Informācija par atkārtotu celmu ievainojumu
Pārmērīgas lietošanas sindromi, ko sauc arī par kumulatīvo trauma traucējumu (CTD) vai atkārtotu celmu ievainojumu (RSI), ir stāvokļi, ko raksturo hronisks kairinājums uz ķermeņa daļu. Daudzi nosacījumi ietilpst pārmērīgas lietošanas sindromu kategorijā, no kuriem daži aprakstīti šeit:
Rokas un rokas
Roku un plaukstu pārmērīga lietošana ir raksturīga daudzām ikdienas aktivitātēm. Neatkarīgi no tā, vai mēs strādājam ar rakstāmgalda darbiem pie datora vai strādājam ar roku, mūsu rokām tiek veiktas ikdienas darbības, kas mums visiem ir vajadzīgas lielākajai daļai jebkādas darbības.
Tā rezultātā roku un plaukstu pārmērīgas izmantošanas sindroms ir kopīga problēma un bieži izraisa sāpes.
Elkoņa
Elkoņa locītava ir sarežģīts savienojums, kas apvieno vairākas dažādas kustības. Kaut arī tā ir virze, kas noliecas uz priekšu un atpakaļ, tas arī ļauj apgriezt 180 grādu apakšdelmu. Tas ir zobu muskuļu un plaukstu cīpslu stiprinājums, kas ir tik būtiski sporta un pacelšanas darbībām.
Pleca
Nav ķermeņa kopuma, kas pārvietojas plašākā virzienā nekā plecu locītava. Sarežģītu kustību dēļ, izmantojot šos priekšlikumus, saites, muskuļi un cīpslas jāuztur, lai kopīgi vadītu locītavu. Tā rezultātā pārmērīga pleca tendinīts ir ļoti izplatīts.
Gurns
Hip ir pakļauti lieliem spēkiem, atbalstot ķermeņa svaru un tiešu spiedienu, sēdus vai guļot.
Pārmērīgas lietošanas sindromi var izraisīt sāpes katru reizi, kad jūs lietojat, un var palēnināt aktivitātes.
Ceļa un kājas
Ceļa un augšstilba problēmas bieži izraisa pārmērīgas lietošanas problēmas, jo īpaši konkurētspējīgos un izklaides sportisti. Sporta pasākumi rada nozīmīgu spriedzi uz ceļiem un kājām.
Kaut arī lielāko daļu darba vietas problēmu var mazināt ar atpūtu, vienīgais veids, kā ierobežot sporta pārmērīgas lietošanas problēmas, ir izvairīties no sporta.
- Stresa lūzumi
- Shin Splines
- Hondromalacija
Kāju un potītes
Mēs uzņemam kājas par pašsaprotamu, līdz mūsu kājas sāk sāpināt. Tikai par kaut ko, ko mēs darām, mums ir nepieciešams, lai mēs nokļūtu no punkta A uz punktu B. Tādēļ pārmērīgas kāju problēmas var būtiski ierobežot.