Darbs ar velkto vēdera sienas muskuļu
Vēdera muskuļu celms, ko sauc arī par velkto vēdera muskuļu, ir ievainojums kādam no vēdera sienas muskuļiem. Muskuļu celms rodas, ja muskuļi ir izstiepti pārāk tālu. Šādā gadījumā tiek saplēstas muskuļu šķiedras. Visbiežāk celms izraisa mikroskopiskas asaru muskuļos, bet reizēm smagos traumu gadījumos muskuļi var noķerties no tā stiprinājuma.
Vēdera sienas muskuļi
Vēdera sienas sastāv no vairākiem muskuļiem, tai skaitā:
- Rectus abdominis ir muskuļu pāri vēdera priekšpusei, kas dod jums sešpakas izskatu, kad tas ir labi attīstīts.
- Iekšējie un ārējie slīpumi aptin ķermeņa sānus un palīdz jums saliekt.
Simptomi vēdera celms
Vēdera muskuļu celmi parasti izraisa tūlītēju sāpību ievainoto muskuļu rajonā. Šo sāpju dēļ var būt grūti izbalināt muskuļus. Cits bieži sastopams simptoms ir ievainoto muskuļu muskuļu spazmas. Retāk muskuļu traumas dēļ rodas pietūkums un zilumi.
Smaguma pakāpes
Vēdera muskuļu celmi vērtē pēc traumas smaguma pakāpes:
- I pakāpe (viegla): viegla diskomforta sajūta, bieži vien nav invaliditātes. Parasti neierobežo aktivitāti.
- II pakāpe (mērens): mērens diskomforts, var ierobežot spēju veikt tādas darbības kā sabojāt vai griezt kustības.
- III pakāpe (smaga): smags ievainojums, kas var izraisīt sāpes ar normālām darbībām. Bieži pacienti sūdzas par muskuļu spazmas un zilumu veidošanos.
Vēdera celmu ārstēšana
Vēdera muskuļu traumas ārstēšana ir sarežģīta. Nav iespējams šķeltu vēderu, un gandrīz neiespējami pilnībā atpūsties pie šiem muskuļiem.
Tas nozīmē, ka vissvarīgākais solis pēc vēdera muskuļu celmu uzturēšanas ir ļaut muskuļiem atdzist, lai iekaisums varētu nokrist. Ir svarīgi izvairīties no treniņa, lai ļautu ievainotajam muskuļam dziedēt. Jāizvairās arī no darbībām, kas izraisa vēdera muskuļu sāpes vai spazmas.
Maigs izstiepums ir noderīgs, taču tam nav jābūt sāpīgam. Izstiepšanās pārmērīgi var būt kaitīga, un pat palēnina dzīšanas procesu. Akūtā fāzē (pirmajās 48 stundās pēc traumas), un pēc tam pēc aktivitātēm uzklāj ledus uz ievainoto vietu . Pirms aktivitātēm maigu siltumu var palīdzēt atslābināt muskuļus.
Kad meklēt medicīnisku palīdzību
Ja Jums ir smagas vēdera deformācijas simptomi, Jums vajadzētu būt novērtētam par pareizu ārstēšanu. Ja jūsu ievainojumu dēļ tiek traucēta normāla ikdienas aktivitāte, piemēram, staigāšana, sēde vai miega traucējumi, tad ārsts to novērtē.
Ja neesat pārliecināts, vai Jums ir vēdera deformācija vai simptomi nav ātri atrisināti, jums tas jāpārbauda. Ārstiem un fizioterapeitiem var palīdzēt vadīt jūs ārstēšanā, kas var paātrināt jūsu atveseļošanos. Daži cilvēki ir īpaši noderīgi, piemēram, ultraskaņu, terapijas masāžu un īpašus vingrinājumus.
Jums vajadzētu redzēt savu ārstu, lai noteiktu, vai tas būtu piemērots jūsu stāvoklim.
> Avots:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. Tenisa traumas: epidemioloģija, patofizioloģija un ārstēšana. Amerikas ortopēdisko ķirurgu akadēmijas Vēstnesis . 2015 marts; 23 (3): 181-9.