Tiek ietekmēti Miljoni cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs
Atkārtotas stresa traumas ietver lielu nosacījumu grupu, kas galvenokārt ietekmē mīkstos audus, ieskaitot nervus, cīpslas, saites un muskuļus. Atkārtotas stresa traumas rada atkārtota kustība normālā darba vai ikdienas aktivitātēs. Atkārtotu stresa traumu sauc arī par kumulatīviem trauma traucējumiem, atkārtotu kustību traucējumiem un pārmērīgu sindromu.
Atkārtotas stresa traumas var būt:
- Karpālā tuneļa sindroms
- Bursīts
- Tendinīts
- Epikondilīts (tenisa elkonis)
- Ganglija cista
- Tenosinovīts
- Palaidiet pirkstu
Atkārtotu stresa traumu cēloņi
Atkārtotas stresa traumas rada:
- pārāk daudz nepārtrauktu darbību vai kustību atkārtojumu
- nedabiskas vai neveiklas kustības, piemēram, rokas vai plaukstas griešana
- pārmērīga asiņošana
- nepareiza stāja
- muskuļu nogurums
Atkārtotu stresa traumu kopējās vietnes
Atkārtotas stresa traumas sastopamas visbiežāk:
- rokas
- pirksti
- īkšķi
- plaukstas locītavas
- līkumi
- pleciem
Atkārtotas stresa traumas var ietekmēt arī:
- kakls
- atpakaļ
- gurniem
- ceļi
- kājas
- kājas
- potītes
Atkārtotu stresa traumu pazīmes un simptomi
Atkārtotu stresa traumu bieži raksturo:
- sāpes
- tirpšana
- nejutīgums
- redzams pietūkums vai slikta skartajā zonā
- zaudētās elastības un izturības skartās zonas
Dažiem cilvēkiem var nebūt redzamas traumas pazīmes, lai gan viņiem var būt grūti izpildīt parastos uzdevumus.
Bet laika gaitā atkārtotas stresa traumas var izraisīt pagaidu vai pastāvīgus bojājumus mīkstos audos organismā, piemēram:
- muskuļi
- nervi
- cīpslas
- saites
Atkārtotas stresa traumas var izraisīt nervu vai audu saspiešanu.
Kurš visvairāk skar atkārtota stresa traumas?
Parasti atkārtotas stresa traumas ietekmē cilvēkus, kuri veic atkārtotus uzdevumus, piemēram:
- montāžas līnijas darbs
- gaļas iepakošana
- šūšana
- spēlējot mūzikas instrumentus
- datoru darbs
- galdniecība
- dārzkopība
- teniss
Atkārtotas stresa traumu ārstēšanas iespējas
Vienkāršu stresa traumu ārstēšanai parasti ir jāsamazina vai jāpārtrauc kustības, kas izraisa simptomus. Atkārtotas stresa traumu ārstēšanas iespējas var ietvert arī:
- ņemot pārtraukumus, lai dotu skartajai zonai laiku atpūsties
- pieņemot izstiepšanas un relaksācijas vingrinājumus
- pielietot ledus ietekmētajā zonā, lai mazinātu sāpes un pietūkumu
- izmantojot tādas zāles kā:
- sāpju mazinātāji
- kortikosteroīdiem
- NPL (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi)
- Skrūves var mazināt spiedienu uz muskuļiem un nerviem
- fizikālā terapija var mazināt sāpīgumu un sāpes muskuļos un locītavās
- Retos gadījumos var būt nepieciešama operācija , lai mazinātu simptomus un novērstu ilgstošu bojājumu.
Daži darba devēji ir izstrādājuši ergonomiskas programmas, lai palīdzētu darba ņēmējiem pielāgot darba gaitu un organizētu iekārtas, lai mazinātu problēmas.
Problēma par atkārtotu stresa traumu gadījumiem
Lielākā daļa indivīdu, kuriem ir atkārtotas stresa traumas, pilnībā atjaunojas un var izvairīties no atkārtotas traumas:
- mainot veidu, kā viņi veic atkārtotas kustības
- mainot frekvenci, kādā viņi tos izpilda
- mainot laiku, kādu viņi atpaliek no kustībām.
Bez terapijas atkārtotas stresa traumas var izraisīt ilgstošus ievainojumus un pilnīgu funkcionālo zudumu skartajā zonā.
Avoti:
NINDS. Kārtējās kustību traucējumu informācijas lapa. Pēdējoreiz mainīts 2013. gada 11. jūlijs.