir gan lieliskas metodes. Ievietojiet mazgāšanas līdzekli karstā ūdens krāna ūdenī un pēc tam pieskarieties ievainotajai vietai. |
| Cik ilgi | Uzklājiet ledus apstrādi ne ilgāk kā 20 minūtes vienlaikus. Pārāk daudz ledus var kaitēt, pat izraisīt apsaldējumus; vairāk ledus lietošanas nenozīmē lielāku atvieglojumu. | Termiskā apstrāde nav jāpiemēro vairāk nekā 20 minūtes vienlaikus. Nekad nepiemērot siltumu, kamēr guļ. |